Agenda des stages de la Méthode Feldenkrais™

Pendant les premières années de la vie, l’équilibre est un défi. Plusieurs années sont nécessaires pour venir debout et nous mouvoir avec assurance dans la verticalité. L'age venant cet équilibre lentement acquis devient plus précaire et il devient important de l'améliorer. Au cours de cet atelier nous verrons comment reprendre confiance, retrouver cette sensation d’équilibre et de sécurité : par la mobilité et la conscience de notre base, du travail proprioceptif des pieds, c’est à dire notre capacité à percevoir la position du corps dans l’espace et ainsi assurer son équilibre. Puis en explorant la sensation d’équilibre au dessus d’un pied : comment améliorer l’organisation de  la musculature profonde autour des  têtes de fémur, amener  le bassin au dessus des jambes pour utiliser leur soutien dans l’équilibre et dans le mouvement de passer d’un pied sur l’autre. Et enfin par la force du centre, comment le torse peut être une structure souple et ajustable pour trouver sa stabilité.

Cinq séances : 9 octobre - 11 décembre 2025 - 12 février - 19 mars - 21 mai 2026 En petits groupes - en salle à Ivry ou en visio Inscription possible toute l'année Cet atelier vous propose une approche douce et consciente pour mieux ressentir, tonifier et détendre votre périnée. Grâce aux mouvements précis et à l'écoute de votre corps, découvrez comment cette zone clé influence votre posture, votre énergie et votre bien-être global. Pour toutes les femmes ! Inscription nécessaire auprès de Claire Berthelin 06 43 11 34 16

Les pieds apportent soutien et équilibre dans la posture et dans la marche. Dans cet atelier, je vous propose de réveiller vos sensations au niveau des pieds et des chevilles pour sentir davantage de stabilité. Laissez-vous guider !

Au cœur de nombreuses traditions orientales, le bassin est reconnu comme un foyer d’énergie, un centre vivant où se rencontrent stabilité et élan. Souvent discret, parfois oublié dans notre image de nous-mêmes, il demeure pourtant le pivot silencieux de chaque geste coordonné. Lorsque le bassin retrouve sa mobilité, c’est tout le corps qui respire autrement : les mouvements s’ouvrent, se délient, se déploient… gagnant à la fois en puissance et en légèreté. Alors… vous laisserez-vous surprendre par une puissance légère ou par une légèreté puissante ? À vous d’en faire l’expérience lors de ce stage.

Les techniques que nous pratiquons aident à rétablir la respiration naturelle. Elles consistent en une variété de très petits mouvements lents des mains ou des doigts, synchronisés avec la respiration. Elles sont faciles à apprendre et à intégrer dans votre quotidien.

1h30 pour découvrir la méthode Feldenkrais, tout en douceur. 1h30 pour soi, de calme et de découverte pour une vie plus mobile. Dans la bonne humeur.

Les ateliers mensuels, sont pour certains.es un approfondissement des cours hebdomadaires, pour d’autres une parenthèse, un lieu et un temps pour se plonger plus sereinement dans la pratique autour d'un thème.

De quoi parle-t-on quand on évoque notre Centre? C'est ce que nous explorons toute la saison, au travers de mouvements lents, au cours d'ateliers de 3heures. Il sera question d'apprentissage, d'image de soi, de confort et de bien-être, toujours dans le mouvement.

Le yoga et le Feldenkrais sont fait pour s'entendre ! Stage 1H30 une fois /mois les samedis à 15H30 13/09 - 04/10 - 22/11 - 13/12 - (2026) 17/01 - 14/02 - 14/03 - 11/04 - 09/05 - 13/06 - Réservation au : 01 44 74 05 14

L’objectif est d’explorer et d’affiner différentes formes de toucher, en partant de notre propre expérience professionnelle, pour aller vers un toucher plus profond, au cœur du fascia. Ce voyage nous permettra de percevoir le mouvement subtil, celui qui ne se traduit pas forcément par un déplacement dans l’espace. Vous découvrirez comment chaque manière de toucher peut ouvrir de nouveaux chemins d’apprentissage et de mouvement. Les approches Feldenkrais, Fascia MDB et Niromathé façonnent ma perception du corps, du monde et du mouvement. Au-delà des connaissances théoriques sur le fascia, mon souhait est de transmettre une expérience sensible à travers le toucher. Créer des ponts entre nos différentes pratiques vous offrira l’occasion de sentir et d’expérimenter ce qui distingue chaque type de toucher. Vous pourrez ainsi observer en quoi ils enrichissent notre perception, en nous invitant à plus de rigueur, de profondeur, de clarté et de précision — notamment en affinant notre intention.

Nous vivons dans un environnement où notre attention visuelle est sollicitée sans cesse, où tout est fait pour que nos yeux demeurent « rivés » à divers types d’écran de nombreuses heures par jour… au risque de compromettre notre liberté de la nuque et toute notre posture. Apprendre à reposer ses yeux pour reposer la nuque et apaiser le stress

Une matinée pour découvrir des gestes simples et accessibles à tous pour soulager vos migraines et celles de votre entourage. Ce n'est pas un miracle, ce n'est pas de la magie mais ça marche !

Quelque raideur dans vos cervicales ? ça craque ? Et si adoucir le tonus de vos yeux améliore la mobilité de vos cervicales ? Une après-midi pour comprendre la relation intime qu'entretiennent vos cervicales et vos yeux.

Atelier mensuel, chaque atelier est indépendant. Une matinée pour soi, à se découvrir ou redécouvrir.

Atelier dans le cadre du thème "l'Équilibre dans tous ses états" En petits groupes En salle à Ivry ou en visio Accessible à toutes et tous 🌀 Au programme de cet atelier vous allez : * Délier vos épaules * Libérer vos genoux * Assouplir vos hanches * Explorer de nouvelles coordinations Inscrivez-vous dès maintenant auprès de Claire Berthelin 06 43 11 34 16

3 heures de mouvements explorer dans toutes ses largeurs les ingrédients de notre voix, pour tous les usages, des plus humbles aux plus exigeants. Le tout agrémenté d'un goûter convivial et d'échanges autour de vos questions.

Une année pour refaire ami ami avec son périnée Une fois par mois les samedis 13/09 - 04/10 - 22/11 - 13/12 - (2026) 17/01 - 14/02 - 14/03 - 11/04 - 09/05 - 13/06 - En soutient également avec les séances proposées tous les mercredis à 12H30.

Thème de cet atelier : L’air du dedans, l’air du dehors. L’échange avec le monde: le rôle du poumon et de la cage thoracique - Pendant ce cycle Respiration et Mouvement seront notre boussole. Nous ouvrirons les possibles dans cette relation pour un tonus sans effort, délié. Il ne s’agira ni de s’entraîner à respirer d’une façon ou d’une autre, ni de chercher une quelconque performance, mais de retrouver une alliance entre la respiration et le mouvement pour se sentir simplement bien, en nous-mêmes et avec l’autre. S’inscrire, s’établir dans le monde, dans nos appuis, debout.

Comment se donner les moyens d’accéder par soi-même à un sommeil profond et réparateur ? La clef de chaque nuit est à trouver dans la journée qui la précède. Ralentir, respirer, ressentir : tout un programme de pauses pour apaiser la journée en vue d’une meilleure nuit. Facile à apprendre, le SSS améliore notre qualité de vie. Il a un effet relaxant et joyeux immédiat. Vous serez même autorisés à bâiller et à dormir. 1, 2, 3 Sommeil !

Nous vivons, respirons, nous déplaçons, agissons ... dans le monde qui nous entoure, un monde d’une infinie richesse et par là même d’une grande complexité. Celui-ci aussi bien que notre monde intérieur sont en mouvement permanent et en perpétuelle évolution, pleins d’imprévus, pleins d’inattendus mais aussi d’occasions à saisir.... Pour suivre le mouvement, être le mouvement, nous devons aller de l’avant, confiants dans notre capacité à trouver notre place et un certain équilibre à chacun instant, prêts et disponibles parce que forts de nos expériences passées, des réponses données aux diverses situations dans lesquelles nous nous sommes trouvés, riches de nos mémoires et des vécus profonds enregistrés au cours des expériences de vie que nous avons traversées. Aller de l’avant, c’est donc prendre le risque du déséquilibre, de l’inconnu, de la remise en question, le risque d’être surpris, déstabilisé parfois... et cela n’est possible que si nous nous sentons solide et mobile à la fois, plein de confiance dans notre capacité à changer d’appui, retrouver l’équilibre, nous ajuster et nous adapter à ce qui va se présenter et nous influencer, parfois aussi nous contraindre. Cela sera d’autant plus aisé si nous percevons pleinement l’espace sensible dans lequel nous évoluons. Grâce au champ de nos perceptions sensorielles, nous habitons ce monde palpable. Cette relation permanente nourrit et colore nos actions et créations quotidiennes, en même temps qu'elle nous permet de les développer dans un espace ouvert et plus vivant. Le "champ sensoriel" est le champ d'action dans lequel se développent nos mouvements, notre voix, notre respiration et une communication vraie avec les autres, et avec nous-même. Mais aller de l’avant, c’est surtout être la vie et les dynamismes qui nous animent, nous nourrissent, nous poussent à grandir et nous développer, nous invitent aussi à créer « un demain » plus riche, beau et vivant. « Le véritable lieu de naissance est celui où l'on a porté pour la première fois un coup d'œil intelligent sur soi-même. » Marguerite Yourcenar