Agenda des stages de la Méthode Feldenkrais™

Notre capacité à nous mouvoir efficacement dépend de la manière dont nous interagissons avec les surfaces d’appui, en particulier le sol sous nos pieds. Alors que nous apprenons à bouger en interaction avec la gravité et le sol nous avons tendance à oublier d'utiliser correctement le soutien du sol au fil du temps. Ces cours vous permettront de vous refamiliariser avec une partie essentielle de votre relation avec l'environnement.

Où est mon centre? De quel centre parlons-nous? Nous prendrons le temps de l'explorer et de retrouver la force qu'il permet afin de se mettre en mouvement vers l'extérieur.

Retrouver la cohérence de bas en haut : 2. Confort du cou.

Stage découverte tout public

L’observation anatomique nous montre que la ceinture des épaules, constituée d’os très légers, fins et ingénieusement articulés, est conçue pour exprimer notre relation au monde et aux autres. L’engager sans effort et sans limitation articulaire amènera plus d’harmonie dans l’activité manuelle, le geste instrumental, le graphisme, la bureautique… Les explorations proposées au cours de ce week-end inviteront à : •Rechercher le neutre du carrefour de l’épaule pour un meilleur engagement dans l’action •Redécouvrir la dynamique d’ouverture des bras, la liberté de la cage thoracique et de la respiration •Détendre les épaules, particulièrement les trapèzes sur lesquels se fixent de nombreuses tensions •Percevoir la mobilité de l’omoplate et du haut du dos sans laquelle le bras ne peut trouver sa liberté de mouvement … Pour plus d'informations, je vous invite à vous abonner à la Newsletter sur le site de l'Espace du Mouvement : https://www.espace-mouvement.com/

Depuis 11 ans, Corine Miret et Sara Lindon proposent des ateliers Feldenkrais qu'elles conçoivent et animent ensemble : mouvement minimal, respiration, changements de positions, défi de la lenteur ou au contraire séance plus dynamique. Chaque atelier aborde un thème différent dont les détails sont annoncés une semaine avant.

Un we dans la magnifique vallée de la Clarée (Hautes-Alpes ) pour Perfectionner votre technique en ski de skating (pour bons skieurs ) Affiner la conscience de votre corps en mouvement directement en lien avec la pratique du ski de fond 4 séances de Feldenkrais en salle 3 séances technique skating sur les skis, avec monitrice de ski et praticienne FK, permettant de faire des liens immédiats et durables 12 Places . Renseignement et réservations: sophie.zavaglia@wanadoo.fr

"Prendre son pied avec une marche équilibrée" Venez explorer en douceur les possibilités de ces pieds qui nous portent, nous guident pas à pas dans notre quotidien, dans nos décisions de vie. Venez alléger votre marche, votre posture et coordonner les mouvements entre pieds, bassin et tête. Réservation et infos /0661595179 Tapis fourni

Comment retrouver un dos long et libre en prenant conscience des courbures de la chaîne vertébrale et de leurs nombreuses possibilités

Le plancher pelvien au féminin et au masculin

Oser le facile et l'agréable, et défier la gravité. Les diagonales entre épaules et hanches pour alléger bras et jambes.

Cet atelier vous propose de découvrir le Sounder Sleep System : SSS (observer la respiration naturelle, couplée avec des mini-mouvements inspirés de la Méthode Feldenkrais). Vous explorerez : Des mini-mouvements relaxants pour détendre le corps ; Des mini-mouvements calmants pour retrouver une respiration naturelle et un esprit serein ; Des mini-mouvements berceurs pour vous endormir le soir et vous rendormir la nuit. Un processus pour prolonger et approfondir l’effet inhibiteur autogénéré et indispensable pour s’endormir. Expérimenter la réversibilité : s’endormir, se réveiller…apportant une vie plus calme, légère et joyeuse……. Le Sounder Sleep System (SSS) a été mis au point par Michael Krugman, à partir de la Méthode Feldenkrais et d’enseignements traditionnels et modernes d’auto-guérissons. Il a enseigné et donné des conférences pendant plus de vingt ans sur les sujets du sommeil et de l’éveil, tant aux USA qu’en Europe

Des lombaires légères avec Feldenkrais 25 janvier 2025 à la Maison Pop de 10h à 12h Toutes les mobilités de notre colonne reposent sur ces vertèbres plus massives que sont les lombaires. Avec le Feldenkrais, par le jeu et la chasse aux efforts inutiles, nous donnerons de l’air aux lombaires pour leur permettre de transmettre les forces sans se figer.

Comment libérez le potentiel de mouvement de votre bassin pour améliorer le confort et l’efficacité de vos actions quotidiennes ? Amenez la lumière de l'attention sur votre vie squelettique et découvrez la fonctionnalité de votre corps en mouvement. Dans cet atelier de 3h, au travers d’explorations douces et attentives, vous apprendrez à clarifier les mouvements fondamentaux de votre bassin, véritable organisateur central de nos actions !

Découvir cette capacité de l'être humain : se retourner Vous explorerez l'organisation du mouvement, dont la capacité de torsion de la colonne, la liberté des articulations de hanche et la participation du bassin.

Avec Christine Barrat, Trainer de la Méthode FeldenkraisTM, Directrice de l’institut de Formation IFELD, J’ai remarqué que la pratique de l'Intégration fonctionnelle, Est souvent moins connue que les cours de groupes, c’est pourquoi Je vous propose de la découvrir ou la retrouver en étant guidé par des Praticiens présents au stage. Programme : Samedi 25 janvier 14h-16h30 : Accueil 13h45 14h-16h30 Pratique de leçon de PCM , accessible à tous y compris débutants, Démonstration courte d’Intégration Fonctionnelle commentée Pratique IF avec le public intéressé, Partage en grand groupe sur les apprentissages. Programme Dimanche 26 janvier 10h-12h30 : Accueil 9h30: Idem Samedi avec d’autres thèmes de pratique. Nous vous conseillons de suivre les 2 demi journées pour avoir une expérience plus complète, mais l'option 1 demi journée est possible. oTarif normal : 2 demi -journées : 80 euros oTarif réduit avant le 15 janvier 2025 pour 2 demi journées: 60 euros oTarid pour Samedi ou dimanche , 1 demi journée : 40 euros oDu 16 janvier au 25 janvier, suivre les codes de réduction, sur le site de paiement. N'hésitez pas à nous contacter pour toute questions contact@ifeld.fr nous sommes adaptables! Inscrivez-vous directement depuis le site IFELD et payez en ligne en carte bancaire, Vous pourrez télécharger le Flyer complet en pdf. si vous souhaitez un autre mode de paiement out est possible, contactez-nous.

S'assouplir avec le Feldenkrais, sans rien forcer, sans objectif à atteindre, redonner de l'élasticité à la cage thoracique, de la mobilité aux hanches. Découvrir une flexibilté insoupçonnée et aller toucher le sol avec les mains.

Vous voulez bouger à votre rythme, vous détendre, vous assouplir, vivre mieux tout en bougeant mieux quel que soit votre âge ou votre condition physique ? Explorer le mouvement d'une façon inhabituelle, découvrir de nouvelles possibilités, de nouveaux choix et vivre l'aisance dans vos activités quotidiennes, sportives, artistiques ou professionnelles ? Alors cela vaut peut-être le coup de faire une expérience de méthode Feldenkrais(TM).

"Un mouvement qui vient du centre" Cet atelier vous invite à développer une meilleure organisation autour du centre, pour des mouvements plus efficaces et naturels. Venez explorer vos possibilités à travers le mouvement conscient et des pratiques somatiques enrichissantes, plonger dans une expérience où l’anatomie devient vivante et sensible. Par des propositions guidées, vous apprendrez à être plus présent dans votre corps et votre esprit, en développant des schémas de mouvements plus organiques et fluides. Objectifs de l'atelier : * Approfondir la compréhension de votre corps à travers des explorations anatomiques * Accueillir des sensations nouvelles, libérer des tensions et retrouver vitalité. * Apaiser les douleurs grâce à une approche respectueuse et douce du mouvement. Au programme : * Explorations somatiques inspirées des méthodes Feldenkrais, Pilates et Body-Mind Centering. * Travail postural et développement d’une perception fine du corps en mouvement. * Moments de partage et d’échanges pour intégrer les ressentis et ajuster les pratiques à vos besoins. 
Cet atelier s’adresse à toute personne souhaitant cultiver une relation plus harmonieuse avec soi même, que vous soyez artiste, enseignant, thérapeute ou simplement curieux du mouvement. Pourquoi participer ? * Reconnecter avec votre énergie vitale. * Éloigner les douleurs du quotidien par des pratiques douces et accessibles. * Découvrir des outils concrets pour ancrer plus de présence et de bien-être dans vos gestes du quotidien. Inscription et informations complémentaires :
Contactez-moi pour toute question ou pour réserver votre place. Les places sont limitées afin de garantir un accompagnement personnalisé.

Un après-midi pour s’offrir un temps pour vous d’écoute, de dialogue avec votre propre corps à partir de votre colonne vertébrale. Celle qui nous fait tenir debout et qui joue un rôle central dans l’élaboration de notre posture corporelle et des places que l’on prend, tient dans nos vies C’est une invitation à explorer les histoires et symboles qui se logent dans cette région de notre corps. Avec une alternance de temps d’écoute des sensations, d’expression par le mouvement, le dessin, l’écriture et d’intégration de ce qui a été vécu. Le Feldenkrais et le Life Art Process sont deux approches complémentaires, l’une permet une connexion profonde au corps par la proprioception et le mouvement, l’autre nous relie à notre créativité en nous mettant en mouvement à partir des sensations, émotions, imaginaire. Ces pratiques nous permettent de découvrir et d’explorer de nouvelles possibilités parfois réjouissantes, parfois plus confrontantes, de révéler et partager qui nous sommes C’est donner de la place à une expression plus spontanée de soi, à oser s’écouter, se laisser surprendre, se rencontrer et s’inspirer. L’atelier est co-animé par Adèle Fraga psychomotricienne et praticienne Feldenkrais et Coline Devos, psychomotricienne et praticienne Life Art Process. L’atelier est ouvert à tous, toutes à partir de 18 ans. Aucune expérience ou niveau n’est requis. Vous aurez besoin d’un carnet, un crayon, une tenue confortable et une bouteille d’eau. Inscription nécessaire préalable jusqu’au 25 janvier au 0673699401 ou 0782531579 Tarif : 50 euros. Un acompte de 25 euros est à envoyer pour valider l’inscription à l’adresse suivante (Coline Devos, 13 rue sainte Catherine 31400 Toulouse).