Feldenkrais, une méthode pour tous

Témoignage d'une praticienne : un article publié dans la revue Éclairages, éditée pour les 30 ans de l'association Feldenkrais France.

J’enseigne la Méthode Feldenkrais depuis plus de vingt ans, et j’ai eu le plaisir de travailler avec des élèves très différents les uns des autres. Travailleurs manuels ou intellectuels, sans profession, travailleurs sociaux, ingénieurs, enseignants, professionnels de la santé, artistes, chefs d’entreprise, ouvriers. Ils vont en âge de l'adolescence à plus de 80 ans.

La Méthode Feldenkrais se pratique de deux façons :

En cours individuels, l’attention est portée sur le questionnement d’une personne. Comment améliorer mon coup droit au tennis ou mon coup d’archet au violon ? Comment passer l’aspirateur ou jardiner sans me coincer? Comment continuer mes activités en vieillissant ?

Le praticien guide l’élève par le toucher et ensemble ils partent à la recherche de la structure corporelle, des schémas et habitudes qui peuvent être limitants puis ensuite vers la découverte de nouveaux fonctionnements plus en adéquation avec l’environnement de l’élève et son intention.

Ce partage non-verbal amène des changements de la perception de soi et de ce qui est possible. Souvent à la fin du cours les élèves se sentent plus grands, plus légers, et leur regard est plus droit, vers l’horizon. Écoutons-les :

« La Méthode Feldenkrais me fait redécouvrir des mouvements très simples en tournant le dos à la routine. On n’a jamais fini d’explorer les petits mouvements du corps car le même geste peut être envisagé de mille et une manières, sous un angle chaque fois différent. »

« Le bénéfice principal de cette pratique est qu’elle me permet de faire face à de grosses responsabilités professionnelles. Ma posture a changé et je me sens rajeunie. »

Pendant les cours collectifs, l’élève est guidé verbalement dans l’exploration de mouvements simples, lents, et souvent inhabituels. « Ce que j’apprécie est que le corps est traité avec douceur, l’attention à ce qui se passe en soi déconnecte de l’agitation du moment. Les cours sont un moment de légèreté. »

Chacun suit les indications selon ses propres possibilités sans avoir à copier un modèle et sans objectif de réussite. C’est le questionnement et l’attention portés aux perceptions sensorielles qui amènent le changement, changement qui vient ensuite enrichir la vie personnelle et professionnelle.

« Cette méthode me permet de pratiquer une activité physique, alors que ma faiblesse musculaire m’interdit la pratique des activités sportives. Le fait qu’elle se pratique souvent en position allongée me convient car j’ai du mal à tenir debout plus que quelques minutes. Malgré cette position qui pourrait paraître reposante, je sens que tout mon corps travaille et je découvre des possibilités de mouvement dont je me pensais incapable. »

Dans chacun de mes cours, qu’il soit individuel ou collectif, je vise à apporter une clarification de l’image de soi dans chacune de nos actions. La richesse et la diversité de l’être humain font que chaque jour pour moi est différent, et qu’il n’y a jamais deux cours identiques.

Jackie Berthomé, Éclairages Feldenkrais France 2017.