Agenda des stages de la Méthode Feldenkrais™

Améliorer la mobilité fine des mains, et rendre nos pieds davantage sensibles et mobiles. Jouer avec toutes les connexions possibles, entre nos doigts et nos orteils. Développer notre tactilité, et nos appuis au sol. > Stage ouvert à toustes, avancé.es et débutant.es > Apportez SVP tapis et plaid

Découvrir quelques postures du yoga avec les outils du Feldenkrais, en conjuguant longueur, équilibre, effort et force - 8 - A chaque séance, trois postures serviront de guide. Percevoir les muscles à l’arrière des jambes comme étant longs. Aller vers ses orteils, marcher, courir ou s’accroupir avec aisance.

Ce séminaire s'adresse à toute personne désirant développer sa propre voix, sa diction et son expression , et tout particulièrement aux pédagogues et thérapeutes de la voix et du langage (orthophonistes, professeurs de chant et d'art dramatiques, phoniatres, éducateurs d'enfants sourds enseignants) ainsi qu'aux personnels de la petite enfance et aux psychomotriciens. Les fonctions de "Phonation, Articulation et Déglutition" s'actualisent sur un support physique commun : la sphère bucco-laryngée et les différents organes qui la mettent en mouvement et en varient les volumes. Elles sont conditionnées par le degré relatif de liberté, de mobilité et de différenciation de ces éléments.  Ce séminaire permettra de mieux comprendre les relations entre cette sphère bucco-laryngée et la colonne vertébrale, le regard, les appuis, la dynamique de la ceinture scapulaire, la fonction respiratoire, à travers un réel vécu sensori-moteur.. À partir de là, il deviendra aisé de saisir ce qui nous limite, nous ou nos élèves et de découvrir comment, par des explorations simples dont nous aurons démonté les principes et mécanismes, nous pourrons être aider, non pas à imiter un modèle extérieur ou fixer un comportement vocal ou articulatoire jugé meilleur que le précédent, mais à redécouvrir une articulation fluide et authentiquement expressive (adaptée aux besoins de l'instant) et une déglutition libre, ainsi qu'à développer une voix saine et timbrée. Les séances d'exploration et de prise de conscience permettront de : - Sentir la mobilité de l'arrière de la langue et du larynx pour une déglutition libre. - Développer la détente et la mobilité des mâchoires inférieure et supérieure, des lèvres et de la langue, ainsi que leur différenciation pour une articulation fluide, précise et sans effort. - Libérer les suspenseurs du larynx en relation avec l'équilibre tête-épaule, la souplesse de la mâchoire et de la cage thoracique. - Mieux comprendre le dynamisme de l'accolement des cordes vocales pour une phonation saine et riche en harmoniques. - Découvrir les espaces dans lesquels la voix parlée ou chantée se colore, et apprendre à moduler leur forme pour modifier le timbre, l'émotion, l'expressivité de la voix. Nous verrons comment développer la coordination sensori-motrice, diversifier les formes de l'attention, affiner notre curiosité et celle de nos élèves ou patients et ainsi devenir plus efficace dans nos pratiques. "Libérer la voix, ce n'est pas travailler avec l'appareil vocal, fixer son attention sur lui, mais il faut au contraire travailler comme si le corps chantait, le corps parlait." (Grotowski)

Des BRAS et des MAINS mobiles et déliés pour faciliter les gestes quotidiens

Comment alléger les mouvements de la nuque pour une tête légère et bien organisée.

L’atelier Clumsy s’adresse à des personnes qui souhaitent partager une pratique chorégraphique collective. L’atelier puise des apports dans les méthodes somatiques – principalement la Méthode Feldenkrais – et les techniques d’improvisation. Clumsy propose diverses modalités d’expérimentation du geste. Sont alternativement explorées les notions liées à la conscience du corps, de l’espace, de l’autre, du groupe, du son et de la parole. Expérimenter c’est transformer en actes des propositions, sentir, découvrir, éprouver, s’amuser, risquer, observer.Dans le travail proposé, l’expérience du mouvement précède sa mise en forme. La compréhension qui suit l’expérimentation devient un outil d’autonomie et de liberté. Ces ateliers visent à donner des outils pour que des danses puissent apparaître.

Assouplir la cage thoracique et ouvrir la poitrine à la respiration pour une circulation du souffle plus libre et une meilleure présence à soi.

Une matinée pour découvrir des gestes simples et accessibles à tous pour soulager vos migraines et celles de votre entourage. Ce n'est pas un miracle, ce n'est pas de la magie mais ça marche !

Descriptif du stage sur demande à : espace.mouvement@orange.fr ou en vous abonnant à la Newsletter de l'Espace du Mouvement - Angers

Les ateliers mensuels, sont pour certains.es un approfondissement des cours hebdomadaires, pour d’autres une parenthèse, un lieu et un temps pour se plonger plus sereinement dans la pratique autour d'un thème.

Par la respiration et la quête de mobilités fines, l'accordéon lombaire peut trouver le relâchement nécessaire à une assise confortable, à une marche déliée évitant des problèmes aux genoux, et permettre une nuque plus souple.

Outre la force, c’est la mobilité qui est la principale faculté que nous demandons à nos bras. Elle signifie l’indépendance du mouvement. Mais les épaules, les charnières avec le tronc, ont également besoin d’être déliées pour le bon fonctionnement de nos bras. Jouer d’un instrument de musique, pratiquer un art martial, dessiner ou bien mettre quelque chose sur une étagère haute, la diversité des mouvements de nos bras est évidente et infinie.

En petits groupes - en salle à Ivry ou en visio Inscription possible toute l'année Cet atelier vous propose une approche douce et consciente pour mieux ressentir, tonifier et détendre votre périnée. Grâce aux mouvements précis et à l'écoute de votre corps, découvrez comment cette zone clé influence votre posture, votre énergie et votre bien-être global. Pour toutes les femmes ! Inscription nécessaire auprès de Claire Berthelin 06 43 11 34 16

1h30 pour découvrir en douceur un des aspects de la méthode Feldenkrais : une méthode pour apprendre à bouger, mieux. Vous apprendrez aussi à développer votre sens du mouvement avec une approche qualitative et plutôt ludique qui vous emmènera à guider vos gestes par votre sensation intérieure.

Les ateliers mensuels, sont pour certains.es un approfondissement des cours hebdomadaires, pour d’autres une parenthèse, un lieu et un temps pour se plonger plus sereinement dans la pratique autour d'un thème.

Les pieds dans la marche Et danser !

Souplesse de la taille, D11 ET D12, les clés des bons rapports haut et bas du corps. énergie !

Cage thoracique et colonne vertébrale Les ateliers à thème du samedi ont lieu de 13h15 à 15h45, soit 2h30 de pratique autour de la méthode Feldenkrais et des approches somatiques. C’est un temps privilégié pour approfondir sa pratique, explorer le mouvement selon différents thèmes, mieux comprendre son anatomie et affiner la conscience de son propre fonctionnement.
Ces ateliers visent à enrichir votre vocabulaire de mouvement et trouver de l’autonomie dans votre pratique hebdomadaire. À travers des mouvements doux et progressifs, vous apprendrez à bouger avec plus d’efficacité, de fluidité, de souplesse et de coordination. Lors des ateliers, l’enchaînement de différentes leçons et les précisions anatomiques, éveilleront votre curiosité, pour vous guider vers une plus grande connaissance de votre fonctionnement. Pratiquer régulièrement et sous différentes formes pour une vie plus riche, plus libre dans le mouvement et dans l’ouverture de la pensée.

Les stages thématiques de 3 heures sont l'occasion d'approfondir votre pratique hebdomadaire ou de prendre un temps d'attention à vous et d'exploration.

Comment libérez le potentiel de mouvement de votre bassin pour améliorer le confort et l’efficacité de vos actions quotidiennes ? Véritable organisateur central de nos actions, notre bassin est une structure puissante et mobile qui interagit constamment avec les mouvements qui se produisent au-dessus et en dessous de lui. De sa bonne organisation dépendent des fonctions aussi importantes que la marche, la position assise, la respiration, la digestion, l’activité sexuelle, etc. Cependant, il arrive qu’avec le temps beaucoup d’entre nous perdions de la mobilité et de la force dans cette partie de notre corps, en raison de nos modes de vie sédentaires, de nos mauvaises habitudes corporelles, de nos éventuelles blessures et des tensions chroniques qui s’y accumulent. Dans cet atelier, au travers d’explorations douces et attentives qui aiguiseront votre conscience kinesthésique, vous apprendrez à clarifier les mouvements fondamentaux de votre bassin.