Agenda des stages de la Méthode Feldenkrais™

Approfondir les pratiques pour retrouver un sommeil réparateur. A partir de la Méthode Feldenkrais, du yoga, du Sounder Sleep System et d'outils d'auto-hypnose. Cette soirée vient en complément de la soirée du 12, mais on peut venir uniquement à celle-ci en cas d'indisponibilité le 12.

En février, fêtez une autre Saint Valentin, vivez votre fête intérieure d'amour propre et de mieux-être ! 3 jours en Feldenkrais pour accueillir le corps, entrer dans le son et revenir au coeur de soi-même. TARIFS : 1j 85€ - 2j 150€ - 3j 200€ Que l’on suive 1, 2 ou 3 jours. le stage comprend 1 leçon individuelle pour chacun, qui aura lieu l’après-midi samedi ou dimanche avec Delphine Girard ou Violaine Guillerm. La séance de vendredi inclut "àCorps Sonore" avec Gaëlle Costil au violoncelle et Violaine Guillerm au basson. Suivra un apéro gourmand pour ceux qui veulent. vendredi 20 février : 16h30 – 19h30 samedi 21 février : 9h30 – 12h30 dimanche 22 février : 10h – 13h Inscrivez-vous vite ! Violaine Guillerm 06 14 74 49 96 ou Delphine Girard 06 81 08 33 93

De nombreux problèmes de dos tels que douleurs, raideurs, mauvaises postures, mobilité réduite ... ne sont que le résultat de la façon dont nous avons appris à bouger et des limitations que notre histoire, un traumatisme, un accident, ont façonnées.  Elles déterminent bien souvent des comportements compensatoires qui fatiguent, usent le squelette et les articulations, rendant la vie physique laborieuse et difficile. Un moyen efficace pour éliminer ces habitudes qui provoquent fatigue, gêne et limitations, consiste à réapprendre comment notre dos est fait pour se mouvoir. Au cours de ce séminaire, chacun pourra explorer des mouvements fonctionnels, parfois inhabituels mais toujours exécutés dans la mesure de ce qu'il peut faire, en étant simplement curieux et attentif. Les séances proposées permettront à chacune et chacun de : - Découvrir la mobilité de la colonne vertébrale dans l'action et augmenter sa souplesse aussi bien dans la flexion, l'extension et la torsion. - Développer une image riche et différenciée de cette chaîne articulée et mieux utiliser les mobilités spécifiques de chacune des parties : lombaire, dorsale et cervicale. - Equilibrer son émergence du bassin (articulation sacro-lombaire)) ainsi que son “porté “de la tête (articulation cervico-cranienne)... - Permettre sa participation plus fonctionnelle dans l'organisation et le développement des mouvements du bassin, des bras, des jambes et de la tête.  - - - - - Apprendre à se débarrasser des grandes tensions psychosomatiques ("en avoir plein le dos" ...) qui figent le dos (notamment les trapèzes et l'espace entre les omoplates). - Sentir à quel point la détente et l'ouverture de l'espace entre les omoplates ainsi que la liberté de la région lombaire et des piliers postérieurs du diaphragme vont contribuer à assouplir et amplifier la respiration, tant dorsale que costo-abdominale. - Retrouver une certaine vitalité, une sensibilité fine, en éveil et une vraie liberté pour agir, créer et vivre plus légèrement et confortablement au quotidien. Un dos en bonne santé, c'est un support solide et efficace pour l'action, l'expression, et la relation au monde et aux autres.

« Le mouvement, c’est la vie (...) », que nous disait Moshe Feldenkrais, n’est pas un adage vite énoncé: il signifie cette pulsion première en nous, depuis l’ enfance. Quand le mouvement cesse à l’intérieur, quelque chose s’arrête aussi à l’extérieur. Un stress, un état anxieux et les freins apparaissent… Nous avons, toutes et tous, traversé ces états… La méthode Feldenkrais, par le mouvement et la prise de conscience de nos schémas d’habitudes, est une réponse aux états de stress, installés ou passagers. Au cours de ces ateliers nous éclairerons autrement la relation à nous mêmes en réduisant les efforts inutiles, en graduant nos amplitudes de geste, en clarifiant nos manières de bouger, en faisant varier les possibilités de mouvement. Retrouvant une relation moins agrippée à nous-mêmes, plus distanciée, nous laisserons parler la sagesse de l’apprentissage par le corps. Les capacités d’amélioration, de réparation et d’auto-régulation du système nerveux seront à nouveau disponibles.

Un séjour pour vivre et découvrir la pratique de la Méthode Feldenkrais en séances collectives et individuelles, ponctuées de massage lymphatique manuel et massage personnalisés .

1h30 pour découvrir en douceur un des aspects de la méthode Feldenkrais : une méthode pour apprendre à bouger, mieux. Vous apprendrez aussi à développer votre sens du mouvement avec une approche qualitative et plutôt ludique qui vous emmènera à guider vos gestes par votre sensation intérieure.

Matinée Feldenkrais dans l'exploration des subtilités et des forces des genoux et des coudes suivie d'un atelier autour du mouvement et de la voix. Des propositions précises d'exploration de la voix à partir des sensations. La voix danse le corps, le corps danse la voix.

Série d'ateliers inspirés du livre APPRIVOISEZ VOS VERTEBRES, 3 heures un mardi par mois. Inscription auprès de Pascal LELOUP pascal.leloup@orange.fr ou 06 81 83 98 37 tarif : 50 euro

Offrez vous une journée pour vous. Une journée pour vous ressentir, pour explorer, vibrer et repartez le corps et l'esprit légers.

Explorer cette partie subtile, trait d'union entre notre crâne et nos cervicales, pour nous permettre une plus juste ouverture de notre bouche. Chanteurs, orateurs, comédiens, tous public.

Cours de PCM donnés par l'équipe des enseignants de l'institut de formation IFELD, vous pouvez participer de 1 à 8 cours à la carte, ils seront tous différents et complémentaires. Durant ces 2 semaines de congés d'hiver cours mardi et jeudi à 18h et mercredi vendredi à 10h. une salle très confortable toute équipée, vous avez seulement besoin d'apporter un tissu/serviette et votre curiosité. La carte de 10 cours est partageable avec vos amis, c'est l'occasion de leur faire découvrir cette méthode si vous l'aimez! Vous pouvez réserver en ligne ou payer sur place par tout moyen, carte bancaire, espèces chèque.

1H30 quotidienne pour apprivoiser la conscience de soi , l'écoute en mouvement et développer notre sens kinesthésique Thème : La dynamique des lombaires, vers un meilleur usage des psoas et des diaphragmes pour un ancrage à la fois stable et flexible

Les ateliers mensuels, sont pour certains.es un approfondissement des cours hebdomadaires, pour d’autres une parenthèse, un lieu et un temps pour se plonger plus sereinement dans la pratique autour d'un thème.

EN AVOIR MOINS LE DOS : Soulager les lombaires, trouver sa base de support, libérer sa souplesse des pieds aux épaules. 6-7 février et 27-28 février Renseignement-inscription : 06 14 74 49 96

3 heures de mouvements explorer la marche, pour que, lors des loisirs, dans le quotidien, sportive ou de détente... elle soit un plaisir renouvelé Le tout agrémenté d'un goûter convivial et d'échanges autour de vos questions.

Dans une salle lumineuse au milieu des vaches à 5 minutes de la mer, matinée Feldenkrais pour sentir et comprendre l'importance de ces relais que sont les coudes et les genoux. à la fois forts et vulnérables, ils dépendent des articulations au-dessus et au-dessous d'eux et sont sans cesse sollicités. Leur rendre visite intérieurement et comprendre par la sensation comment leur donner leur place et leur alignement, c'est leur donner une chance de nous servir mieux et plus longtemps.

A partir des sensations découvertes lors de séances Feldenkrais, développer sa créativité autant dans la précision technique que dans la liberté d'expression pour peindre et réaliser des livres d'artiste. Travail individuel et de groupe autour de la connexion texte image et des techniques d'impression.

Mouvements pendulaires de la tête Chercher l'équilibre

Apporter votre tapis et petite serviette pour la tête. Tarif : 30 euros.

Les ateliers mensuels, sont pour certains.es un approfondissement des cours hebdomadaires, pour d’autres une parenthèse, un lieu et un temps pour se plonger plus sereinement dans la pratique autour d'un thème.