Agenda des stages de la Méthode Feldenkrais™

Ramper sur le dos et sur le ventre, marcher à 4 pattes, cultiver son âme d'enfant en revisitant ses premières expériences de la vie en mouvement

A partir des sensations découvertes lors de séances Feldenkrais, développer sa créativité autant dans la précision technique que dans la liberté d'expression pour peindre et réaliser des livres d'artiste. Travail individuel et de groupe autour de la connexion texte image et des techniques d'impression.

Explorez et Découvrez les liens fonctionnels directs entre: 📍l'élasticité de la colonne vertébrale, 📍la souplesse de la cage thoracique, 📍la disponibilité des membres. Des liens entre ralentir, céder à la gravité, et sentir plus de tranquillité, de solidité intérieure. 👉 Retrouver le dynamisme de votre colonne vertébrale, sentir que le dos est un arbre de vie souple et puissant, sans effort. 👉 Obtenir un meilleur confort dans vos actions. 👉 Soulager douleurs et blocages.

Série d'ateliers inspirés du livre APPRIVOISEZ VOS VERTEBRES, 3 heures un mardi par mois. Inscription auprès de Pascal LELOUP pascal.leloup@orange.fr ou 06 81 83 98 37 tarif : 50 euro

Trois séances : 12 février - 26 mars - 28 mai 2026 En petits groupes - en salle à Ivry ou en visio Inscription possible toute l'année Cet atelier vous propose une approche douce et consciente pour mieux ressentir, tonifier et détendre votre périnée. Grâce aux mouvements précis et à l'écoute de votre corps, découvrez comment cette zone clé influence votre posture, votre énergie et votre bien-être global. Pour toutes les femmes ! Inscription nécessaire auprès de Claire Berthelin 06 43 11 34 16

Respirer est sans doute l’activité la plus représentative de notre état de corps, de nos états d’âme, dans un mouvement qui ne cesse de nous relier à l’extérieur. Venez jouer avec ce lien en respirant tous azimuts Plus d'informations en me contactant 0649330973 Le tarif est fonction du coefficient familial.

Le regard Les ateliers à thème du samedi ont lieu de 13h15 à 15h45, soit 2h30 de pratique autour de la méthode Feldenkrais et des approches somatiques. C’est un temps privilégié pour approfondir sa pratique, explorer le mouvement selon différents thèmes, mieux comprendre son anatomie et affiner la conscience de son propre fonctionnement.
Ces ateliers visent à enrichir votre vocabulaire de mouvement et trouver de l’autonomie dans votre pratique hebdomadaire. À travers des mouvements doux et progressifs, vous apprendrez à bouger avec plus d’efficacité, de fluidité, de souplesse et de coordination. Lors des ateliers, l’enchaînement de différentes leçons et les précisions anatomiques, éveilleront votre curiosité, pour vous guider vers une plus grande connaissance de votre fonctionnement. Pratiquer régulièrement et sous différentes formes pour une vie plus riche, plus libre dans le mouvement et dans l’ouverture de la pensée.

Méthode Feldenkrais associé à la méthode Degaquet : "Périnée, arrêtez le massacre"

Garder la tête haute est de plus en plus compliqué dans un monde dominé par les écrans. Malheureusement on ne se rend pas compte que notre corps tout entier s’adapte pour que notre tête entre dans le monde numérique. On souffre de maux de tête ou de douleurs au cou, on respire mal et la vision se détériore sans qu’on sache pourquoi. Le thème de ce trimestre porte sur la manière de sortir de ce cercle vicieux et de faire à nouveau l’expérience d’une tête pleinement au-dessus du tronc et disponible pour se déplacer dans toutes les directions sans entrave.

Nombre de tensions liées aux mâchoires et aux yeux se répercutent sur la nuque et par conséquent sur la colonne vertébrale jusqu’au bassin. Quelle qualité de respiration, d’articulation et de relâchement pour la nuque quand les mâchoires et les yeux sont détendus ?

Une orientation dans laquelle on s’engage, c’est une direction que l’on choisit à un moment donné parce qu’elle est celle qui nous motive, ou bien celle qui nous semble nécessaire, parfois nous rassure, nous nourrit, éventuellement aussi celle qui s’impose à nous … C’est une direction que l’on choisit ou suit en fonction de ce que l’on ressent d’une situation, de ce que l’on perçoit de nos besoins ou des besoins de l’environnement, et de ce qui nous semble le plus justifié et cohérent en fonction du point de vue que l’on adopte ou du regard que l’on porte sur une situation, un événement, un désir, un besoin, une nécessité. Beaucoup des trajectoires personnelles et collectives ne sont plus linéaires et ne le seront plus, notre monde, avec ses évolutions technologiques, sociétales et environnementales, est aujourd’hui devenu complexe, exigeant, connecté et bien souvent rapide… Des ajustements voire véritables changements d’orientation s’imposent, qui nécessitent une profonde liberté intérieure aussi bien physique que mentale ; une capacité à changer d’appuis (au sens large du terme) tout en restant équilibré, solide et dynamique sur notre axe ; une présence et des sens en éveil pour percevoir l’espace vivant qui nous entoure et appréhender les possibles ; une disponibilité pour écouter, sentir, vivre notre relation au monde et à nous même, la confiance pour nous laisser bouger et guider dans nos choix par cette interaction dedans/dehors, confiant dans cette véritable intelligence non-verbale, souvent inconsciente, qui nous invite au changement, nous montre de nouveaux chemins, nous suggère de nouvelles orientations… Quelles sont les qualités présentes dans la mise en œuvre de nos cheminements et la gestion de nos actions, qui vont permettre le cas échéant de changer d’orientation lorsque la situation le nécessitera, un changement de point de vue l’encouragera, l’environnement l’imposera… ? Quels sont les freins et les contraintes qui peuvent entraver cette liberté pour le changement : l’identification à un point de vue, à une orientation, une croyance, une pratique, parfois être poussé par un élan incontrôlé dans la direction que l’on a choisie à un moment donné et qui rend le cheminement difficilement réversible, une perte de contact avec l’environnement pendant l’action qui a tendance à nous isoler, un engagement musculaire, émotionnel ou mental chargé d’effort qui fige l’être dans une forme, lui donne un sentiment de fragilité dans son équilibre, d’instabilité dans ses appuis, de difficultés à trouver ses repères et donc à en changer…

Lorsque vos côtes peuvent bouger avec aisance, les mouvements de vos bras, de votre tête, de votre cou peuvent être libres, votre respiration plus facile. C'est ce que nous allons explorer lors de cet atelier de trois heures. Tarif : 50€

Assurer la stabilité dans le mouvement

S'approprier des pratiques douces pour améliorer son sommeil, issues de la Méthode Feldenkrais, du yoga et de l'auto-hypnose. Suite le 19 pour approfondir.

A propos Odile Lejeune et David Vivarès, praticiens de la méthode Feldenkrais, vous proposent des ateliers de Prise de Conscience par le Mouvement, 1 samedi par mois, chaque fois autour d’un thème spécifique tel que « Comment vous portez-vous ? » – « Repartir du bon pied » – « Avoir le bras long » – « Faire le dos rond » – « L’oeil de Lynx » – » Les mains : vides ou pleines ? » – « La Langue bien pendue » – « Le coeur léger » – » Les épaules comme des ailes » – » Etre bien dans son assiette » La “Prise de conscience par le mouvement” est une méthode d’apprentissage corporel développée par Moshé Feldenkrais, docteur en Physique et expert en Arts Martiaux, dont la pratique améliore notre confort de vie et nous guide vers une meilleure organisation gestuelle et posturale. En séance collective, le praticien guide un groupe par la parole dans des séquences de mouvements, souvent au sol, parfois assis ou debout, pendant lesquels chacun explore en conscience, à son rythme, les différentes parties de son corps dans l’espace et ses habitudes à se mouvoir. Apprendre à mieux se connaître – Améliorer l’usage de soi – Ouvrir la voie au changement

"De l'appui de vos pieds... au confort de votre bassin"    🌀 Au programme de cet atelier Feldenkrais vous allez :

  * Stabiliser et mobiliser l'appui de vos pieds 
 * Libérer vos genoux
 * Assouplir vos hanches
 * Explorer de nouvelles coordinations  Ateliers accessibles à toutes et tous dans le respect du rythme de chacun ! Séances en petits groupes Infos et inscriptions : Claire Berthelin : 06 43 11 34 16

Coude et genoux des homologues, et si l'un nous apprenait à comprendre l'autre ? Et que se passe-t-il entre eux ? Retrouver plus de stabilité dans ses genoux et plus de douceur dans ses coudes.

Découvrir quelques postures du yoga avec les outils du Feldenkrais, en conjuguant longueur, équilibre, effort et force - 5 - A chaque séance, trois postures serviront de guide. Solliciter en finesse les muscles posturaux profonds. Soutenir, soulever, porter, lancer et s’élancer, au quotidien ou au sport.

Allez vers plus de connexions entre nos épaules et nos hanches, pour faciliter nos déplacements, trouver plus d'équilibre, économiser notre énergie. > Stage ouvert à toustes, avancé.es et débutant.es > Apportez SVP tapis et plaid

Perpetuum Mobile vous propose un stage entre ressourcement et pratique « sportive ». : 6 jours d’activités, 5 nuits Des cours de la méthode Feldenkrais, chaque matin, et chaque fin de journée : des séances pour libérer le mouvement, délier les articulations et se sentir prêt à marcher, à développer son pas. Enseignés par Nathalie Touaty, praticienne certifiée de la méthode Feldenkrais depuis 2004. 3 journées de randonnées sur le site de la réserve naturelle nationale des Hauts Plateaux du Vercors, à St-Agnan-en-Vercors, 22ème village inscrit comme réserve internationale du ciel étoilé. 1 randonnée nocturne. Encadrées par Julien Tauran, accompagnateur en montagne et naturaliste – Nombre de places pour ce stage : 12 personnes maximum –