Agenda des stages de la Méthode Feldenkrais™

Vous voulez bouger à votre rythme, vous détendre, vous assouplir, vivre mieux tout en bougeant mieux quel que soit votre âge ou votre condition physique ? Explorer le mouvement d'une façon inhabituelle, découvrir de nouvelles possibilités, de nouveaux choix et vivre l'aisance dans vos activités quotidiennes, sportives ou artistiques ? Alors cela vaut peut-être le coup de faire une expérience de méthode Feldenkrais(TM).

Ces explorations sur 4 stages (1er mars, 15 mars, 29 mars, 26 avril) nous permettront de rentrer dans un processus pour changer notre rapport au sommeil: nous allons vivre des expériences sensorielles visant à nous apaiser de jour comme de nuit, sans souci immédiat de résultat, avec juste la curiosité de ce qui peut arriver.

3 séances de durée différente seront explorées au cours de l’après-midi. 3 façons de découvrir ce qui fait équilibre, dans des processus qui traversent notre structure. Pause : infusions-goûter garantie !

Depuis 11 ans, Corine Miret et Sara Lindon proposent des ateliers Feldenkrais qu'elles conçoivent et animent ensemble : mouvement minimal, respiration, changements de positions, défi de la lenteur ou au contraire séance plus dynamique. Chaque atelier aborde un thème différent dont les détails sont annoncés une semaine avant.

Stage 1 Samedi par mois de 3h00

Un temps d'exploration pour renouer avec notre aptitude à sentir à travers le mouvement. Chaque atelier aborde une thématique spécifique permettant d'amener de la conscience dans l'usage de soi. Cela permet de bouger mieux, améliorer sa coordination, son équilibre, sa souplesse, sa respiration, son attention, de réduire les tensions, les douleurs.... Ateliers accessible à tous et à tous âges Places limitées et sur réservation enmouvements.eider@gmail.com Dates Ateliers 2024 | Samedi 5 octobre, 9 novembre, 14 décembre 2025 | 18 janvier, 8 février, 8 mars, 5 avril, 3 mai, 14 juin

Un stage de 4 jours articulé autour de cours Feldenkrais matin, rando dans l'Auxois l'après-midi pour finir avec un dernier cours Feldenkrais.

Il ne s'agit pas d'un stage je participe à un salon du bien être avec Bulles d'Harmonie organisé par A vous d'bouger où je propose une conférence avec une PCM à l'appui le samedi de 16h à 16h30 et une PCM le dimanche de 11H à 12h. Au Gymnase des Rochats à Saint Laurent en Grandvaux

Les genoux corrigent continuellement notre équilibre. Répartir l’effort le long de la jambe déploie notre facilité à marcher, monter des escaliers, danser, sauter... Attachons-nous à laisser frémir nos genoux !

De haut en bas libérer la colonne : 1. CERVICALES : délier la musculature des épaules, du cou et de la mâchoire. 9-10 mai 2. DORSALES : optimiser la dilatation du diaphragme et la liberté des bras. 22-23 mai 3. LOMBAIRES : délivrer la puissance du dos et de l’abdomen. 6-7 juin 4. BASSIN : clarifier sa base, les articulations des hanches et le tronc.20-21 juin-

Ces explorations sur 4 samedis matin ( 1er mars, 15 mars, 29 mars, 26 avril) nous permettront de rentrer dans un processus pour changer notre rapport au sommeil: nous allons vivre des expériences sensorielles visant à nous apaiser de jour comme de nuit, sans souci immédiat de résultats, avec juste la curiosité de ce qui peut arriver.

Pendant ce stage, vous explorerez 2 leçons de prise de conscience par le mouvement. Le temps de vous immerger dans vos sensations corporelles et de découvrir vos habitudes et de nouvelles façons de bouger.

6 leçons pour optimiser vos mouvements En explorant différentes zones du corps, ces séances renforcent les connexions cérébrales nécessaires à l’organisation des mouvements, des plus simples aux plus complexes. Objectifs par leçon : - cibler les zones cérébrales impliquées dans la motricité ; - créer de nouveaux liens entre les parties du corps ; - développer souplesse, précision et fluidité gestuelle.

La méthode Feldenkrais par une prise de conscience fine de nos mouvements , permet un meilleur usage de nous-mêmes. La prise de Conscience par le Mouvement est basée sur des séquences de mouvements le plus souvent allongée sur le sol, pour être disponible à découvrir nos façons de bouger sans l'effort gravitaire (la pesanteur debout). Chaque leçon est une exploration sensible du mouvement et de nous mêmes. Nous observons les habitudes qui viennent freiner nos coordinations. Nos tensions inutiles se libèrent progressivement. Notre potentiel d'action se développe. Au cours de ces 3 sessions de stage, nous explorerons en Feldenkrais des séances qui créent une ouverture globale et spécifique autour du fonctionnement pour la voix, la respiration mais aussi le rapport à l'espace, à nos volumes internes. Des techniques vocales , et des jeux dans l'espace permettront aux chanteurs, comédiens et danseurs professionnels et amateurs d'aller dans une performance vocale intégrée en soi en pleine conscience et confiance.

Nous vous invitons à vous joindre à nous pour célébrer l’héritage du Dr Moshé Feldenkrais. Sa méthode ingénieuse permet à chacun d’entre nous de prendre plus de plaisir à bouger et de ressentir la joie d’avoir appris quelque chose de nouveau. Que vous souhaitiez commencer à bouger après une période d’inactivité ou que vous soyez très actif, cette méthode vous permet d’améliorer votre façon de vous mouvoir et de coordonner les différentes parties de votre corps de manière aisée, efficace et harmonieuse.

L’usage de notre dos dans les mouvements déterminent la conscience que nous en avons. Aucune action quotidienne sans investir le dos. Et souvent nous nous éveillons à notre dos dès que les tensions, contractions se font sentir – 3 séances de durée différente seront pratiquer au cours de l’atelier. 3 séances pour impliquer le dos dans des processus de mouvements très différents les uns des autres. Avec une pause café-thé - Une question ? N’hésitez pas : contactez Nathalie Touaty au 06 62 07 09 77

Stage en résidentiel, dans un superbe lieu, Manaska, à Montbrun Bocage, à 1h de Toulouse. Voir lien pour plus de détails

Notre pied est plus complexe que nous le percevons – il se compose de 26 os reliés entre eux par une multiplicité d’articulations. Mais nous lui faisons trop souvent porter des chaussures inadaptées et cela sur un revêtement dur et ennuyeux. Il devient alors lui-même dur, insensible et engourdi, ce qui nous fait perdre de la stabilité et de l’équilibre. Apprenez dans ce cours à le rendre plus souple, plus agile et plus sensible.

Cet atelier est destiné aux femmes se pratique en salle à Ivry ou en visio de chez vous. Les mouvements proposés visent à re-dynamiser notre périnée.  Le rôle du périnée est de soutenir les organes de notre petit bassin. Les muscles qui le composent assurent également le contrôle de nos sphincters. Notre corps, tel un orchestre, se compose d’instruments précieux qu’il s’agit d’accorder pour en jouer avec plaisir. Chaque instrument participe à l’harmonie de l’ensemble. Ainsi, la pratique des mouvements proposés nous fait découvrir la tonicité, la détente du périnée et nous permet de prendre conscience de nos sensations.    Prévoir un endroit au calme où vous pouvez vous allonger confortablement au sol, une couverture, des vêtements souples et des coussins.

Nous explorerons ici comment retrouver les mobilités fine du pied et comment un pied disponible au mouvement aide au confort du genou et de la hanche. Accès rapide en métro de Toulouse, c'est à cinq minutes de la station Tarif : 25 € La prochaine date : 21 avril Chaque atelier de cette série peut être suivi indépendamment Au grand plaisir de vous y retrouver !