Anciens stages

Vendredi 19 h / 21 h, samedi et dimanche 14 h / 18 h

Les stages Feldenkrais et voix I et II peuvent être faits dans n'importe quel ordre.

"Le Bassin, lieu de vie, lieu de force "

Notre Bassin, a une constitution osseuse importante, il est un contenant solide et stable. Sa structure définit un espace intérieur à la fois fonctionnel et intime, dans lequel les nombreux organes des fonctions digestive, sexuelle et respiratoire peuvent s’épanouir. Les muscles forts de la sangle abdominale, du bas du dos, du plancher pelvien et du dôme diaphragmatique…

Pour lutter contre l'insomnie, on va d'abord calmer le système nerveux dans la journée par la respiration synchronisée avec des petits mouvements simples, facilement intégrables pour les refaire ensuite au coucher ou pendant la nuit.

Ces explorations sur 4 ateliers nous permettront de changer notre rapport au sommeil. Nous allons vivre des expériences sensorielles visant à nous apaiser de jour comme de nuit.

Partons à la recherche d’épaules souples et détendues pour une meilleure liberté des bras, du geste respiratoire et de la nuque !

Vous ressentirez en détail le fonctionnement de vos yeux lors de ces ateliers mensuels le mardi après-midi. Chaque partie de l’œil peut faire l’objet d’une séance de prise de conscience par le mouvement, par exemple vos cils peuvent faire vibrer vos yeux, vos cristallins peuvent respirer, vous pouvez méditer avec comme support la circulation de l’humeur aqueuse… 

Venez explorer comment relier notre envergure à notre centre pour diminuer les tensions inutiles

Deuxième atelier Feldenkrais de la saison 2023 - 2024 dédiée à l'exploration par le mouvement des expressions de la langue française faisant appel au corps. La série complète comporte 9 ateliers, tous indépendants les uns des autres.

Au cours de cet atelier, vous bénéficiez de 2 séances collectives, 1 moment d'échange de nos explorations et 1 pause gourmande.

Samedi 18/11 de 9h à 12h

Stage tout public

Bras et jambes légers, vers une meilleur utilisation de notre centre - 14h à 17h

Nous explorons au travers de notre mouvement des thématiques diverses de manière ludique. Complément des séances hebdomadaires, ces ateliers permettent aussi à ceux qui ne peuvent venir régulièrement, d’aborder la méthode à un autre rythme. (réservation recommandée).

- Avec Simon Tilche de 14h00 à 17h00 - Venez explorer les relations entre vos extrémité pour susciter plus de mobilité dans les bras et les jambes et même dans le dos.

"Trouver la légèreté dans le dos, c'est comme dénicher un trésor caché lors de notre aventure dans le mouvement de qualité et vivant !"

Je vous invite à cliquer sur le lien ci-dessous pour de plus amples informations. Pour vous inscrire, vous pouvez me contacter par mail, par sms ou par téléphone.

https://masayo-am.fr/?page_id=887

J'espère…

La symétrie est une question centrale de la méthode Feldenkrais. Quel est son rôle ? Est-il juste esthétique ? Qu'en est-il de l'esthétique dans l'asymétrie ? Je vous emmène à questionner votre ressenti de vos propres asymétries, mieux les appréhender, peut-être les atténuer, en tout cas les utiliser de la manière la plus optimale dans votre vie.

Samedi 18 nov 9h30-12h30
Apportez votre tapis !

ATELIER FELDENKRAIS tous les samedis de 14h à 16h

à la Maison des Associations de Fontenay sous Bois

SE SENTIR MIEUX DE LA TÊTE AUX PIEDS 

nous abordons le corps de manière holistique ; ça signifie une partie du corps adresse les autres parties ;

Même si chaque samedi s'insère dans une approche sur la durée ; chaque atelier est accessible indépendamment.

Atelier mensuel

Un samedi par mois, 9 h 30 / 12 h 30

Vous pouvez participer à un, plusieurs ou tous ces ateliers.

Appréhender le sol par le pied est essentiel: pour l’équilibre postural, pour une mobilité et une disponibilité. Si Le pied est complètement lié à la marche; il est nécessaire à une proprioception sensorielle : il donne des informations multiples au cerveau.Sa structure osseuse et musculaire est étonnante ! Découvrons comment nos pieds sont vivants!

Souffrez-vous souvent de douleurs au cou, de maux de tête ou de tension au niveau des épaules ? Depuis l'utilisation massive des ordinateurs, de telles plaintes sont fréquentes. Elles peuvent cependant avoir d'autres origines, comme nos habitudes de mouvements et certaines postures fréquentes. Dans ce cours, nous recherchons comment trouver des moyens afin d’atténuer votre inconfort et de vous prémunir contre les tensions à venir.

Les Dimanches Feldenkrais à Micadanses - 19/11 de 12:00 à 14:00 - Pratiquer la méthode Feldenkrais c'est découvrir de nouvelles façons de bouger, réduire ou faire disparaître tension, fatigue et douleur, retrouver un fonctionnement plus efficace et harmonieux, développer sa créativité. J’ai le plaisir d’accueillir les débutant.e.s et les avancé.e.s. Apportez SVP : tapis et plaid

Nous allons décliner le grand thème annuel  Vivre au quotidien, avec légèreté et courage ! dans la variation de ce mois. Chaque dimanche nous aborderons d'un angle un peu différent la même question du corps en mouvement et du mouvement incorporé ou mouvement vécu. C'est simple et puissant.

Combien peut-il être plaisant et nécessaire de trouver du volume, de la largeur et de la mobilité, non seulement dans la cage thoracique mais dans la totalité de notre corps, du visage à nos pieds !

Il ne s’agira en aucun cas de figer notre respiration dans une forme mais de la rendre la plus libre possible pour qu’elle…

Redécouvrir et développer une Respiration libre et adaptée à nos besoins...

À l'occasion de nombreuses explorations (dilatation narinaire, ouverture et mobilisation différenciée de la cage thoracique, détente et souplesse du diaphragme, des trapèzes et de la paroi du ventre...) chacun découvrira comment retrouver une respiration confortable, calme, simple et plus adaptée à chaque instant, chaque émotion et chaque…

- Avec Simon Tilche de 10h00 à 12h00 - Souvent les bébés prennent leur pied pour jouer avec mais cet action n’est pas seulement ludique, elle prépare les muscles de la colonne à la position debout. Venez revivre cette apprentissage pour assouplir vos muscles du dos.

Pour lutter contre l'insomnie, on va d'abord calmer le système nerveux dans la journée par la respiration synchronisée avec des petits mouvements simples, facilement intégrables pour les refaire ensuite au coucher ou pendant la nuit.

Ces explorations sur 4 ateliers nous permettront de changer notre rapport au sommeil. Nous allons vivre des expériences sensorielles visant à nous apaiser de jour comme de nuit.

Samedi 25/11 de 12:00 à 14:00 Laurence est accompagnée par la pianiste Catherine Cheyssial. Ces stages s’adressent aux amateurs et aux professionnels de la danse et des pratiques somatiques. Il s’agit de passer d’une préparation technique sensible à l’improvisation, la composition et l’interprétation en développant une relation fine à la musique. Cette pratique peut être l’occasion d…

- 3 séances collectives de prise de conscience par le mouvement autour du thorax.

- Une introduction au travail deux par deux, un praticien, un élève.

- Pause thé vers 11h

de 9h20 à 12h30 - Tarif : 40 euro

Faire dialoguer les bras avec les mains, les épaules et la cage thoracique : se relier à soi et au monde

Le Système Sounder Sleep [« sommeil plus profond »] est une méthode d’autorégulation naturelle en cas de troubles du sommeil. Il est issu des expériences et observations de son fondateur Michael Krugman. Michael a étudié les travaux révolutionnaires du Dr Moshé Feldenkrais, des méthodes d'autoguérison traditionnelles et modernes telles que le Yoga et le Qi Gong, ainsi que des techniques de méditation.

Prenons le temps d'écouter notre souffle...

à partir des sensations des séances de la matinée, improvisations guidées. Vers une intégration de la relation entre physique, énergétique et émotionnel. Tous niveaux. Matin Feldenkrais : 9h30-13h, après-midi improvisation danse : 14h - 17h.

Des pieds à la tête, naviguer entre perceptions de l'anatomie de l'œil et intégration de ces perceptions dans le mouvement global pour améliorer la vision, l'équilibre, le confort dans le déplacement et la conscience de l'espace.

de 9 h 30 à 13h

Approfondir une démarche de création en peinture par la sensibilité et l'écoute du corps.

Ce mois-ci l'attention sera portée spécifiquement sur la qualité du regard depuis le point focal le plus précis jusqu'au regard le plus vaste et étendu. Depuis les pieds jusqu'à la pointe des yeux.

Pas de niveau technique requis.

de 10 h à 16h30

Lors de cet atelier nous explorerons de façon fine la qualité du mouvement selon les principes de la méthode Feldenkrais : qu’est-ce que ralentir, et comment? Qu’est-ce que distribuer un mouvement et le graduer?

Qu’est-ce que s’ouvrir à l’espace et se donner au sol?

Qu’est-ce que clarifier nos tensions et en sortir afin d’améliorer notre debout? Qu’est-ce…

Pour lutter contre l'insomnie, on va d'abord calmer le système nerveux dans la journée par la respiration synchronisée avec des petits mouvements simples, facilement intégrables pour les refaire ensuite au coucher ou pendant la nuit.

Ces explorations sur 4 ateliers nous permettront de changer notre rapport au sommeil. Nous allons vivre des expériences sensorielles visant à nous apaiser de jour comme de nuit.

Atelier mensuel

Un samedi par mois, 9 h 30 / 12 h 30

Vous pouvez participer à un, plusieurs ou tous ces ateliers.

Une journée : 10h à 17h00

Visite de plusieurs grandes étapes du développement moteur de l’enfant de manière ludique – ce qu’elles nous apportent dans notre fonctionnement quotidien

Stage qui s'adresse à tous. 

La station debout et la marche requièrent des pieds capables de s’adapter à des terrains variés. Comment avoir la tête dans le ciel et les pieds sur terre ?

Nous allons décliner le grand thème annuel  Vivre au quotidien, avec légèreté et courage ! dans la variation de ce mois. Chaque dimanche nous aborderons d'un angle un peu différent la même question du corps en mouvement et du mouvement incorporé ou mouvement vécu. C'est simple et puissant.

Dimanche 10 décembre de 10h30 à 13h30

Nous explorerons les relations entre le bassin et la cage thoracique, et comment la liberté de cette zone de transition nous permet de faciliter nos mouvements, d'alléger la mobilité de nos jambes, de nos bras, de notre tête.

Tarif : 45€

Les Dimanches Feldenkrais à Micadanses - 19/11 de 12:00 à 14:00 - Pratiquer la méthode Feldenkrais c'est découvrir de nouvelles façons de bouger, réduire ou faire disparaître tension, fatigue et douleur, retrouver un fonctionnement plus efficace et harmonieux, développer sa créativité. J’ai le plaisir d’accueillir les débutant.e.s et les avancé.e.s. Apportez SVP : tapis et plaid

Ce stage d'une journée explore la liberté de la tête et tous les éléments qui la rendent possible.

10 décembre 11h - 17h

Jusqu'au 19 novembre 78€
A partir du 20 novembre 88€
 

Apprécions notre ossature, sa solidité tout en souplesse !

Prenons le temps d'écouter notre souffle...

Comment la respiration est plus facile et le rythme plus régulier quand le corps se tient sans effort, quand tout son poids est supporté par la structure osseuse.

Troisième atelier Feldenkrais de la saison 2023 - 2024 dédiée à l'exploration par le mouvement des expressions de la langue française faisant appel au corps. La série complète comporte 9 ateliers, tous indépendants les uns des autres.

Au cours de cet atelier, vous bénéficiez de 2 séances collectives, 1 moment d'échange de nos explorations et 1 pause gourmande.

Samedi 16/12 de 9h à 12h

Stage tout public

Nous explorerons la relation des pieds au sol, et vous découvrirez comment les appuis sont une clé du mieux-être postural,et leur lien au mouvement souple du buste. 

L'ensemble nous supporte pour une tête libre et un regard ouvert.

Vivre, bouger, respirer dans un espace en volume...

Vivre dans un espace en volume, un espace en 3 dimensions, c'est vivre pleinement en relation avec le monde qui nous entoure, nous situer, nous orienter, nous développer.
Une meilleure définition des trois plans de l'espace dans lequel nous vivons, permettra à chacun une orientation plus efficace, le développement des volumes intérieurs, de la respiration…

Souffrez-vous souvent de douleurs au cou, de maux de tête ou de tension au niveau des épaules ? Depuis l'utilisation massive des ordinateurs, de telles plaintes sont fréquentes. Elles peuvent cependant avoir d'autres origines, comme nos habitudes de mouvements et certaines postures fréquentes. Dans ce cours, nous recherchons comment trouver des moyens afin d’atténuer votre inconfort et de vous prémunir contre les tensions à venir.

Mettre en relation la cage thoracique avec les genoux : entre le haut et le bas ça respire

Comment notre regard, de plus en plus souvent rivé aux écrans, participe aux tensions de notre nuque, mais aussi comment nos yeux peuvent dénouer ces tensions pour retrouver un cou mobile, prêt à porter la tête et le regard dans toutes les directions.

Rouler à la recherche de la spirale de la colonne vertébrale pour s’asseoir et se relever avec facilité, plaisir et moindre effort pour les abdominaux, la nuque et le dos.

Ifeld propose une post Formation du 5 au 7 janvier 2024 à Lyon avec Martin Mosimann autour de la  marche

Trois aspects  importants seront explorés dans cet atelier autour de la magie de la marche :
- les pieds et l’articulation de la cheville
- les ischions et l’articulation de la hanche
- la dynamique de la colonne vertébrale thoracique

pour en savoir plus

https://www.ifeld.fr/stage-court-ifeld-…

Du centre aux extrémités... et des extrémités au centre.... en mouvements !