Agenda des stages de la Méthode Feldenkrais™

Une MARCHE souple, légère et fluide

Comment tisser des passerelles entre séances Feldenkrais et posture de Yoga

Découvrir quelques postures du yoga avec les outils du Feldenkrais, en conjuguant longueur, équilibre, effort et force - 9 - A chaque séance, trois postures serviront de guide. Contrôler son action avec précision, sans effort apparent. Une vie active et dynamique : chantonner en montant des escaliers !

1h30 pour découvrir en douceur un des aspects de la méthode Feldenkrais : une méthode pour apprendre à bouger, mieux. Vous apprendrez aussi à développer votre sens du mouvement avec une approche qualitative et plutôt ludique qui vous emmènera à guider vos gestes par votre sensation intérieure.

Vous souhaitez améliorer votre marche, aller vers plus de souplesse, venez explorer des enchainements de mouvements doux et puissants, pour s'ancrer dans le sol et se sentir léger... > Stage ouvert à toustes, avancé.es et débutant.es > Apportez SVP tapis et plaid

Un temps pour soi : Explorer le mouvement, lâcher l'inutile pour revenir à l'essentiel. Prendre conscience de ses tensions pour mieux s'en libérer. Dialoguer avec ses vertèbres, ses côtes, délier sa colonne. Respirer Faire des liens et se laisser surprendre. Nourrir son corps de ce qui est bon jusqu'à satiété.

Par les cinq sens, nous nous ouvrons au monde environnant et nous relions à son infinie richesse. Cette relation permanente nourrit et colore nos actions et créations quotidiennes en même temps qu'elle nous permet de les développer dans un espace ouvert et plus vivant. Le "champ sensoriel" devient le champ d'action dans lequel s'expriment mouvements, voix, respiration, pensée, imaginaire ... La vie devient d'autant plus sensible, riche, colorée et éveillée que nos perceptions sensorielles sont subtiles, différenciées et pleines de relief. A travers ce vécu sensoriel profond, nous unifions le dehors et le dedans. Les explorations proposées permettront bien sûr de développer les aptitudes instrumentales des différents organes des sens. Mais plus encore elles donneront à chacun des participants l'occasion de retrouver cette disponibilité et cette ouverture de l'Être nécessaires pour recevoir les informations sensorielles dans leur absolu. Il s'agira pour chacun de développer une véritable "présence sensorielle". Au cours de séances d'exploration, utilisant des séquences de mouvements et des mises en situation simples, accessibles à tous et exécutées sans effort, chacun pourra avec une curiosité sans cesse stimulée et une attention à la fois spécifique et globale, intérieure et extérieure : - Développer une vision, une écoute, un toucher, un ressenti par le corps tout entier, véritable dialogue corps à corps entre soi et la "chose" ressentie, soi et le monde environnant. - Ouvrir le champ sensoriel dans les différentes directions de l'espace. Découvrir la relation entre celui-ci et le développement de la plénitude respiratoire, de l'expression vocale et de l'harmonie de nos mouvements. Stimuler une symétrie fonctionnelle des deux oreilles, des deux yeux, des deux narines, laquelle permet une meilleure appréhension du relief. - Retrouver une mobilité fluide et large des yeux (déplacements, accommodations) en relation avec les dynamismes fondamentaux de la colonne vertébrale, et revenir à une vraie détente des yeux dans l'activité. - Affiner la qualité du toucher, véritable dialogue par la peau, le muscle et l'os en stimulant les capteurs sensoriels du bout des doigts, et cela après les avoir reliés par toute la chaîne d'intégration de la main jusqu'à la colonne vertébrale (en passant par le bras, l'épaule, l'omoplate ...) - Développer une écoute riche et différenciée, enrichie par la perception harmonique, l'accord entre l'écoute aérienne et l'écoute osseuse, une fois l'instrument de l'audition libéré des tensions qui perturbent son fonctionnement. - Enrichir l'olfaction par le développement d'une respiration narinaire plus libre, celle qui permet une véritable circulation de l'air dans les fosses nasales autour des cils olfactifs. Chacun de nous sortira de ce stage plus éveillé, riche de sensations oubliées, plein d'un nouvel enthousiasme pour "être" dans ce monde, révélé par nos sens.

L’objectif est d’explorer et d’affiner différentes formes de toucher, en partant de notre propre expérience professionnelle, pour aller vers un toucher plus profond, au cœur du fascia. Ce voyage nous permettra de percevoir le mouvement subtil, celui qui ne se traduit pas forcément par un déplacement dans l’espace. Vous découvrirez comment chaque manière de toucher peut ouvrir de nouveaux chemins d’apprentissage et de mouvement. Les approches Feldenkrais, Fascia MDB et Niromathé façonnent ma perception du corps, du monde et du mouvement. Au-delà des connaissances théoriques sur le fascia, mon souhait est de transmettre une expérience sensible à travers le toucher. Créer des ponts entre nos différentes pratiques vous offrira l’occasion de sentir et d’expérimenter ce qui distingue chaque type de toucher. Vous pourrez ainsi observer en quoi ils enrichissent notre perception, en nous invitant à plus de rigueur, de profondeur, de clarté et de précision — notamment en affinant notre intention.

🌈 STAGE ÉTÉ-FELDENKRAIS© — Plougrescant (Bretagne) Du 11 au 18 juillet 2026 → Un lieu unique, une immersion face à l’océan, la magie des sens… Envie de vous joindre au stage ? Prenez quelques instants pour découvrir la proposition. 🌿 Le Stage Feldenkrais© Groupe limité à 10 personnes ✔️ 21 heures de pratique 📌 Chaque matinée, du dimanche au vendredi : 10h00 – 13h00 📌 Deux après-midis complémentaires : lundi et jeudi, 14h30 – 16h00 ✔️ Des après-midis libres 📌 Pour explorer les rivages magnifiques de Plougrescant, marcher sur le chemin des douaniers, respirer les embruns… La proposition s’adresse à des personnes pratiquant déjà le Feldenkrais depuis quelques mois ou plusieurs années. 🎯 Objectifs pédagogiques °Retrouver mobilité, douceur et différenciation de la colonne vertébrale (flexion, extension, torsion). °Favoriser une respiration plus ample, libérer le bas du dos et les zones diaphragmatiques. °Améliorer la coordination globale : bassin, jambes, bras, tête. °Développer une vitalité profonde, une sensibilité fine, une aisance dans l’action quotidienne : marcher, porter, danser, créer…

Un parcours de 3 jours pour apprivoiser votre équilibre, retrouver confiance dans la marche, développer votre attention pour mieux vous sentir et vous remettre en mouvement en confiance. Profitez des fruits de ce stage dans votre quotidien pour mieux vivre.

Méthode Feldenkrais associé à la méthode Degasquet : "Périnée, arrêtez le massacre"

Les techniques que nous pratiquons aident à rétablir la respiration naturelle. Elles consistent en une variété de très petits mouvements lents des mains ou des doigts, synchronisés avec la respiration. Elles sont faciles à apprendre et à intégrer dans votre quotidien.

La méthode Feldenkrais par une prise de conscience fine de nos mouvements , permet un meilleur usage de nous-mêmes. La prise de Conscience par le Mouvement est basée sur des séquences de mouvements le plus souvent allongée sur le sol, pour être disponible à découvrir nos façons de bouger sans l’effort gravitaire (la pesanteur debout). Chaque leçon est une exploration sensible du mouvement et de nous mêmes. Nous observons les habitudes qui viennent freiner nos coordinations. Nos tensions inutiles se libèrent progressivement. Notre potentiel d’action se développe. Au cours de ces 3 sessions de stage, nous explorerons en Feldenkrais des séances qui créent une ouverture globale et spécifique autour du fonctionnement pour la voix, la respiration mais aussi le rapport à l’espace, à nos volumes internes. Des techniques vocales , et des jeux dans l’espace permettront aux chanteurs, comédiens et danseurs professionnels et amateurs d’aller dans une performance vocale intégrée en soi en pleine conscience et confiance. Stage 3 - 13 et 14 juin 2026 : Chanter, scander, sonoriser, vibrer, parler - Tout en mouvement.

Outre la force, c’est la mobilité qui est la principale faculté que nous demandons à nos bras. Elle signifie l’indépendance du mouvement. Mais les épaules, les charnières avec le tronc, ont également besoin d’être déliées pour le bon fonctionnement de nos bras. Jouer d’un instrument de musique, pratiquer un art martial, dessiner ou bien mettre quelque chose sur une étagère haute, la diversité des mouvements de nos bras est évidente et infinie.

Retrouvez fluidité, vitalité et bien-être avec Claire pour passer un bel l’été ! 140 € pour les 3 ateliers avant le 8 juin, 170 € après   Offrez-vous ce temps de ressourcement et de liberté  ! Au programme :
 ✔️ Des séances guidées pour retrouver souplesse et mobilité 
 ✔️ Des explorations douces pour améliorer votre posture ainsi que votre respiration
 ✔️ Une recentrage à votre énergie pour aborder l’été en pleine vitalité Stage ouvert à toutes et à tous dans le respect du rythme de chacun !       Infos et inscriptions : Claire Berthelin : 06 43 11 34 16       J'ai hâte de partager ces moments précieux avec vous !

la force du bassin et la transmission de la force : dans la marche, la position assise

Reconnectez-vous à votre énergie dans le magnifique cadre de la Chaîne des Aravis ! Deux dates : Du 4 au 10 juillet ou du 12 au 18 juillet Au Grand-Bornand en Haute-Savoie Envie de bouger, respirer et vous ressourcer en pleine nature ? Ces stages sont faits pour vous ! Au programme : ✔️ Marches accessibles pour renouer avec le plaisir de respirer en pleine nature ✔️ Séances bien-être et remise en forme adaptées à tous les niveaux ✔️ Moments de détente et de convivialité dans un cadre naturel exceptionnel Stages ouverts à toutes et à tous dans le respect du rythme de chacun ! Infos et inscriptions : Claire Berthelin : 06 43 11 34 16 J'ai hâte de partager ces moments précieux avec vous ! Claire

POUR UNE VERTICALITÉ SANS EFFORT Assis, allongé ou debout, une verticalité bien construite, c’est l’aplomb retrouvé. L’aplomb permet aux forces opposées en jeu dans le mouvement de se trouver à l’équilibre. Une verticalité bien orchestrée est le fait d’une meilleure organisation gravitaire qui intègre une répartition plus égalitaire du poids du corps sur les deux jambes, une sensation d’allongement de la colonne vertébrale combinée à un dynamisme de nos articulations dans les trois plans de l’espace. Il en résulte beaucoup plus d’aisance et de possibilités d’actions. Quel que soit notre âge, nous avons la capacité de créer de nouvelles possibilités d’être en mouvement, c’est ce processus que Moshé Feldenkrais a mis en avant dans sa méthode pour permettre le changement, l’adaptation et la fluidité relationnelle avec le monde autour.

Reconnectez-vous à votre énergie dans le magnifique cadre de la Chaîne des Aravis ! Deux dates : Du 12 au 18 juillet ou du 12 au 18 juillet Au Grand-Bornand en Haute-Savoie Envie de bouger, respirer et vous ressourcer en pleine nature ? Ces stages sont faits pour vous ! Au programme : ✔️ Marches accessibles pour renouer avec le plaisir de respirer en pleine nature ✔️ Séances bien-être et remise en forme adaptées à tous les niveaux ✔️ Moments de détente et de convivialité dans un cadre naturel exceptionnel Stages ouverts à toutes et à tous dans le respect du rythme de chacun ! Infos et inscriptions : Claire Berthelin : 06 43 11 34 16 J'ai hâte de partager ces moments précieux avec vous ! Claire

Quand les vertèbres dialoguent, la colonne vertébrale se délie. Elle retrouve son axe, son ressort, sa vitalité. Elle se déploie et s’élève. Tout s’organise autour d’elle, la tête, les bras et les jambes. L’énergie s’éveille, le corps s’anime prêt à s’élancer dans la vie