Agenda des stages de la Méthode Feldenkrais™

📌 Découvrez les mouvements étonnants de la respiration reliés à la détente de vos épaules, et la mobilité du dos/ Devenir long et léger. 📌 Etonnez vous de l'extraordinaire importance du diaphragme, pour un meilleur confort dans vos actions, et prendre le recul nécessaire par rapport aux événements paralysants (stress et émotions).

Méthode Feldenkrais associé à la méthode Degasquet : "Périnée, arrêtez le massacre"

Découvrir, sentir explorer l'articulation de nos hanches pour une marche légère et confortable.

Un grand nombre de nos activités quotidiennes se font dans la position assise, qui selon notre manière d’y être, peut nous ‘tasser’ ou nous ‘arrondir’ régulièrement et alors générer à plus ou moins long terme, des inconforts voire des douleurs dorsales, cervicales ou autres... Grâce à des mouvements guidés, ludiques et en conscience, principalement sur chaise, nous explorerons comment vivre une assise dynamique ? Quels peuvent être nos appuis ? Quels sont les leviers qui pourraient nous permettre de soutenir les formes naturelles de notre colonne vertébrale et ainsi générer une verticalité tranquille et pleine d’élan ? Un atelier ouvert à toute personne concernée par cette thématique et à partager sans modération !

(Re)découvrir son corps à travers la Méthode Feldenkrais® pour un mouvement plus facile, plus agréable, plus performant … Et amener ce nouvel état d'être dans une danse douce, ample, contemporaine, A l’écoute de soi, libre de son expression, en lien avec la musique, le groupe, l’espace, l’instant.

Avec Maryse Da Silva, chanteuse et praticienne en psychophonie Marie-Louise Aucher et Maguelonne Dumoulin, pianiste et enseignante de la Méthode Feldenkrais. Le programme du stage proposera une alternance de travail vocal et de prise de conscience par le mouvement en position allongée, assise ou debout. Entre vibrations et résonances, nous explorerons les mouvements de la respiration et du diaphragme, ainsi que les relations mouvantes entre pieds, bassin, cage thoracique et tête. Hébergement et restauration possible sur le lieu du stage (cuisine végétarienne bio et joyeuse!). Possibilité d'arriver la veille. Inscriptions avant le 20 Mars; Coût pédagogique: 150€ Bulletin d'inscription téléchargeable ici: https://www.pianofeldenkrais.com/_files/ugd/643426_1a1ebc39e294474f9c81b81293eeaaa2.pdf

Outre la force, c’est la mobilité qui est la principale faculté que nous demandons à nos bras. Elle signifie l’indépendance du mouvement. Mais les épaules, les charnières avec le tronc, ont également besoin d’être déliées pour le bon fonctionnement de nos bras. Jouer d’un instrument de musique, pratiquer un art martial, dessiner ou bien mettre quelque chose sur une étagère haute, la diversité des mouvements de nos bras est évidente et infinie.

Découvrir quelques postures du yoga avec les outils du Feldenkrais, en conjuguant longueur, équilibre, effort et force - 7 - A chaque séance, trois postures serviront de guide. Déployer les mouvements de manière réversible. Jongler avec les changements, entre habitudes et surprises, entre âme et corps.

Apporter votre tapis et petite serviette pour la tête. Tarif:30 euros

Cours de PCM donnés par l'équipe des enseignants de l'institut de formation IFELD, vous pouvez participer de 1 à 8 cours à la carte, ils seront tous différents et complémentaires. Durant ces 2 semaines de congés d'hiver cours mardi et jeudi à 18h et mercredi vendredi à 10h. une salle très confortable toute équipée, vous avez seulement besoin d'apporter un tissu/serviette et votre curiosité. La carte de 10 cours est partageable avec vos amis, c'est l'occasion de leur faire découvrir cette méthode si vous l'aimez! Vous pouvez réserver en ligne ou payer sur place par tout moyen, carte bancaire, espèces chèque.

Notre prochain atelier aura lieu le samedi 11 avril 2026: -Lieu : nous vous accueillerons dans le studio Kandinsky au 10 rue de Phalsbourg -Horaire: de 13H à 15H. -Tarif réduit : La durée de l'atelier ayant dû être exceptionnellement réduite ce mois-ci, le tarif le sera aussi :35€ Cette année nous vous glissons quelques mots en amont de chaque atelier pour vous mettre sur la piste. Après "avoir le coeur léger" au mois de mars, notre thème d'avril sera "les épaules comme des ailes" ! https://www.odilelejeune.fr/2026/04/03/atelier-feldenkrais-11-avril-2026/ Odile et moi nous tenons dès à présent à votre disposition pour recueillir vos inscriptions par mail.

Préparer la marche Les ateliers à thème du samedi ont lieu de 13h15 à 15h45, soit 2h30 de pratique autour de la méthode Feldenkrais et des approches somatiques. C’est un temps privilégié pour approfondir sa pratique, explorer le mouvement selon différents thèmes, mieux comprendre son anatomie et affiner la conscience de son propre fonctionnement.
Ces ateliers visent à enrichir votre vocabulaire de mouvement et trouver de l’autonomie dans votre pratique hebdomadaire. À travers des mouvements doux et progressifs, vous apprendrez à bouger avec plus d’efficacité, de fluidité, de souplesse et de coordination. Lors des ateliers, l’enchaînement de différentes leçons et les précisions anatomiques, éveilleront votre curiosité, pour vous guider vers une plus grande connaissance de votre fonctionnement. Pratiquer régulièrement et sous différentes formes pour une vie plus riche, plus libre dans le mouvement et dans l’ouverture de la pensée.

Comment tisser des passerelles entre séances Feldenkrais et posture de Yoga

Samedi 10h à 13h ou de 15h à 18h Dimanche 10h à 13h Je garde une nuque longue et libre

Week-End de découverte des méthodes Feldenkrais et Bones for Life. 5 heures d'activité quotidienne. Possibilité d'hébergement, de repas sur place. Ouvert à toutes et tous.

Soigner notre histoire et celle de notre famille, tel est l'objet de ce stage. Par la construction et l’exploration de l'arbre généalogique, nous découvrons les répétitions positives et négatives, les secrets et nos fantômes familiaux. Mettre des mots sur ces découvertes permet de nous libérer. Toute notre histoire est inscrite dans notre corps. Les mouvements Feldenkrais nous permettent d'établir un lien corps esprit, d'ancrer les découvertes faites à partir de l'analyse transgénérationnelle et de mobiliser l'énergie nouvelle libérée. Travailler en groupe enrichi nos échanges et nous aide à découvrir autrement notre histoire transgénérationnelle. Ce stage est ouvert à toute personne •ayant ou pas d’informations sur sa généalogie •ayant ou pas pratiqué le Feldenkrais Inscrivez-vous avant le 11 mars auprès de Claire Berthelin 06 43 11 34 16 ou Edwige Roberval 06 85 79 07 66 Samedi de 10h à 18h30 Dimanche de 9h30 à 17h30 Places limitées (6 maxi)

Explorons les possibilités de notre respiration pour sentir combien il peut être plaisant et nécessaire de trouver du volume, de la largeur et de la mobilité, non seulement dans la cage thoracique mais dans la totalité de notre corps, du visage à nos pieds. Il ne s’agira en aucun cas de la figer dans une forme mais de la rendre la plus libre possible pour qu’elle puisse s’adapter à nos besoins, nos activités, notre état émotionnel… Respirer : LE mouvement pour se connecter à soi et aux autres !

A la recherche d'une nuque libre et déliée, faite pour une élasticité dans sa mobilité alors qu'il nous arrive de la sentir raide.

Les côtes sont les os les plus souples mais nous avons souvent tendance à les "figer" pour "nous tenir droit" ou "faire face" et cela va limiter notre respiration. Des explorations douces et ludiques pour retrouver de la mobilité et une respiration plus profonde...

1h30 pour découvrir en douceur un des aspects de la méthode Feldenkrais : une méthode pour apprendre à bouger, mieux. Vous apprendrez aussi à développer votre sens du mouvement avec une approche qualitative et plutôt ludique qui vous emmènera à guider vos gestes par votre sensation intérieure.