Agenda des stages de la Méthode Feldenkrais™

(Re)découvrir son corps à travers la Méthode Feldenkrais® pour un mouvement plus facile, plus agréable, plus performant … Et amener ce nouvel état d'être dans une danse douce, ample, contemporaine, A l’écoute de soi, libre de son expression, en lien avec la musique, le groupe, l’espace, l’instant.

Nous passons une grande partie de nos journées assis, avec souvent des maux de dos et de nuque. Ce sera l'occasion de prendre conscience des relations qui existent entre les pieds, le bassin, la colonne vertébrale jusqu'à la tête afin de découvrir d'autres possibilités et d'éviter des tensions récurrentes.

Introduction à la marche Debout pendant l'équilibre

Le Système Sounder Sleep (sommeil plus profond) est une méthode d’autorégulation naturelle en cas de troubles du sommeil.

S'orienter et voir: pendant cet atelier, nous allons explorer le rôle du rayon de notre champ de vision, l'activité des muscles qui permettent au regard de s'orienter et la relation de ceux ci avec une coordination globale de nous même Ces ateliers sont l'occasion d'explorer le mouvement d'une manière inédite et ludique pour mieux bouger et respirer, mieux sentir la relation entre le centre et la périphérie, mieux s'orienter et voir, pour accéder à travers la diminution de l'effort à des mouvements plus conscients et plus libres, nous reliant plus simplement à nous-même, aux autres et à notre environnement. Un samedi par mois, de 10h30 à 12h en l'Église de Saint-Pierre-le-Vieux. Dates en 2025 / 2026 : 24 jan – 7 fév – 21 mars – 9 mai – 6 juin Tarif : 20€ la séance Infos & Contact David Vivarès 06 32 39 01 08 dvivares@gmail.com

Ramper sur le dos et sur le ventre, marcher à 4 pattes, cultiver son âme d'enfant en revisitant ses premières expériences de la vie en mouvement

Matinée Feldenkrais dans l'exploration des subtilités et des forces des poignets et des chevilles suivie d'un atelier autour du mouvement et de la voix. Des propositions précises d'exploration de la voix à partir des sensations. La voix danse le corps, le corps danse la voix.

On parle souvent de la “mauvaise posture” qui entrave la respiration… Mais si c’était plutôt la respiration qui guidait naturellement la posture ? Une respiration libre, profonde, vivante, peut en effet transformer la manière dont nous nous tenons, bougeons et nous relions à la gravité. La respiration traverse tout le tronc, reliant le diaphragme, les côtes, le bassin et la colonne comme les instruments d’un même orchestre. Quand ces structures s’accordent, les articulations trouvent leur juste place, l’équilibre se rétablit et le mouvement devient plus fluide, plus léger. Prendre conscience de sa respiration, c’est sentir comment l’air modèle notre intérieur : il soutient, soulève, apaise — créant un dialogue constant entre la cage thoracique et la cavité abdomino-pelvienne. Durant cet atelier, nous explorerons ce dialogue subtil entre souffle et squelette, entre l’inspiration qui ouvre et l’expiration qui dépose, pour retrouver un mouvement porté par la respiration plutôt que contraint par l’effort.

Lorsque vos côtes peuvent bouger avec aisance, les mouvements de vos bras, de votre tête, de votre cou peuvent être libres, votre respiration plus facile. C'est ce que nous allons explorer lors de cet atelier de trois heures. Tarif : 50€

Une orientation dans laquelle on s’engage, c’est une direction que l’on choisit à un moment donné parce qu’elle est celle qui nous motive, ou bien celle qui nous semble nécessaire, parfois nous rassure, nous nourrit, éventuellement aussi celle qui s’impose à nous … C’est une direction que l’on choisit ou suit en fonction de ce que l’on ressent d’une situation, de ce que l’on perçoit de nos besoins ou des besoins de l’environnement, et de ce qui nous semble le plus justifié et cohérent en fonction du point de vue que l’on adopte ou du regard que l’on porte sur une situation, un événement, un désir, un besoin, une nécessité. Beaucoup des trajectoires personnelles et collectives ne sont plus linéaires et ne le seront plus, notre monde, avec ses évolutions technologiques, sociétales et environnementales, est aujourd’hui devenu complexe, exigeant, connecté et bien souvent rapide… Des ajustements voire véritables changements d’orientation s’imposent, qui nécessitent une profonde liberté intérieure aussi bien physique que mentale ; une capacité à changer d’appuis (au sens large du terme) tout en restant équilibré, solide et dynamique sur notre axe ; une présence et des sens en éveil pour percevoir l’espace vivant qui nous entoure et appréhender les possibles ; une disponibilité pour écouter, sentir, vivre notre relation au monde et à nous même, la confiance pour nous laisser bouger et guider dans nos choix par cette interaction dedans/dehors, confiant dans cette véritable intelligence non-verbale, souvent inconsciente, qui nous invite au changement, nous montre de nouveaux chemins, nous suggère de nouvelles orientations… Quelles sont les qualités présentes dans la mise en œuvre de nos cheminements et la gestion de nos actions, qui vont permettre le cas échéant de changer d’orientation lorsque la situation le nécessitera, un changement de point de vue l’encouragera, l’environnement l’imposera… ? Quels sont les freins et les contraintes qui peuvent entraver cette liberté pour le changement : l’identification à un point de vue, à une orientation, une croyance, une pratique, parfois être poussé par un élan incontrôlé dans la direction que l’on a choisie à un moment donné et qui rend le cheminement difficilement réversible, une perte de contact avec l’environnement pendant l’action qui a tendance à nous isoler, un engagement musculaire, émotionnel ou mental chargé d’effort qui fige l’être dans une forme, lui donne un sentiment de fragilité dans son équilibre, d’instabilité dans ses appuis, de difficultés à trouver ses repères et donc à en changer…

Dans cet atelier, il s’agira progressivement d’expérimenter et de sentir, ce qui signifie pour soi la notion de centre. Le centre ne se réduit pas à un point fixe du corps, mais plus à une zone, souvent associée au bassin, où l’ensemble des mouvements trouve son ancrage. Nous affinerons la perception et la façon de se mobiliser, en amenant toujours plus de soi dans le mouvement. Ou comment apprendre à ressentir et à cultiver cette zone centrale, dans laquelle puiser la force qui soutient à la fois la stabilité et donne une plus grande liberté de mouvement. Cet atelier est une invitation à redécouvrir son propre centre et à libérer les tensions qui peuvent en entraver l’expression. Une approche idéale pour améliorer la fluidité, la mobilité et l’équilibre intérieur.

Apporter votre tapis et petite serviette pour la tête. Tarif : 30 euros Pour tout âge !

Comment améliorer notre relation à la chaise ? Outil relativement récent dans l'histoire de l'humanité mais sur laquelle nous passons beaucoup de temps, comment y trouver plus de confort et d’aisance ? L'occasion aussi d'aborder la méthode Feldenkrais de façon moins habituelle et de donner un autre angle de vue sur la méthode. Prochaines dates : 14 mars ( ces ateliers peuvent être suivis indépendamment les uns des autres) Tarif : 25 €

1h30 pour découvrir en douceur un des aspects de la méthode Feldenkrais : une méthode pour apprendre à bouger, mieux. Vous apprendrez aussi à développer votre sens du mouvement avec une approche qualitative et plutôt ludique qui vous emmènera à guider vos gestes par votre sensation intérieure.

Dans une salle lumineuse au milieu des vaches à 5 minutes de la mer, matinée Feldenkrais pour développer et se réjouir des capacités de nos chevilles et de nos poignets à s'adapter aux situations pour transmettre les informations de nos pieds et de nos mains à l'ensemble de nous-même.

Chaque atelier du Samedi propose un thème de pratique qui lui-même s’articule sur toute l’année. Pour cet atelier, nous travaillerons "Le diaphragme : lien entre la cage thoracique et le bassin" Pour la saison 2025-20256, le thème général est « Tonus, Respiration et Mouvement” Un atelier c’est 3 séances différentes de “Prise de conscience par le Mouvement“; c’est une façon d’ approfondir et de compléter votre pratique hebdomadaire. C’est aussi une manière de découvrir la méthode Feldenkrais™, ou de vous donner un rendez-vous mensuel, un temps pour vous-même! 12 personnes maximum par atelier

3 heures de mouvements explorer la position assise, pour que, professionnelle, ludique, quotidienne ou détente... elle soit un plaisir renouvelé. Le tout agrémenté d'un goûter convivial et d'échanges autour de vos questions.

Des ÉPAULES souples et mobiles pour déployer ses bras avec aisance et facilité

Explorez et Découvrez les liens fonctionnels directs entre: 📍l'élasticité de la colonne vertébrale, 📍la souplesse de la cage thoracique, 📍la disponibilité des membres. Des liens entre ralentir, céder à la gravité, et sentir plus de tranquillité, de solidité intérieure. 👉 Retrouver le dynamisme de votre colonne vertébrale, sentir que le dos est un arbre de vie souple et puissant, sans effort. 👉 Obtenir un meilleur confort dans vos actions. 👉 Soulager douleurs et blocages.

A partir des sensations découvertes lors de séances Feldenkrais, développer sa créativité autant dans la précision technique que dans la liberté d'expression pour peindre et réaliser des livres d'artiste. Travail individuel et de groupe autour de la connexion texte image et des techniques d'impression.