Anciens stages

Le simple fait d'aller sentir le volume de l'intérieur de nous même en respirant peut suffire à trouver les appuis efficaces qui permettent moins d'efforts en mouvement et donc moins de douleurs. Venez vous découvrir dans toute votre profondeur et sentir l'ancrage et la facilité que cela peut vous apporter.

9h30-13h. Développer la capacité à rester centré et serein quelques soient les urgences et les pressions extérieures par des leçons simples de respiration, de conscience de vos rythmes internes. Maîtriser le rythme de vos actions en prenant conscience de ce qui vous empêche et de ce qui vous donne une sensation de confort, quelque soit la vitesse ou la lenteur à laquelle vous allez.

Quand les mâchoires sont serrées, notre nuque est tendue, nous respirons mal, notre voix ne peut s'épanouir.

Les mouvements que nous allons explorer vont  vous apporter une grande détente dans le dos et sur le visage, ouvrir votre respiration.

STAGES LES DIMANCHES AU DOJO ZEN DE PARIS (13ème) 1 FOIS PAR MOIS de 14H à 17h

12 Décembre 2021 - volet 3
Apprendre de la pesanteur avec allégresse : Retrouver force et aisance à partir du centre.

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Ce cycle d'ateliers du jeudi matin bi-mensuel proposera de leçons Feldenkrais autour de l’équilibre et la marche ; en y incluant la position assise, debout et toutes les transitions entre s’allonger, s’asseoir et se mettre debout. Nous allons toujours retrouver notre dialogue avec le sol en position allongée sur le dos, mais pas en exclusivité.

Ce cycle d'ateliers du jeudi matin bi-mensuel proposera de leçons Feldenkrais autour de l’équilibre et la marche ; en y incluant la position assise, debout et toutes les transitions entre s’allonger, s’asseoir et se mettre debout. Nous allons toujours retrouver notre dialogue avec le sol en position allongée sur le dos, mais pas en exclusivité.

Si vous avez mal aux épaules, aux cervicales, à la mâchoire où même au bas du dos, c'est sûrement lié, entre autres choses, à la nature du dialogue entre vôtre tête et vos épaules. Je vous propose deux leçons de Feldenkrais pour ré-apprendre à tisser une relation harmonieuse entre les deux.

Ce programme de 5 journées est consacré à des séances de Feldenkrais et à la découverte de beaux itinéraires de raquettes au coeur et aux environs du vallon classé de La Jarjatte.
Praticienne certifiée de la méthode Feldenkrais, Nathalie…

Ce cycle d'ateliers du jeudi matin bi-mensuel proposera de leçons Feldenkrais autour de l’équilibre et la marche ; en y incluant la position assise, debout et toutes les transitions entre s’allonger, s’asseoir et se mettre debout. Nous allons toujours retrouver notre dialogue avec le sol en position allongée sur le dos, mais pas en exclusivité.

Un programme de 3 journées est consacré à des séances de Feldenkrais et à la découverte de beaux itinéraires de raquettes au coeur et aux environs du vallon classé de La Jarjatte.
Praticienne certifiée de la méthode Feldenkrais, Nathalie Touaty anime les temps de…

Quelle est la dynamique de la marche qui correspond à votre confort intérieur? Quand avez-vous la sensation que faire un pas est une chute en avant et à quel moment trouvez-vous l'élan d'aller vers le futur sans aucune appréhension? Des leçons Feldenkrais simples autour de la marche pour faire des parallèles entre action physique et état intérieur.

Les dimanches Feldenkrais à Micadanses

de 12h à 14h au studio Biped

J'ai le plaisir d'accueillir les débutant.e.s ou expérimenté.e.s,

vous souhaitez améliorer souplesse, posture, respiration, trouver plus d'aisance
et d'efficacité dans votre marche, vous êtes les bienvenu.e.s.

Vous trouverez plus d'informations sur mon site :felenkraislaurencebertagnol.wordpress.com
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Une approche originale et inhabituelle du ski de fond dans la magnifique vallée de la Clarée

                         un week-end à Névache les 15 et 16 JANVIER prochains

 Des séances sur les skis avec Lucile, monitrice BE  de l'ESF de Névache

 Et des séances en salle avec Sophie , praticienne Feldenkrais 

Les séances en salle seront directement en…

Une approche originale et inhabituelle du ski de fond dans la magnifique vallée de la Clarée

                         un week-end à Névache les 15 et 16 JANVIER prochains

 Des séances sur les skis avec Lucile, monitrice BE  de l'ESF de Névache

 Et des séances en salle avec Sophie , praticienne Feldenkrais 

Les séances en salle seront directement en…

En salle ou en visio. Atelier animé par Claire Berthelin samedi 15 janvier 10h à 12h ou 15h à 19h.

On peut penser que, dans la vie, on chemine selon la direction dans laquelle on regarde. Mais quels sont les liens concrets entre la mobilité des yeux et la manière dont nous prenons nos appuis dans le sol pour tenir debout, avancer et changer de direction aisément ? C'est ce que je vous propose d'explorer lors de cet atelier.

Mobilité, stabilité, puissance : le centre de notre corps doit avoir de nombreuses qualités ! Vous explorerez la fluidité des hanches et des vertèbres lombaires, donnant ainsi au bassin une bonne assise sur les jambes, et permettant à la colonne vertébrale de s’ériger vers le ciel sans effort.

9 stages thématiques, un samedi par mois, d'octobre à juin
Stages ouverts à tous
Horaires : 9h30-12h30
Avec Sabine…

 Les stages du dimanche , une fois par mois au Dojo Zen de Paris ( 13ème ) de 14 h à 17h.

Praticienne : Anna Leibovici

Nous avons tous besoin d'un dos mobile et sans douleur dans toutes les circonstances de la vie : quotidienne, sportive et artistique . Assis derrière un ordinateur ou au piano, debout pour courir ou danser etc...

16 Janvier 2022 - volet 4
S’écouter en mouvement avec bienveillance : Les pieds sur terre et la tête en l’air.

Ce cycle d'ateliers du jeudi matin bi-mensuel proposera de leçons Feldenkrais autour de l’équilibre et la marche ; en y incluant la position assise, debout et toutes les transitions entre s’allonger, s’asseoir et se mettre debout. Nous allons toujours retrouver notre dialogue avec le sol en position allongée sur le dos, mais pas en exclusivité.

Je vous proposerais d'explorer le rapport entre la mobilité du regard et le confort de la nuque et des épaules pour prendre conscience de l'arrière de votre crâne autant que de l'avant, ce qui permet de trouver plus de repos dans le port de tête.

"Le mouvement c’est la vie! » : ce n’est pas un adage vite énoncé: il  signifie une pulsion première et primaire qui est en nous. Quand le mouvement cesse en nous, quelque chose à l’extérieur s’arrête.

Un stress, un état anxieux et les freins apparaissent….Nous sommes tous anxieux, mais pas que!!

La méthode Feldenkrais, par le mouvement et la prise de conscience de nos schémas est une réponse aux états de stress. Au cours…

Comment se donner les moyens d’accéder par soi-même à un sommeil profond et réparateur ? La clé de chaque nuit est à trouver dans la journée qui la précède. Ralentir, respirer, ressentir : tout un programme de pauses pour apaiser la journée en vue d’une meilleure nuit. Facile à apprendre, le SSS améliore…

Comment se donner les moyens d’accéder par soi-même à un sommeil profond et réparateur ? La clé de chaque nuit est à trouver dans la journée qui la précède. Ralentir, respirer, ressentir : tout un programme de pauses pour apaiser la journée en vue d’une meilleure nuit. Facile à apprendre, le SSS améliore…

Dans sa situation stratégique entre les lombaires et le fémur, le muscle du psoas constitue un élément fondamental du rapport de notre corps avec la verticalité et la vitalité au quotidien.
Ce stage vous invite à expérimenter et ressentir les bienfaits d’une exploration progressive de cette région de notre corps et ses interactions avec notre mobilité générale, notre équilibre, notre respiration.

Nous passons beaucoup de temps assis au cours d’une journée. Découvrir comment notre squelette peut trouver, son support et son équilibre, sans effort, pour nous permettre d’être confortablement assis en toutes circonstances.  

Le samedi de 14H à 17H

Tarif: 35€/l’atelier

Au cours de cet atelier, nous vous proposerons deux séances qui permettent d'aller rechercher, retrouver, cette plasticité de la cage, par des mouvements du buste dans différentes positions (sur le côté, sur le dos), dans des directions variées qui entrainent des rotations, ou des flexions, vers l'avant ou le côté. La combinaison de ces mouvements, avec des contraintes qui fixent le bassin tandis que la cage bouge ou l'inverse, permettent…

Ce cycle d'ateliers du jeudi matin bi-mensuel proposera de leçons Feldenkrais autour de l’équilibre et la marche ; en y incluant la position assise, debout et toutes les transitions entre s’allonger, s’asseoir et se mettre debout. Nous allons toujours retrouver notre dialogue avec le sol en position allongée sur le dos, mais pas en exclusivité.

Deuxième week-end de la formation diplômante de Bones for Life en France.

La méthode stimule et renforce la structure osseuse, elle réorganise la posture, sécurise les gestes quotidiens, elle clarifie le schéma de la marche et améliore l'équilibre.

Les exercices simples et courts peuvent être pratiqués régulièrement chez soi.

Ouvert à toute personne en recherche d'outils pour enrichir son enseignement, améliorer…

Cet atelier nous permettra d’améliorer la mobilité de la colonne vertébrale.
De développer une image plus précise de toute cette chaîne articulaire pour acquérir des
mouvements plus fonctionnels dans l’organisation de tout le reste de notre corps comme
le bassin, les jambes, la cage thoracique, les bras, la tête. De cette manière toutes nos
actions deviendront plus faciles et nous demanderont moins d’effort.

Sounder Sleep System est une approche d'auto-guérison précieuse pour le soulagement de l'insomnie, mais c'est également un moyen efficace de réduire l'anxiété, de soulager les tensions musculaires douloureuses, de minimiser les problèmes de ménopause et d'aider à diminuer d'autres symptômes liés au stress.
On utilise l’observation de la respiration naturelle couplée à des mini-mouvements spécifiques pour aller vers…

Vous explorerez comment changer de position avec aisance, comment aller vers votre verticale sans effort. 

9 stages thématiques, un samedi par mois, d'octobre à juin
Stages ouverts à tous
Horaires : 9h30-12h30
Avec Sabine Jourdan

Deux approches innovantes et complémentaires pour être bien dans son assiette.

Faites-vous du bien de chez vous ou venez en salle à Ivry

Samedi 5 février de 10h à 12h ou de 17h à 19h.

Le corps, dans sa globalité, peut être comparé à un orchestre composé d’instruments précieux, chaque instrument s’affirme dans l’harmonie de l’ensemble : 

- Chaque atelier est différent, 

- Les différents thèmes abordés peuvent être, le dos, les mains, le périnée, le ventre, les genoux, le…

Les dimanches Feldenkrais à Micadanses

de 12h à 14h au studio Biped

J'ai le plaisir d'accueillir les débutant.e.s ou expérimenté.e.s,

vous souhaitez améliorer souplesse, posture, respiration, trouver plus d'aisance
et d'efficacité dans votre marche, vous êtes les bienvenu.e.s.

Vous trouverez plus d'informations sur mon site :felenkraislaurencebertagnol.wordpress.com

Atelier du vendredi soir. Un vendredi par mois. De 18h30 à 20h30. Tarif 25€

Prochaines dates: 11 Mars, 8 Avril, 13 Mai, 17 Juin.

Atelier mensuel, le samedi de 9 h 30 à 12 h 30.

Avec Sharon Munro

au Centre Culturel Bellegarde, Toulouse Centre (Métro Jeanne d'Arc).

Tarif : 30 €

Vous trouverez toutes les informations sur le site de l'association Movement Refinery (lien ci-dessus).

Prochaines dates : 12 mars, 9 avril, 14 mai, 11 juin 2022.

Stage d'une semaine en résidentiel:

- préparation vocale, méthode Feldenkrais et Bones for Life

- Lectures individuelles et collectives

- Balaldes en bord de mer

Deuxième volet pour apprivoiser votre voix parlée et gagner en aisance et en attractivité pour vos prises de parole par une approche corporelle et des techniques issues de la Méthode Feldenkrais et de la PNL.

Comment trouver un meilleur soutien au niveau de la colonne grâce à la respiration, pour se tenir plus grand-e et plus sûr-e sur ses pieds ?

13 Février 2022 - volet 5
Ça vous chante la respiration : Badiner avec l’air, souffler et se surprendre.

La rencontre des épaules et de la nuque est souvent un carrefour de tensions et de raideurs, d’autant plus avec le temps passé devant l’ordinateur ou après avoir porté. Partons à la recherche d’épaules souples et détendues pour une meilleure liberté de la nuque !

Le bassin, centre et moteur du mouvement

Le bassin est souvent considéré comme le centre énergétique dans les techniques corporelles venus d'orient. Largement inspirée de cette vision du corps, la méthode Feldenkrais est riche d'une variété de séances abordant la mobilité du bassin, dans le respect des articulations et structures qui l'entourent. Nous aborderons les liens avec la stabilité, la verticalité, les…

Ce cycle d'ateliers du jeudi matin bi-mensuel proposera de leçons Feldenkrais autour de l’équilibre et la marche ; en y incluant la position assise, debout et toutes les transitions entre s’allonger, s’asseoir et se mettre debout. Nous allons toujours retrouver notre dialogue avec le sol en position allongée sur le dos, mais pas en exclusivité.

Comment trouver les espaces pour une respiration aisée même engagé-e-s dans l'effort où dans une position, voir un contexte inhabituel ?

9h30-16h30. 3 journées 28/11/21, 20/02/22, 20/03/22, pour accompagner une démarche de création en peinture et en arts-plastiques par des leçons de méthode Feldenkrais. De l'image de soi à l'image du monde qui nous entoure, de la sensation intérieure du mouvement au mouvement sur le papier ou la toile, de l'écoute du subtil en soi à la création de la beauté des nuances. Techniques simples, pas de niveaux, travail en intériorité vers une…

Les stages du Dimanche  au Dojo Zen de Paris ( 13ème ), une fois par mois de 14h à 17h

Praticienne Anna Leibovici

les 3 articulations que sont les chevilles, les genoux et les hanches sont intimement reliées entre elles. Nous allons explorer cette relation dans le mouvement et prendre conscience de ce que améliorer la mobilité de l'une ou l'autre peut aider à résoudre un problème sur la 3ème. Par exemple : un problème de…

Stage d’hiver 2022 : 26, 27 février
Les yeux et le regard en mouvement
Sam : 14h-19h Dim : 10h-16h - 120 € le week-end

2 Week ends de deux jours et 1 week end de 4 jours (ascension)  pour professionnels, semi professionnels et personnes engagées dans une démarche de création ou de recherche personnelle. Possibilité de ne prendre qu'1 ou 2 week ends sur les 3. Des leçons de méthode Feldenkrais ainsi que d'autres techniques et propositions (entre autres : ChœurSing © pour Alain Maucci, danse Butoh pour Catherine Pouzet) pour être pleinement dans la présence…