Agenda des stages de la Méthode Feldenkrais™

Les 8 séances de ce cycle en visio se dérouleront des lundis (2 séances possibles à 9h30 ou à 18h30 en fonction de vos disponibilités). Elles visent à améliorer la stabilité de nos appuis, notre capacité à être à la fois «enraciné•e» et mobile dans la marche, la gestion de notre équilibre en perpétuel réajustement et la légèreté des mouvements de notre tête, véritable satellite permettant l’orientation. Nous explorerons des mouvements dans différentes situations (au sol, assis et débout), pour renforcer notre axe et nous propulser dans le mouvement de la marche.

Ces stages s’adressent aux amateur.trices et professionnel.les de la danse et des pratiques somatiques. Nous explorons des enchaînements venant du Feldenkrais, puis différents modes d’improvisation et de compositions chorégraphiques. Chacun.e est invité.e à élargir les nuances de sa palette sensorielle et émotionnelle, trouver une mobilité et une créativité singulière, éprouver le plaisir de danser et de créer dans un temps court avec les autres. Cette pratique peut être l’occasion d’une découverte, d’un training ou d’une récupération après une période intense

Ces ateliers sont ouverts à toutes et tous que vous soyez déjà pratiquants ou pas. Nous amènerons notre conscience sur la mobilité de la colonne, son volume, sa structure et l'importance de sa santé pour le confort du bassin et du port de la tête. Au plaisir de vous y retrouver. Pour des questions ou vous inscrire : sophie.aubineau.feld@protonmail.com ou 06 30 134 109

Nous allons plonger dans l'intime avec humour, amour et bienveillance Nombre de personnes vivent avec des inconforts dûs à un relâchement du plancher pelvien ou au contraire à sa trop grande tonicité. Si nous nous accommodons au départ de cet état “pas si grave”, son évolution peut conduire à la perte de toute sensation, à des fuites urinaires, et affecter notre tonus. A la fois lieu de passages et lieu de soutien, le périnée nécessite une grande souplesse et une grande force. Il est directement connecté à notre sexualité, à notre capacité à retenir et laisser passer, à notre équilibre et à notre vitalité. Un périnée souple et tonique nous permet de nous sentir en sécurité, en confiance à chaque instant et vivant e. Nous allons tout au long de ce week-end, en développant une attention particulière, l’aider à reprendre sa juste place. A travers des mouvements simples et variés, nous allons explorer, sentir, stimuler et relier ce périnée aux autres parties du corps … Pour apprivoiser et/ou réveiller cette énergie vitale qui sommeille en nous.

Par des mouvements simples, souvent inhabituels, nous affinons notre ressenti du mouvement et sa transmission à travers notre corps. Ainsi accordés, nous glissons vers le mouvement dansé avec des propositions et des improvisations guidées, y expérimentant notre sensibilité corporelle accrue.

Les Dimanches Feldenkrais à Micadanses - Stages mensuels Vous souhaitez améliorer la qualité de votre respiration, la mobilité de la cage thoracique, amplifier votre souffle, vous êtes les bienvenu.es. Stage tous niveaux / Apportez SVP un tapis et un plaid, pour plus d'informations n'hésitez pas à me joindre.

Atelier 2 - Paupières (ressentir, ciller, sens du toucher…) - Cornée (transparence, champ visuel, vision périphérique…)

Atelier du 19 octobre 2024 " LE SOUTIEN DE NOTRE STRUCTURE" - Est-ce que notre structure pourrait influencer notre état d’esprit ? Des Ateliers pour goûter à un état d’esprit sérieux mais léger, sans jugement, ni compétition. Pas plus d’enjeu que l’enfant qui expérimente toutes sortes de variations de mouvement afin de trouver celle qui lui convient pour exécuter ce qu’il a l’intention d’accomplir dans le moment. Chaque Atelier peut aussi être pris séparément.

Le mois d'octobre, avec "Octobre Rose" est le mois consacré à la sensibilisation de chaque femme au dépistage du cancer du sein. Comment des leçons de prises de consciences par le mouvement peuvent vous inviter à explorer, découvrir cet espace de la poitrine en relation avec l'épaule, le bras, la cage thoracique mais aussi l'image de soi. Gagner en confiance, en respect, en amour de soi et de liberté d'être!

Certaines traditions suggèrent que la transformation du plomb en or est une métaphore de la possibilité de transcendance de l'homme. Cette « alchimie intérieure » a donné naissance à de nombreuses voies, du yoga aux quêtes de vision. La recherche révèle les liens neuronaux et fasciaux avec l'expérience mystique, la localisation des chakras, et valide même l'intelligence du cœur. Du sol au sommet de la tête, vous découvrirez comment l'attention et le mouvement relient les traditions et la science. Une occasion d’envisager la Prise de conscience par le mouvement sous un angle différent.

Se donner un temps pour se ressourcer, s'apaiser, prendre soin de soi.

Qui sait ? Si Moshe n'avait pas eu des difficultés au genou, notre méthode n'existerait peut-être pas ! Les douleurs au genou sont fréquentes et pourtant très différentes d'une personne à l'autre. Dans ce stage, Paul Newton, formateur international, nous montrera comment gérer efficacement la douleur et l'instabilité dues à une blessure au genou ou à des habitudes accumulées pendant des années entraînant une réduction des capacités fonctionnelles. Quelles sont les stratégies viables ? À quelles relations faut-il prêter attention ? Et que devons-nous éviter ? Horaires du vendredi 25 au dimanche 27 de 10h30 à 13h45 Langue Anglais avec traduction en français Prix 130€ 48€ la journée unique Contact myriam@cff-paris.com 06 95 96 56 18

Dans un premier temps la méthode Feldenkrais® vous permettra d’explorer les articulations mises en jeu dans la danse, en développant : mobilité coordination, fluidité et légèreté. Nous libérant ainsi d’automatismes et d’une certaine «mécanicité», pour aller vers le geste qui nous conduit à l’essentiel. Dans un deuxième temps, à partir de propositions chorégraphiques ou d’improvisations, nous vous proposerons d’écrire des phrases dansées en développant des outils pratiques pour favoriser le passage du ressenti à l’acte de création.

Explorer les composantes de l’équilibre, de la tête aux pieds.

Un temps d'exploration pour renouer avec notre aptitude à sentir à travers le mouvement. Chaque atelier aborde une thématique spécifique permettant d'amener de la conscience dans l'usage de soi. Cela permet de bouger mieux, améliorer sa coordination, son équilibre, sa souplesse, sa respiration, son attention, de réduire les tensions, les douleurs.... Ateliers accessible à tous et à tous âges Places limitées et sur réservation enmouvements.eider@gmail.com Dates Ateliers 2024 | Samedi 5 octobre, 9 novembre, 14 décembre 2025 | 18 janvier, 8 février, 8 mars, 5 avril, 3 mai, 14 juin

Séries de mouvements essentiels, s’assoir se lever, la gravité une partenaire précieuse! (focus : des pieds à la tête à partir du centre)

Stage Mensuel de 10h30 à 12h 30 le samedi pour prendre le temps d'explorer autour d'un thème annoncé et de partager. suivi d'un pique nique partagé pour qui veut. Ouvert à toutes tous quelque soit votre mobilité et niveau de pratique . autres dates: 2024 : 9 nov / 7 dec 2025 : 18 janv/ 15 fev / 15 mars /12 avril / 17 mai / 14 juin / 5 juillet 20 € le stage ou 50 €

Atelier 3 - Les liquides – Humeur aqueuse (circulation, visualisation, méditation…)

Stage découverte tout public

Vous voulez bouger à votre rythme, vous détendre, vous assouplir, vivre mieux tout en bougeant mieux quel que soit votre âge ou votre condition physique ? Explorer le mouvement d'une façon inhabituelle, découvrir de nouvelles possibilités, de nouveaux choix et vivre l'aisance dans vos activités quotidiennes, sportives, artistiques ou professionnelles ? Alors cela vaut peut-être le coup de faire une expérience de méthode Feldenkrais(TM).

Ces stages s’adressent aux amateur.trices et professionnel.les de la danse et des pratiques somatiques. Nous explorons des enchaînements venant du Feldenkrais, puis différents modes d’improvisation et de compositions chorégraphiques. Chacun.e est invité.e à élargir les nuances de sa palette sensorielle et émotionnelle, trouver une mobilité et une créativité singulière, éprouver le plaisir de danser et de créer dans un temps court avec les autres. Cette pratique peut être l’occasion d’une découverte, d’un training ou d’une récupération après une période intense

Venez découvrir comment retrouver facilement de la souplesse dans le bas du dos, entre les épaules et dans la nuque grâce à trois séances de méthode Feldenkrais.

L'équilibre est essentiel à presque tout ce que nous faisons. Cependant, il n'est réellement pris en compte que lorsqu'il est compromis. Pour aborder cette question dans le cadre du Feldenkrais, on part du principe que l'équilibre est dynamique et non statique. On s’intéresse à l'amélioration de la coordination de l'ensemble du corps. Vous découvrirez que se sentir enraciné et équilibré signifie se sentir léger et à l'aise.

Atelier 3h mensuel

Prenons conscience de nos yeux, qui nous guident en permanence dans le mouvement, pour avoir moins de tension musculaire dans leur usage et améliorer notamment la mobilité de notre nuque. Engager les yeux implique le corps dans sa globalité. Comme dit un proverbe indien, « Là où va la main va l’œil, là où va l’œil va le cœur ».

Sur 3 cycles (les prochains seront en Janvier et en Mars) Découvrez votre assise de manière ludique. Comment pourriez-vous vous asseoir sur le sol, sur une chaise mais pas que ... Nous explorerons de différentes manières, angles, orientations dans l'espace comment vous pourriez améliorer votre assise. Au plaisir de vous rencontrez. Véronique Duffour

Depuis 11 ans, Corine Miret et Sara Lindon proposent des ateliers Feldenkrais qu'elles conçoivent et animent ensemble : mouvement minimal, respiration, changements de positions, défi de la lenteur ou au contraire séance plus dynamique. Chaque atelier aborde un thème différent dont le thème est annoncé une semaine avant.

Nous avons tous observé chez bon nombre de nos élèves et patients des limitations respiratoires (quand il ne s'agit pas de véritables troubles !) : habitudes fixées au cours de l'histoire de chacun, manque de mobilité ou de disponibilité des éléments qui actualisent la dynamique de l'Inspir ou de l'Expir, idées reçues quant au fonctionnement, expression du stress, de l'inquiétude, du trac, du repli sur soi ... Au cours de ce séminaire, organisé à l'intention de tous ceux qui, dans leur enseignement ou leurs contacts thérapeutiques, s'intéressent à la respiration, nous voulons permettre à chacun de mieux comprendre la fonction respiratoire, non pas théoriquement, mais d'un point de vue réellement fonctionnel, à l'occasion de nombreuses explorations et à travers un réel vécu sensori-moteur tenant compte de l'environnement, du contexte émotif, de l'intention et des spécificités de chacun. À partir de là, il deviendra aisé de saisir ce qui nous limite nous-même et nos patients ou élèves, et de découvrir comment, par des explorations simples dont nous aurons démonté les principes et mécanismes, nous pourrons aider (non pas à imiter un modèle extérieur ou fixer un comportement respiratoire jugé meilleur que le précédent), à redécouvrir et actualiser une respiration confortable adaptée aux besoins de l'instant, que ce soit pour la parole, le mouvement, le repos, l'emportement émotif ou au contraire le retour au calme face à un événement stressant ou déstabilisant. Nous verrons comment : - Prendre conscience de la structure de la cage thoracique. - Développer une grande liberté des côtes, du sternum et une grande mobilité de la colonne dorsale. - Retrouver une certaine détente et souplesse du diaphragme en libérant la région lombaire (lieu d'insertion des piliers postérieurs du diaphragme) et les attaches costales basses. - Sentir la détente des trapèzes, inspirateurs accessoires, et la relation entre le développement de la respiration dans le haut des poumons et le port de la tête, la dynamique de la colonne cervicale ... - Découvrir l'importance de la dilatation narinaire, de la détente de la mâchoire et des lèvres, pour une inspiration libre et pleine. - Observer comment la "présence respiratoire" aide instantanément à trouver le calme en soi, se centrer, se relier, et à prendre le recul nécessaire par rapport aux événements (stress et émotions) - Retrouver une respiration calme, simple et fonctionnelle, une respiration confortable, adaptée à chaque instant, chaque action, chaque émotion de la vie quotidienne. Inscription : espacedutempspresent@sfr.fr

Stage découverte tout public

L'automne, un dimanche par mois , un atelier Corps | Voix | Souffle. Au fil d'exploration vocales et corporelles nous vous proposons de - développer la fluidité de votre respiration - atténuer les tensions - affiner l'écoute de vos sensations - jouer avec l'amplitude de votre voix et votre spontanéité Ouvert à toustes et sans pré-requis Les dimanches 22 sept, 06 oct, 17 nov, 1 déc Sur réservation, max 8 pers. La venue aux ateliers peut être faite de façon ponctuelle ou suivie. Avec Marie-Noëlle et Eider Tarif : 50€ Information & Réservation : enmouvements.eider@gmail.com 06 16 82 57 19

Comment la présence de notre centre, nous permet de nous organiser avec plus d'efficience et ainsi de pouvoir bouger plus librement.

Les dimanches Feldenkrais à Micadanses - Stages mensuels Vous souhaitez assouplir ou mieux organiser le mouvement de vos mâchoires, sentir la relation entre les yeux, la langue et vos mâchoires, vous êtes les bienvenu.es. Apportez SVP : tapis, plaid, affaires chaudes et chaussettes. Pour plus d'informations n'hésitez pas à me contacter.

Nos mains nous mettent en relation avec les autres et le monde qui nous entoure. Leur détente et leur mobilité influencent l’agilité de nos gestes au quotidien mais témoignent aussi de notre qualité d’être.

Venez étendre vos capacités respiratoire et découvrir comme la sensation des volumes internes permet de se sentir plus ancré et stable.

Un temps d'exploration pour renouer avec notre aptitude à sentir à travers le mouvement. Chaque atelier aborde une thématique spécifique permettant d'amener de la conscience dans l'usage de soi. Cela permet de bouger mieux, améliorer sa coordination, son équilibre, sa souplesse, sa respiration, son attention, de réduire les tensions, les douleurs.... Ateliers accessible à tous et à tous âges Places limitées et sur réservation enmouvements.eider@gmail.com Dates Ateliers 2024 | Samedi 5 octobre, 9 novembre, 14 décembre 2025 | 18 janvier, 8 février, 8 mars, 5 avril, 3 mai, 14 juin

Depuis 11 ans, Corine Miret et Sara Lindon proposent des ateliers Feldenkrais qu'elles conçoivent et animent ensemble : mouvement minimal, respiration, changements de positions, défi de la lenteur ou au contraire séance plus dynamique. Chaque atelier aborde un thème différent dont le thème est annoncé une semaine avant.

Volume, largeur, mobilités pour une ouverture thoracique où il fait bon respirer : une manière de se rendre disponible à soi et aux autres. Et si des oiseaux s’envolaient de notre cage ?

Une journée pour explorer le mouvement, apprendre à ce connaitre avec différentes approches : Feldenkrais, ECHO, Fascia, Ecriture thérapeutrique

Des mains libres et différenciées pour explorer l'espace et la matière, habiles pour créer des formes, les mettre en mouvement ; Des mains présentes pour toucher, communiquer, entrer en relation, agir... La mobilité des doigts et leur différenciation l'un par rapport à l'autre font de nos mains des instruments de réception et d'action.Que ce soit pour toucher, écrire, dessiner, jouer d'un instrument, nos mains sont un véritable support de l'expression et de la sensibilité. Nous découvrirons la chaîne d'intégration qui relie chaque doigt à la colonne, mobiliserons leurs articulations, celle du poignet, du coude et de l'épaule ; et nous explorerons les qualités d'un toucher sensible, véritable dialogue par la peau, le muscle et l'os avec la chose ressentie. Inscription : espacedutempspresent@sfr.fr

Un temps d'exploration pour renouer avec notre aptitude à sentir à travers le mouvement. Chaque atelier aborde une thématique spécifique permettant d'amener de la conscience dans l'usage de soi. Cela permet de bouger mieux, améliorer sa coordination, son équilibre, sa souplesse, sa respiration, son attention, de réduire les tensions, les douleurs.... Ateliers accessible à tous et à tous âges Places limitées et sur réservation enmouvements.eider@gmail.com Dates Ateliers 2024 | Samedi 5 octobre, 9 novembre, 14 décembre 2025 | 18 janvier, 8 février, 8 mars, 5 avril, 3 mai, 14 juin

Notre capacité à nous mouvoir efficacement dépend de la manière dont nous interagissons avec les surfaces d’appui, en particulier le sol sous nos pieds. Alors que nous apprenons à bouger en interaction avec la gravité et le sol nous avons tendance à oublier d'utiliser correctement le soutien du sol au fil du temps. Ces cours vous permettront de vous refamiliariser avec une partie essentielle de votre relation avec l'environnement.

Cet atelier vous propose de découvrir le Sounder Sleep System : SSS (observer la respiration naturelle, couplée avec des mini-mouvements inspirés de la Méthode Feldenkrais). Vous explorerez : Des mini-mouvements relaxants pour détendre le corps ; Des mini-mouvements calmants pour retrouver une respiration naturelle et un esprit serein ; Des mini-mouvements berceurs pour vous endormir le soir et vous rendormir la nuit. Un processus pour prolonger et approfondir l’effet inhibiteur autogénéré et indispensable pour s’endormir. Expérimenter la réversibilité : s’endormir, se réveiller…apportant une vie plus calme, légère et joyeuse……. Le Sounder Sleep System (SSS) a été mis au point par Michael Krugman, à partir de la Méthode Feldenkrais et d’enseignements traditionnels et modernes d’auto-guérissons. Il a enseigné et donné des conférences pendant plus de vingt ans sur les sujets du sommeil et de l’éveil, tant aux USA qu’en Europe

Comment retrouver un dos long et libre en prenant conscience des courbures de la chaîne vertébrale et de leurs nombreuses possibilités