Agenda des stages de la Méthode Feldenkrais™

Améliorer sa posture et sa manière de se déplacer

Un programme de 16 leçons durant lesquels nous : Prendrons conscience en nos appuis.  Apprendrons à transférer le poids avec légèreté et efficacité. Trouverons plus de flexibilité dans notre tronc, bassin, colonne vertébrale, cage thoracique.  Améliorerons la mobilité de nos membres inférieurs, chevilles genoux hanches.  Pour enfin reprendre confiance en notre marche.

Mobiliser les épaules et le bassin dans toutes les directions, alleger sa posture au sol et debout. Venir avec son tapis et une petite serviette pour la tête.

Stage de 6 jours, en montagne et au bord du lac du Sautet (38), 2 grands cours Feldenkrais par jour, le matin et en fin d'après midi, entrecoupés de balades ou baignades (facultatif) avec pique nique. But du stage, étude de la marche, montée, descente, travail des fessiers, respiration etc...

Lors de la marche, apprendre à utiliser équitablement les articulations des pieds à la tête, pour un ancrage tonique et léger, pour une belle verticalité gardant la tête portée et libre. Libérer nos "ails", nos omoplates afin que les bras librement deviennent les balanciers de la marche. Léger en haut et solide et adaptable en bas.

Depuis 11 ans, Corine Miret et Sara Lindon proposent des ateliers de pratique Feldenkrais qu’elles conçoivent et animent ensemble. Chaque atelier s'articule autour d'un thème différent annoncé une semaine en avance : respiration, mouvement des yeux, des mâchoires, ou mouvements plus amples, autour de la puissance du bassin ou de la mobilité de la cage. Pour terminer la saison, ce dernier atelier explorera les changements de positions : comment venir s'assoir et se relever avec aisance. Pour aborder l'été avec légèreté.

Venez inspirer expirer tout en ouvrant la cage thoracique avec souplesse pour aussi retrouver un relâchement dans le bas ventre et sortir de cette cage pour s'ouvrir encore mieux a soi et au monde extérieur. Venir avec son tapis et une petite serviette pour la tête.

Découvrez le Sounder Sleep System™ et réconciliez-vous avec le sommeil... Développé aux Etats-Unis par le praticien Feldenkrais Michael Krugman, le Sounder Sleep System™ s'appuie sur les recherches les plus récentes dans le domaine du sommeil, mettant en évidence la nécessité de réduire les excitations excessives pour favoriser le sommeil. A la croisée entre Feldenkrais et méditation, cette pratique fait appel à la respiration naturelle sur laquelle viennent se synchroniser de petits mouvements répétitifs - des Mini-mouvements simples et efficaces conduisant vers un état propice à l'endormissement.

Stage Mensuel de 10h30 à 12h 30 le samedi pour prendre le temps d'explorer autour d'un thème annoncé et de partager. suivi d'un pique nique partagé pour qui veut. Ouvert à toutes tous quelque soit votre mobilité et niveau de pratique . autres dates: 2024 : 9 nov / 7 dec 2025 : 18 janv/ 15 fev / 15 mars /12 avril / 17 mai / 14 juin / 5 juillet 20 € le stage ou 50 €

De notre espace intérieur vers l’espace partagé, de la tension à la détente, de la suspension à la chute…Jouer à déplacer notre centre de gravité. « La naissance ne constitue pas tant un commencement qu’un changement abrupt, un bouleversement des conditions jusque-là offertes dans l’utérus, et il y a la gravité. Avec elle, une nouvelle négociation débute, dont les termes nous conditionnent pour le restant de nos jours. » Steve Paxton Toutes les expériences sensibles, proposées au cours des séances Feldenkrais, favorisent l’émergence d’états de corps, une qualité de présence et d’attention, les perceptions fines de l’environnement, autant d’éléments indispensables à la recherche en danse. Elles favorisent aussi l’écoute de soi et des autres, la gestion de la circulation des flux, le jeu conscient avec la gravité. De la conjugaison de ces ingrédients nait la spontanéité du mouvement au service de l’atelier danse conduit à partir des fondamentaux tels que : - la découverte des rapports sensibles à l’espace - la coordination entre orientation et timing - la gestion de la circulation des flux - la nuance de nos intentions - la stimulation de notre ancrage au sol - l’alternance des équilibres et déséquilibres, des notions de poids et contrepoids… - le jeu avec la gravité, avec notre poids et celui des autres danseurs. Ce chemin emprunté, semé d’expériences multiples, offrira des matériaux précieux pour aborder l’improvisation collective guidée. Cette proposition faisant se rencontrer la méthode Feldenkrais et la danse ne demande pas de prérequis dans l’une ou l’autre de ces pratiques. Elle est accessible à toutes et à tous. Covoiturage possible à partir d’Angers * LAUTARO PRADO Initialement formé en danse classique au Mexique, il suit ensuite un cursus de danse contemporaine au Conservatoire à Rayonnement Régional de Boulogne Billancourt puis au Trinity Laban Conservatoire of Music and Dance de Londres. Son intérêt pour les collaborations entre différentes disciplines artistiques le conduit à intégrer, en 2007, la formation Essais initiée par le CNDC d’Angers (direction E.Huynh) où il rencontre Lisa Nelson, Loïc Touzé, Robert Steijn… Pour approfondir ses connaissances et introduire une dimension théorique et analytique à son parcours professionnel (concernant notamment les liens entre pédagogie et création), il s’engage dans un Master danse à l’université Paris VIII. Depuis, il développe son propre travail pédagogique, notamment dans le cadre de la mission de sensibilisation du CNDC d’Angers, en direction d’un large public (scolaire, universitaire, personnes rencontrant des difficultés spécifiques…). Il accorde une large place à la notion d’atelier, contexte de recherche dans lequel chacun.e trouvera sa place quelles que soient ses compétences initiales. Pour plus d'informations je vous invite à vous abonner à la Newsletter sur le site de l'Espace du Mouvement : https://www.espace-mouvement.com/

Lorsque vos côtes peuvent bouger avec aisance, les mouvements de vos bras, de votre tête, de votre cou peuvent être libres, votre respiration plus facile. C'est ce que nous allons explorer lors de cet atelier de trois heures. Tarif 45€

Thème du Stage "Feldenkrais et Renaissance à Florence" Nous nous inspirerons de l’art florentin pour nourrir notre pratique corporelle à travers trois grandes œuvres. J’ai envie de partager avec vous mon amour pour cette ville et de pratiquer ensemble dans cet espace unique. L'idée est d’explorer comment ces chefs-d’œuvre peuvent inspirer nos mouvements et enrichir notre approche corporelle.

Avec le Feldenkrais, par le mouvement, apprenez à reconnaître vos sensations pour une plus grande liberté respiratoire. Dans ce stage nous explorerons les liens entre les voûtes du diaphragme et du plancher pelvien, tout en rendant la respiration toujours plus adaptée à nos activités. Comme lors de l'exploration d'autres parties de nous mêmes, nous rechercherons nos habitudes au travers d'incursions vers l'inhabituel pour se doter de plus d'options ...

Pendant ce stage, vous explorerez 2 leçons de prise de conscience par le mouvement. Le temps de vous immerger dans vos sensations corporelles et de découvrir vos habitudes et de nouvelles façons de bouger.

Explorer les liens entre les yeux et la colonne, adoucir le regard en développant un dos plus présent. J'ai le plaisir d'accueillir les débutants et les avancés en Feldenkrais. Apportez SVP un tapis et un plaid Lieu : Studio Biped 16 rue Geoffroy L'Asnier 75004 Paris / Renseignement & Inscription : laurencebertagnol@orange.fr (Nombre limité à 16 personnes)

les ateliers collectifs continuent pendant l'été, pour approfondir, découvrir, leçons interactives en petits groupes de 3 à 7 personnes sur inscription

Récupérez et préparez-vous pour les vacances. Feldenkrais™ propose un moyen doux et agréable de vous défaire des tensions et raideurs accumulées pendant l’année. L’exploration de mouvements petits et lents libère les articulations et augmente le niveau de confort corporel, contribuant ainsi à un profond sentiment de bien-être.

Sentir sa colonne comme son arbre de vie Respirer... Bouger librement...Explorer.... Vivre son corps en conscience et retrouver son élan vital. Un temps pour soi aux couleurs de l'été.

1 samedi par moisun stage de 3H

À l’initiative de Valérie Morice, professeure de danse contemporaine et Sophie Roy, praticienne Feldenkrais, ce stage est une invitation à jouer avec le mouvement, l’espace et la créativité, dans une ambiance conviviale et inspirante. Explorations Feldenkrais, pour un mouvement fluide et conscient, Jeux et improvisations mêlant danse et théâtre. Une approche ludique et sensible, entre fluidité, présence et expressivité. Un moment de partage, de plaisir et de découverte à vivre pleinement ! Un stage ouvert à tous : curieux débutants ou amateurs avertis. Deux jours pour se faire du bien, oser, s’amuser et célébrer l’arrivée de l’été en mouvement !