Agenda des stages de la Méthode Feldenkrais™

Notre pied est plus complexe que nous le percevons – il se compose de 26 os reliés entre eux par une multiplicité d’articulations. Mais nous lui faisons trop souvent porter des chaussures inadaptées et cela sur un revêtement dur et ennuyeux. Il devient alors lui-même dur, insensible et engourdi, ce qui nous fait perdre de la stabilité et de l’équilibre. Apprenez dans ce cours à le rendre plus souple, plus agile et plus sensible.

Deux jours pour explorer l'endormissement, découvrir des mini mouvements pour inhiber toutes activités et trouver le repos. Des apports théoriques et pratiques, des échanges et surtout du temps pour aller vers le sommeil et s'autoriser à dormir...

L’usage de notre dos dans les mouvements déterminent la conscience que nous en avons. Aucune action quotidienne sans investir le dos. Et souvent nous nous éveillons à notre dos dès que les tensions, contractions se font sentir – 3 séances de durée différente seront pratiquer au cours de l’atelier. 3 séances pour impliquer le dos dans des processus de mouvements très différents les uns des autres. Avec une pause café-thé - Une question ? N’hésitez pas : contactez Nathalie Touaty au 06 62 07 09 77

3 séances de durée différente au cours de l’après-midi. 3 façons d'explorer la fabuleuse mobilité de notre cou, dans le jeu, la douceur et la curiosité. Pause : infusions-goûter garantie !

Améliorer sa posture et sa manière de se déplacer

"Le Mouvement au Cœur : entre Respiration et Gravité" Cet atelier s'adresse à tous les publics et à tous les âges. spécialement à ceux qui souhaitent : améliorer le confort de leurs mouvements améliorer leur mobilité prendre soin de leur santé articulaire améliorer leur sens kinesthésique améliorer leur perception de l'influence de leur respiration "Nous ne bougeons ni par hasard, ni au hasard." ...Cette organisation, aussi appelée carte somatotopique est située dans une partie de notre cerveau appelée le cortex moteur. Cette carte enregistre une représentation spatiale des différentes parties du corps et permet de planifier nos mouvements ainsi que nos déplacements... ...La Méthode Feldenkrais a cette magnifique qualité de nous inviter à réaliser des mouvements inhabituels à nous-mêmes et ce en toute sécurité. Les mouvements que nous pratiquons, que nous raffinons à l'infini dans une leçon de PCM (Prise de Conscience par le Mouvement), invitent à développer une meilleure proprioception et une plus grande flexibilité mentale...

Un programme de 16 leçons durant lesquels nous : Prendrons conscience en nos appuis.  Apprendrons à transférer le poids avec légèreté et efficacité. Trouverons plus de flexibilité dans notre tronc, bassin, colonne vertébrale, cage thoracique.  Améliorerons la mobilité de nos membres inférieurs, chevilles genoux hanches.  Pour enfin reprendre confiance en notre marche.

Stage de 6 jours, en montagne et au bord du lac du Sautet (38), 2 grands cours Feldenkrais par jour, le matin et en fin d'après midi, entrecoupés de balades ou baignades (facultatif) avec pique nique. But du stage, étude de la marche, montée, descente, travail des fessiers, respiration etc...

Explorer les liens entre les yeux et la colonne, adoucir le regard en développant un dos plus présent. J'ai le plaisir d'accueillir les débutants et les avancés en Feldenkrais. Apportez SVP un tapis et un plaid Lieu : Studio Biped 16 rue Geoffroy L'Asnier 75004 Paris / Renseignement & Inscription : laurencebertagnol@orange.fr (Nombre limité à 16 personnes)

Découvrez le Sounder Sleep System™ et réconciliez-vous avec le sommeil... Développé aux Etats-Unis par le praticien Feldenkrais Michael Krugman, le Sounder Sleep System™ s'appuie sur les recherches les plus récentes dans le domaine du sommeil, mettant en évidence la nécessité de réduire les excitations excessives pour favoriser le sommeil. A la croisée entre Feldenkrais et méditation, cette pratique fait appel à la respiration naturelle sur laquelle viennent se synchroniser de petits mouvements répétitifs - des Mini-mouvements simples et efficaces conduisant vers un état propice à l'endormissement.

360° et plus... Tourner tête, cage thoracique et bassin avec assurance et faire face aux changements.

Explorer le lien entre le mouvement et les émotions, Pouvoir se recentrer Et en même temps s'ouvrir au monde extérieur Prendre le temps de sentir

Nous explorerons ici comment retrouver les mobilités fine du pied et comment un pied disponible au mouvement aide au confort du genou et de la hanche. Accès rapide en métro de Toulouse, c'est à cinq minutes de la station Tarif : 25 € Chaque atelier de cette série peut être suivi indépendamment Au grand plaisir de vous y retrouver !

"Articuler le changement" La Méthode Feldenkrais questionne l'image de soi, et bien plus encore l'usage de soi. L’image de soi repose principalement sur les pensées, les émotions, les sensations et le mouvement. La Méthode se propose d'explorer les actions telles qu'elles se présentent, avec un minimum de jugement et à priori. Elle permet à chacun d'être plus autonome dans l'aptitude à trouver des solutions lorsqu'il entreprend ses actions. Quand nous bougeons nous faisons agir entre autre nos articulations, et ce sont elles qui participent au changement. Ce n'est pas uniquement le mouvement qui se modifie, mais également notre faculté d'articuler des mots, des sensations, des émotions, notre relation à nous même et aux autres. Un atelier à la découverte du jeu de nos articulations dans toutes nos relations.

Lorsque vos côtes peuvent bouger avec aisance, les mouvements de vos bras, de votre tête, de votre cou peuvent être libres, votre respiration plus facile. C'est ce que nous allons explorer lors de cet atelier de trois heures. Tarif 45€

(Re)découvrir son corps à travers la Méthode Feldenkrais® pour un mouvement plus facile, plus agréable, plus performant … Et amener ce nouvel état d'être dans une danse douce, ample, contemporaine, A l’écoute de soi, libre de son expression, en lien avec la musique, le groupe, l’espace, l’instant.

Thème du Stage "Feldenkrais et Renaissance à Florence" Nous nous inspirerons de l’art florentin pour nourrir notre pratique corporelle à travers trois grandes œuvres. J’ai envie de partager avec vous mon amour pour cette ville et de pratiquer ensemble dans cet espace unique. L'idée est d’explorer comment ces chefs-d’œuvre peuvent inspirer nos mouvements et enrichir notre approche corporelle.

Pendant ce stage, vous explorerez 2 leçons de prise de conscience par le mouvement. Le temps de vous immerger dans vos sensations corporelles et de découvrir vos habitudes et de nouvelles façons de bouger.

Depuis 11 ans, Corine Miret et Sara Lindon proposent des ateliers de pratique Feldenkrais qu’elles conçoivent et animent ensemble. Chaque atelier s'articule autour d'un thème différent annoncé une semaine en avance : respiration, mouvement des yeux, des mâchoires, ou mouvements plus amples, autour de la puissance du bassin ou de la mobilité de la cage. Pour terminer la saison, ce dernier atelier explorera les changements de positions : comment venir s'assoir et se relever avec aisance. Pour aborder l'été avec légèreté.

Sentir sa colonne comme son arbre de vie Respirer... Bouger librement...Explorer.... Vivre son corps en conscience et retrouver son élan vital. Un temps pour soi aux couleurs de l'été.