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Explorer des mouvements simples, découvrir comment les faire sans effort pour privilégier une coordination optimale, lui porter attention et savourer l'instant

Et si des oiseaux s’envolaient de notre cage ? Volume, largeur, mobilités pour une ouverture thoracique où il fait bon respirer ! Une manière de se rendre disponible à soi et aux autres.

Stage un dimanche par mois, au studio Biped de 12h à 14h

Les thèmes seront donné en juillet - 

La suite sera programmée en novembre pour le reste de l'année

J’ai le plaisir d’accueillir les débutant.es et les avancé.es

Suite aux mesures sanitaires apportez SVP : un tapis de Feldenkrais, gymnastique ou yoga / un plaid / et mousse ou cousin pour la tête
 

Praticienne : Anna Leibovici             Ce stage s'adresse à tous, débutants ou déjà pratiquants.

Il s'agit ici de mettre l'accent sur les bases et les outils avec lesquels nous travaillons en Feldenkrais.
A travers les mouvements que je donne, toujours guidés par ma voix, vous allez prendre conscience, par la sensation, des différentes parties du corps engagées dans chaque mouvement.

Vous allez apprendre…

Les ateliers du samedi saison 2020-2021 autour du thème "Parce que notre squelette nous raconte"

Une fois par mois le samedi de 9h45 à 13h , en salle et en ligne !

enseigné par Nathalie Touaty

En Feldenkrais nous ne cherchons pas à entraîner notre respiration.…

Cet atelier bi-mensuel (deux fois par mois) proposera de leçons Feldenkrais autour de l’équilibre en y incluant la position assise, debout et toutes les transitions entre s’allonger, s’asseoir et se mettre debout. Et bien sûr, nous allons toujours retrouver notre dialogue avec le sol et la gravité en position allongée sur le dos, mais pas en exclusivité.

S'écouter, en mouvement, avec bienveillance : Pieds à terre, tête en l'air et cheveux dans le vent.

La vie est mouvement…la vie est changement…

Biologiquement, les cellules de notre corps se renouvellent sans cesse…

Comment réagissons-nous, face à l’accélération des modifications du monde : innovation permanente des technologies, transformation de la culture, mutation de l’environnement…

…

Explorons les vertèbres ... et si une conversation entre la tête et le bassin s'engageait librement 

L’axe central de notre corps permet à la fois de la stabilité et de la flexibilité. Notre mode de vie fait souvent ressortir l’aspect statique et a tendance à négliger la variété des mouvements possibles. Au cours de cette série vous ferez l’expérience des manières dont vous pouvez développer votre mobilité sans avoir à recourir à une augmentation d’effort ou à de l’exercice physique…

Voix, bouche, respiration, dos, mais quels rapports ? Parler, chanter… Quelle relation à l’autre, quelle relation à soi ? Petite initiation pour sentir sa voix s’épanouir dans le vaste espace de résonance qu’est notre corps.

Développer la souplesse de la cage thoracique est un atout précieux autant pour la respiration que pour l'équilibre corporel. À travers une approche sensorielle douce et progressive, cet atelier propose d'explorer la mobilité de la cage thoracique, de ressentir son rôle dans nos mouvements, notre verticalité et notre geste respiratoire.

de 9 h 30 à 12 h 45.

Chaque partie de la colonne vertébrale a ses fonctions propres.Connaître ses vertèbres et leur donner de l'espace, de la respiration, c'est s'offrir la possibilité d'utiliser son dos longtemps sans se fatiguer et sans douleur.

Nombreuses sont les personnes à se plaindre de maux de dos. Comment éveiller cette chaîne articulée qui relie le bassin à la tête et sentir que le dos peut être un arbre de vie souple et dynamique pour un meilleur confort au quotidien ?

un dimanche par mois dans la continuité des thématiques des stages "que Feldenkrais" des samedis matins.

10h -13h.

Improvisation danse et méthode Feldenkrais en collaboration avec un praticien en énergétique chinoise.

Cet atelier bi-mensuel (deux fois par mois) proposera de leçons Feldenkrais autour de l’équilibre en y incluant la position assise, debout et toutes les transitions entre s’allonger, s’asseoir et se mettre debout. Et bien sûr, nous allons toujours retrouver notre dialogue avec le sol et la gravité en position allongée sur le dos, mais pas en exclusivité.

Comment faire pour que ces piliers que sont les lombaires s'aèrent ? Notre bas du dos est sans cesse sollicité et pour qu'il garde sa force intacte, il doit pouvoir rester souple. Nous permettrons aux vertèbre les plus basses de respirer un peu, et verrons comment les solliciter sans forcer.

Les ateliers du samedi saison 2020-2021 autour du thème "Parce que notre squelette nous raconte"

Une fois par mois le samedi de 9h45 à 13h

enseigné par Nathalie Touaty

Le corps, dans sa globalité, peut être comparé à un orchestre composé d’instruments précieux, chaque instrument s’affirme dans l’harmonie de l’ensemble : 

- Chaque atelier sera différent, 

- Les différents thèmes abordés peuvent être, le dos, les mains, le périnée, le ventre, les genoux, le visage, le diaphragme, les yeux...  

Praticienne : Anna Leibovici

Nous mettrons en relation les mouvements du  bassin, centre de force, de l'énergie et du mouvement et ceux du périnée, ensemble de muscles qui tapissent le bas du ventre et qui jouent un rôle important dans la stabilité et la verticalité.

Stage un dimanche par mois, au studio Biped de 12h à 14h

Les thèmes seront donné en juillet - 

La suite sera programmée en novembre pour le reste de l'année

J’ai le plaisir d’accueillir les débutant.es et les avancé.es

Suite aux mesures sanitaires apportez SVP : un tapis de Feldenkrais, gymnastique ou yoga / un plaid / et mousse ou cousin pour la tête
 

avec Chloé Touchais, praticienne de la Méthode Feldenkrais
et Daphné Achermann, danseuse-performeuse et musicienne

Prendre conscience de nous-même, de notre corps, à travers le mouvement,
pour l’habiter le mieux possible, pour tirer parti de nos potentiels,
tel est l’un des buts vers lequel tend la Méthode Feldenkrais.
C’est une forme particulière d’apprentissage qui prend ses racines
dans les…

“vers une marche souple, légère et agréable” du jeudi 29 octobre au dimanche 1er novembre 2020 avec Laurence Bertagnol.

Vous êtes débutant.es ou expérimenté.es souhaitez améliorer votre respiration, votre souplesse trouver aisance et efficacité dans votre marche, ce stage vous offre les conditions optimales avec des chemins en pentes douces.  Anne Roy et Vincent Limonet vous proposent une cuisine familiale créative avec les produits…

Nous nous sommes construits par mimétisme, habitude, accident de la vie ou par hasard de telle façon que l’asymétrie est constitutive de tout être humain : gaucher ou droitier, plus stable sur une jambe, un œil qui travaille plus, une façon de respirer différente d’un côté et de l’autre... Jouons à prendre conscience de ces différences, à varier la palette de nos possibilités pour être plus riche dans nos mouvements afin…

Lieux de passages entre nos bras et notre buste, les épaules sont parfois des lieux de douleurs ou

de restrictions de mouvements. Les impacts sur la posture du cou, la suspension du larynx et donc

la qualité de la voix sont souvent perçus intuitivement par chacun de nous. Nous aborderons des

séances détaillées pour affiner la perception de cette région et jouer avec les nombreuses mobilités

que nous…

Cet atelier bi-mensuel (deux fois par mois) proposera de leçons Feldenkrais autour de l’équilibre en y incluant la position assise, debout et toutes les transitions entre s’allonger, s’asseoir et se mettre debout. Et bien sûr, nous allons toujours retrouver notre dialogue avec le sol et la gravité en position allongée sur le dos, mais pas en exclusivité.

S'écouter, en mouvement, avec bienveillance : Pieds à terre, tête en l'air et cheveux dans le vent.

Votre regard vous sert souvent de point fixe, de point d'appui. Prendre votre point d'appui à l'extérieur vous limite dans votre mobilité. Vous pouvez regagner en mobilité et en confiance en vous en libérant les eyux lors de vos mouvements et de vos déplacements.

Avoir plusieurs cordes à son arc. S'asseoir de maintes manières avec agilité et élégance.

un dimanche par mois dans la continuité des thématiques des stages "que Feldenkrais" des samedis matins.

10h -13h.

Improvisation danse et méthode Feldenkrais en collaboration avec un praticien en énergétique chinoise.

Explorer ce lieu de mouvement que sont les côtes, le sternum, être à l'écoute de l'émotion qui peut émerger, être en lien à soi et à son environnement

L’axe central de notre corps permet à la fois de la stabilité et de la flexibilité. Notre mode de vie fait souvent ressortir l’aspect statique et a tendance à négliger la variété des mouvements possibles. Au cours de cette série vous ferez l’expérience des manières dont vous pouvez développer votre mobilité sans avoir à recourir à une augmentation d’effort ou à de l’exercice physique…

Les ateliers du samedi saison 2020-2021 autour du thème "Parce que notre squelette nous raconte"

Une fois par mois le samedi de 9h45 à 13h

enseigné par Nathalie Touaty

Quand ?

Atelier proposé le samedi 13 novembre 2020 de 10h à 12h.

Pour qui ?

Ouvert à tous, sans limite d'…

Nos épaules sont la base arrière de notre capacité à faire dans le monde. Elles permettent aux mains et au bras d'explorer alentour. Souvent elles fatiguent et nous fatigue en retour. Comment leur permettre de retrouver une zone de repos qui nous apporte plus de légèreté ?

9 h30 - 16 h 30.

une journée par trimestre.

Développer un corps sensible et conscient pour une créativité authentique. Utiliser des outils simples, gouache, encres, terre,  pour laisser l'expression poétique et artistique prendre sa place. Sans limites techniques, en vous approchant de vous-même par la conscience du mouvement et de votre état intérieur.

Explorer la mobilité du bassin, point d’ancrage des lombaires, permet de créer le lien à cette courbe parfois ressentie comme douloureuse ou absente. Plus de relâchement et de mobilités influenceront la liberté des jambes et l’équilibre vertébral jusqu’à la tête.

Pour retrouver calme et énergie à Ouistreham, dans un cadre idéal, hôtel **** intégré au centre de thalassothérapie, en demi-pension,  chaque jour, deux soins de thalasso, une séance Feldenkrais d'une heure et quart, accès libre à l'espace détente, (piscine d'eau de mer, sauna,hammam, jacuzzi, salle de fitness et cardio).

Cet atelier bi-mensuel (deux fois par mois) proposera de leçons Feldenkrais autour de l’équilibre en y incluant la position assise, debout et toutes les transitions entre s’allonger, s’asseoir et se mettre debout. Et bien sûr, nous allons toujours retrouver notre dialogue avec le sol et la gravité en position allongée sur le dos, mais pas en exclusivité.

Le Système Sounder Sleep est une méthode d’autorégulation naturelle en cas de troubles du sommeil. Il emploie des techniques simples qui rétablissent la respiration naturelle, aident à parer à l’influence du stress pendant la journée et induisent le sommeil le soir et après des réveils nocturnes. Les exercices que l’on applique sont faciles à apprendre et à intégrer dans…

Explorer ce lieu de mouvement que sont les côtes, le sternum, être à l'écoute de l'émotion qui peut émerger, être en lien à soi et à son environnement

Stage un dimanche par mois, au studio Biped de 12h à 14h

Les thèmes seront donné en juillet - 

La suite sera programmée en novembre pour le reste de l'année

J’ai le plaisir d’accueillir les débutant.es et les avancé.es

Suite aux mesures sanitaires apportez SVP : un tapis de Feldenkrais, gymnastique ou yoga / un plaid / et mousse ou cousin pour la tête
 

A chaque action, à chaque position du corps, à chaque effort correspond une façon différente de respirer.

Par l'exploration de certains mouvements, nous allons découvrir de nouvelles capacités à respirer plus libres que le corps saura utiliser quand il en aura besoin.

Cet atelier bi-mensuel (deux fois par mois) proposera de leçons Feldenkrais autour de l’équilibre en y incluant la position assise, debout et toutes les transitions entre s’allonger, s’asseoir et se mettre debout. Et bien sûr, nous allons toujours retrouver notre dialogue avec le sol et la gravité en position allongée sur le dos, mais pas en exclusivité.

9 h 30 - 12 h 45.

Bien relier votre cage thoracique et votre bassin permet aux fonctions essentielles de s'améliorer. être capable de différencier ces deux volumes sans les couper l'un de l'autre, donne de l'aisance dans vos changements de directions, ...

Les ateliers du samedi saison 2020-2021 autour du thème "Parce que notre squelette nous raconte"

Une fois par mois le samedi de 9h45 à 13h

enseigné par Nathalie Touaty

                     Le sommeil naturel est l’antithèse de l’effort        M. Krugman

Cet atelier vous propose de découvrir le Sounder Sleep System (inspiré de la Méthode Feldenkrais, et de la méditation).

un dimanche par mois dans la continuité des thématiques des stages "que Feldenkrais" des samedis matins.

10h -13h.

Improvisation danse et méthode Feldenkrais en collaboration avec un praticien en énergétique chinoise.

Stage un dimanche par mois, au studio Biped de 12h à 14h

Les thèmes seront donné en juillet - 

La suite sera programmée en novembre pour le reste de l'année

J’ai le plaisir d’accueillir les débutant.es et les avancé.es

Suite aux mesures sanitaires apportez SVP : un tapis de Feldenkrais, gymnastique ou yoga / un plaid / et mousse ou cousin pour la tête
 

L’axe central de notre corps permet à la fois de la stabilité et de la flexibilité. Notre mode de vie fait souvent ressortir l’aspect statique et a tendance à négliger la variété des mouvements possibles. Au cours de cette série vous ferez l’expérience des manières dont vous pouvez développer votre mobilité sans avoir à recourir à une augmentation d’effort ou à de l’exercice physique…