Agenda des stages de la Méthode Feldenkrais™

Apprendre à congédier l'effort habituel. L'équilibre entre fléchisseurs et extenseurs.

Nous aborderons toute une gamme de séances qui permettent d'aborder la mobilité du larynx, la disponibilité des muscles suspenseurs du larynx et la liberté de la nuque et des mâchoires, dans des positions variées, au sol, debout, assis, particulièrement adaptées pour fluidifier les passages de registres et développer la qualité vocale en souplesse. Au-delà de l’aisance corporelle, indispensable à toute émission sonore saine, cette approche valorise la proprioception. Plus que l’apprentissage d’une technique supplémentaire, la pratique de la méthode Feldenkrais adaptée à la zone laryngée aide à prendre conscience de ce qui perturbe l’émission vocale, dans l’organisation posturale de chacun•e, et à développer nos capacités d’auto-évolution et d’adaptation.

Ecouter les mouvements du corps, avec attention accueillir les émotions, avec curiosité profiter du soutien d'un petit groupe chaleureux pour se re-lier à ce qui nous donne de la force.

Je vous propose un atelier de la Méthode Feldenkrais centré sur la respiration. Plus exactement sur le lien entre nos appuis au sol et notre manière de respirer, et vice-versa ! Nous aborderons notamment une manière particulière d'expirer, ceci afin de nous laisser mieux inspirer. La qualité de nos appuis au sol viendra soutenir ce mode respiratoire. La stabilité et l'équilibre debout, immobile et dans la marche, et pourquoi pas dans la course, seront améliorés. Un atelier tout en douceur à l'écoute de votre souffle. Un grand bol d'air !

S’asseoir confortablement ! Veuillez apportez votre tapis de sol, merci.

Atelier du 22 mars 2025 UNE NUQUE LIBRE : LES SENS EN EVEIL - Etre prêt et libre d’aller de l’avant dans toutes les directions Est-ce que notre structure pourrait influencer notre état d’esprit ? Des Ateliers pour goûter à un état d’esprit sérieux mais léger, sans jugement, ni compétition. Pas plus d’enjeu que l’enfant qui expérimente toutes sortes de variations de mouvement afin de trouver celle qui lui convient pour exécuter ce qu’il a l’intention d’accomplir dans le moment.

Clarifier et Libérer la Cage Thoracique pour une respiration libre et pleine. Développer sa présence à l'instant en se libérant des inscriptions émotionnelles du passé et du présent. Des bras portés par une cage thoracique mobile pour une présence claire à l'environnement amenant des actions efficaces et bienfaisantes. Sans oublier, un sternum qui s'abandonne est une région lombaire qui revit.

Pour plus d'informations, je vous invite à vous abonner à la Newsletter sur le site de l'Espace du Mouvement : https://www.espace-mouvement.com/

Détendre la langue, les mâchoires, le larynx pour mieux articuler Mieux utiliser la respiration pour parler plus longtemps et avec plus de puissance Prendre conscience des appuis utiles pour trouver sa voix médium Quelques jeux et exercices vocaux seront proposés en application des explorations de la méthode Feldenkrais

S'enrouler et se dérouler avec plaisir et fluidité. Retrouver nos sensations d'appuis au sol et une respiration libre pour explorer cela. Avec toute la fraicheur d'un bébé.

Viens explorer les mouvements de ta cage thoracique pour gagner en liberté de ton mouvement global 🤩 D'autres découvertes tu feras certainement mais ça, je te laisse venir les découvrir 😊 La méthode Feldenkrais c'est surtout faire place à l'expérience pour laisser émerger ce qui n'est pas forcément attendu. Viens expérimenter le vivant en toi! 💯

Pour la saison 2024-2025, j'ai choisi d'explorer une thématique qui m'est chère : l'équilibre en mouvement ! Pour cet atelier de mars, vous pouvez-nous rejoindre puisque ces ateliers sont accessibles à tous et à tout moment dans la saison. L'équilibre en mouvement, c'est quoi ?​ C'est s'adapter à chaque situation, à tous les terrains. Dans toutes ces situations, il s'agit de savoir sentir les déséquilibres pour acquérir les clés vers plus d'équilibre. Lors de chaque atelier nous explorons deux leçons de prise de conscience par le mouvement avec une pause pour échanger sur des aspect plus théorique liés à l'équilibre ou répondre à vos questions spécifiques. Lors de ces leçons, nous expérimentons les systèmes essentiels à notre équilibre : systèmes somato-sensoriel, vestibulaire, visuel, musculaire et nerveux... Cette exploration affine notre ressenti des changements de notre organisation. Plus de ressenti conduit à un apprentissage profond de stratégies de plus en plus variées pour gérer notre équilibre. Petit à petit, avec la pratique, notre système intègre cet apprentissage vers une meilleure organisation dans notre façon de bouger au quotidien.

Nous chercherons comment détendre les épaules et donner de la mobilité à tout le haut de la cage thoracique, la ceinture scapulaire, afin de laisser aux bras légèreté et liberté de mouvements. Inscription auprès de l'Espace Jemmapes. Tarif soumis au quotient familial

Chaque partie de votre corps participe à la puissance de votre voix. Apprenez à coordonner vos appuis et à libérer votre diaphragme pour faire sonner votre voix facilement.

Céline Erbani et Isabelle Berlioz vous proposent, en ce tout début de printemps, d’expérimenter, de goûter, le temps d’une journée, leurs pratiques respectives. Chant improvisé et pratique somatique se nourriront l’un l’autre, ouvrant ainsi de nouveaux espaces de respiration et d’expression. Le chant gagnera ampleur et liberté, et le corps une énergie nourrie par les explorations et les vibrations vocales.

Comment s'enrouler et se dérouler sans effort et avec plaisir ? Comme le bébé, explorons nos appuis et notre Respiration pour vivre cela joyeusement.

"Felden-Stretch: étirez votre pratique, étirez vous en pleine conscience." "S'étirer est un geste naturel, le faire avec confort et en pleine conscience, est une aventure passionnante !"

La méthode Feldenkrais par une prise de conscience fine de nos mouvements , permet un meilleur usage de nous-mêmes. La prise de Conscience par le Mouvement est basée sur des séquences de mouvements le plus souvent allongée sur le sol, pour être disponible à découvrir nos façons de bouger sans l'effort gravitaire (la pesanteur debout). Chaque leçon est une exploration sensible du mouvement et de nous mêmes. Nous observons les habitudes qui viennent freiner nos coordinations. Nos tensions inutiles se libèrent progressivement. Notre potentiel d'action se développe. Au cours de ces 3 sessions de stage, nous explorerons en Feldenkrais des séances qui créent une ouverture globale et spécifique autour du fonctionnement pour la voix, la respiration mais aussi le rapport à l'espace, à nos volumes internes. Des techniques vocales , et des jeux dans l'espace permettront aux chanteurs, comédiens et danseurs professionnels et amateurs d'aller dans une performance vocale intégrée en soi en pleine conscience et confiance.

Notre oreille est un instrument extrêmement sensible. Développer son fonctionnement nécessite de la libérer Des tensions qui déséquilibrent le jeu des pressions au niveau de l'oreille interne, d'enrichir la perception harmonique qui permet d'entrer dans la plénitude des sons, de stimuler la symétrie fonctionnelle des deux oreilles pour une vraie perception du relief sonore. L'écoute est aussi une disponibilité. Elle engage tout l'Être, sa capacité de relation, d'ouverture et de présence, sa disponibilité pour recevoir... ANIMATEUR : Francois Combeau, Pédagogue du mouvement et de la voix, Praticien et formateur de la méthode Feldenkrais ( prise de conscience par le mouvement ) Inscription : espacedutempspresent@sfr.fr

Se lever d'une chaise librement Jouer à marcher sur une ligne