Agenda des stages de la Méthode Feldenkrais™

Le port de la tête : comment s'organisent ces femmes qui font de longues distances avec une charge sur la tête ? Explorons ce qui se passe dans cette aventure, l'adaptation, l'organisation pour arriver au bout du voyage.

Point central de notre mobilité pour agir avec le moins d’effort possible.

Descriptif du stage sur demande à : espace.mouvement@orange.fr ou en vous abonnant à la Newsletter de l'Espace du Mouvement - Angers

Un parcours de 3 jours pour apprivoiser votre équilibre, retrouver confiance dans la marche, développer votre attention pour mieux vous sentir et vous remettre en mouvement en confiance. Profitez des fruits de ce stage dans votre quotidien pour mieux vivre.

Découverte du Sounder Sleep Système Nous le savons tous, le sommeil est un sujet de société qui nous traverse tous un jour ou l’autre. Certaines personnes vivent des nuits avec de longues heures sans sommeil, pendant de longues années. On l’attend, on l’espère, on essaie différentes choses, et à force de l’attendre, on s’agite, on en perd le sommeil ! oui car le sommeil a son fonctionnement bien à lui et comprendre ce fonctionnement va déjà nous aider à arrêter de lutter pour nous endormir. Le Sounder Sleep système, créé par Mickael Grugman, également praticien Feldenkrais, est un système puissant pour vous aider à retrouver une relation paisible avec vos nuits et petit à petit laisser venir le bienfaiteur Morphée, gardien de votre sommeil et de votre système nerveux. Je vous propose une présentation de ce merveilleux système , basé sur la respiration et les minis mouvements, une pratique de 30 minutes et un échange suite à ce moment. Cet après midi est offerte afin de vous permettre de découvrir le Sounder sleep système. Alors n’hésitez plus et venez nombreux !!!

Introduction à la marche Debout pendant l'équilibre

Des ÉPAULES souples et mobiles pour déployer ses bras avec aisance et facilité

Le Système Sounder Sleep (sommeil plus profond) est une méthode d’autorégulation naturelle en cas de troubles du sommeil.

Ramper sur le dos et sur le ventre, marcher à 4 pattes, cultiver son âme d'enfant en revisitant ses premières expériences de la vie en mouvement

A partir des sensations découvertes lors de séances Feldenkrais, développer sa créativité autant dans la précision technique que dans la liberté d'expression pour peindre et réaliser des livres d'artiste. Travail individuel et de groupe autour de la connexion texte image et des techniques d'impression.

Série d'ateliers inspirés du livre APPRIVOISEZ VOS VERTEBRES, 3 heures un mardi par mois. Inscription auprès de Pascal LELOUP pascal.leloup@orange.fr ou 06 81 83 98 37 tarif : 50 euro

Garder la tête haute est de plus en plus compliqué dans un monde dominé par les écrans. Malheureusement on ne se rend pas compte que notre corps tout entier s’adapte pour que notre tête entre dans le monde numérique. On souffre de maux de tête ou de douleurs au cou, on respire mal et la vision se détériore sans qu’on sache pourquoi. Le thème de ce trimestre porte sur la manière de sortir de ce cercle vicieux et de faire à nouveau l’expérience d’une tête pleinement au-dessus du tronc et disponible pour se déplacer dans toutes les directions sans entrave.

8 participants maximum. • Découvrir une posture dynamique, sans tensions • Alleger vos bras et vos mains • Eliminer des tensions dans tout le corps • Prevention des blessures • Developper votre capacité de sentir votre corps au meme temps que votre musique • Trouver plus de spontanéité et fluidité dans vos gestes et respiration • Prendre plus de plaisir dans l’acte de jouer

Nous aborderons la thématique de notre dos, source de mobilité et de liberté. Dans le quotidien beaucoup souffrent en silence de maux de dos : douleur cervicale, lombaire, difficulté à se baisser ou se relever, regarder à droite ou à gauche. Nous nous habituons à ces limitations, nous les accompagnons, ce que l’on appelle aussi « douleurs chroniques ». Avec la Méthode F, nous avons les outils afin de prendre conscience de ces tensions, de les identifier et petit petit nous en libérer. Pendant cette matinée, nous apprendrons à remobiliser en douceur chaque partie de la colonne. Au travers d’explorations variées et inhabituelles,jouant avec flexion, extension et torsion, notre colonne va retrouver son potentiel et redevenir cet axe riche et vivant pour un quotidien en santé !

Nous passons une grande partie de nos journées assis, avec souvent des maux de dos et de nuque. Ce sera l'occasion de prendre conscience des relations qui existent entre les pieds, le bassin, la colonne vertébrale jusqu'à la tête afin de découvrir d'autres possibilités et d'éviter des tensions récurrentes.

Matinée Feldenkrais dans l'exploration des subtilités et des forces des poignets et des chevilles suivie d'un atelier autour du mouvement et de la voix. Des propositions précises d'exploration de la voix à partir des sensations. La voix danse le corps, le corps danse la voix.

3 heures de mouvements explorer la position assise, pour que, professionnelle, ludique, quotidienne ou détente... elle soit un plaisir renouvelé. Le tout agrémenté d'un goûter convivial et d'échanges autour de vos questions.

Dans une salle lumineuse au milieu des vaches à 5 minutes de la mer, matinée Feldenkrais pour développer et se réjouir des capacités de nos chevilles et de nos poignets à s'adapter aux situations pour transmettre les informations de nos pieds et de nos mains à l'ensemble de nous-même.

Une orientation dans laquelle on s’engage, c’est une direction que l’on choisit à un moment donné parce qu’elle est celle qui nous motive, ou bien celle qui nous semble nécessaire, parfois nous rassure, nous nourrit, éventuellement aussi celle qui s’impose à nous … C’est une direction que l’on choisit ou suit en fonction de ce que l’on ressent d’une situation, de ce que l’on perçoit de nos besoins ou des besoins de l’environnement, et de ce qui nous semble le plus justifié et cohérent en fonction du point de vue que l’on adopte ou du regard que l’on porte sur une situation, un événement, un désir, un besoin, une nécessité. Beaucoup des trajectoires personnelles et collectives ne sont plus linéaires et ne le seront plus, notre monde, avec ses évolutions technologiques, sociétales et environnementales, est aujourd’hui devenu complexe, exigeant, connecté et bien souvent rapide… Des ajustements voire véritables changements d’orientation s’imposent, qui nécessitent une profonde liberté intérieure aussi bien physique que mentale ; une capacité à changer d’appuis (au sens large du terme) tout en restant équilibré, solide et dynamique sur notre axe ; une présence et des sens en éveil pour percevoir l’espace vivant qui nous entoure et appréhender les possibles ; une disponibilité pour écouter, sentir, vivre notre relation au monde et à nous même, la confiance pour nous laisser bouger et guider dans nos choix par cette interaction dedans/dehors, confiant dans cette véritable intelligence non-verbale, souvent inconsciente, qui nous invite au changement, nous montre de nouveaux chemins, nous suggère de nouvelles orientations… Quelles sont les qualités présentes dans la mise en œuvre de nos cheminements et la gestion de nos actions, qui vont permettre le cas échéant de changer d’orientation lorsque la situation le nécessitera, un changement de point de vue l’encouragera, l’environnement l’imposera… ? Quels sont les freins et les contraintes qui peuvent entraver cette liberté pour le changement : l’identification à un point de vue, à une orientation, une croyance, une pratique, parfois être poussé par un élan incontrôlé dans la direction que l’on a choisie à un moment donné et qui rend le cheminement difficilement réversible, une perte de contact avec l’environnement pendant l’action qui a tendance à nous isoler, un engagement musculaire, émotionnel ou mental chargé d’effort qui fige l’être dans une forme, lui donne un sentiment de fragilité dans son équilibre, d’instabilité dans ses appuis, de difficultés à trouver ses repères et donc à en changer…

Série d'ateliers inspirés du livre APPRIVOISEZ VOS VERTEBRES, 3 heures un mardi par mois. Inscription auprès de Pascal LELOUP pascal.leloup@orange.fr ou 06 81 83 98 37 tarif : 50 euro