Feldenkrais en Fête, 22-30 mai 2027 “Jouer en apprenant, apprendre en jouant”
2027 sera une double fête ! La 9ème édition des Journées Feldenkrais France et les 40 ans de l’association Feldenkrais France. L’occasion, pour les praticien·ne·s de la Méthode Feldenkrais, de vous offrir des évènements gratuits, pour tous, partout en France. Découvrez le thème...
Dans sa Méthode, Moshé Feldenkrais a accordé une place centrale à la notion de plaisir, de curiosité et d'amusement dans le processus d'apprentissage. Pour lui, l'apprentissage ne devait surtout pas être synonyme d'effort douloureux ou de répétition mécanique.
Son approche est inspirée du développement des bébés qui n'apprennent pas à marcher en suivant un programme strict ou en craignant d'échouer ; le bébé explore par curiosité, en jouant, animé par le plaisir de découvrir son corps et son environnement.
« Nous apprenons par le jeu, et nous devrions continuer à jouer toute notre vie. », Moshé Feldenkrais (Amherst, 1980).
Pour Moshé Feldenkrais, retrouver cette attitude ludique est la clé pour reprogrammer notre système nerveux de manière efficace. En vous amusant et en explorant sans but de performance, vous devenez attentif aux nuances subtiles de vos mouvements. Au contraire, si vous forcez, vous perdez de la sensibilité. L'absence de recherche de résultat permet d'affiner la perception des nuances du mouvement.
Dans son livre « Énergie et bien-être par le mouvement », il insiste sur le fait que l'effort sérieux bloque l'apprentissage. Dans ce livre, il explique que le jeu est le mode d'apprentissage le plus efficace car il élimine la peur de l'échec. Traiter le mouvement comme un jeu permet d'accueillir l'erreur comme une information utile et non comme un échec, libérant le cerveau de l'anxiété.
Dans son manuel « Apprendre à apprendre », il écrit :
« Cherchez la sensation plaisante, agréable. Le plaisir relâche la respiration qui devient simple et facile. Trop chercher à améliorer gêne, fait obstacle à l’apprentissage. »
Moshé Feldenkrais faisait une distinction cruciale entre être investi dans ce que l'on fait et se prendre au sérieux. Pour lui, le plaisir n'est pas une récompense après l'effort, c'est le moteur même de l'apprentissage. Si vous ne vous amusez pas en apprenant, votre cerveau est en mode “protection”, pas en mode ”évolution”.
L'intuition de Moshé Feldenkrais, qui liait le jeu à la plasticité du cerveau, est aujourd'hui largement validée par les neurosciences et la psychologie cognitive. Quand on s'amuse, le cerveau passe dans un état optimal pour encoder de nouvelles informations.
Par la suite des travaux scientifiques ont expliqué pourquoi on apprend mieux en s'amusant :
Judy Willis (neurobiologiste et éducatrice), dans ses recherches (The Neuroscience of Joyful Education, 2007), démontre que les émotions positives et le plaisir ouvrent les filtres de l'amygdale cérébrale, permettant aux informations d'atteindre le cortex préfrontal (le siège de la réflexion supérieure et de la mémoire). Le plaisir et la surprise liés au jeu libèrent de la dopamine, un neurotransmetteur qui ne fait pas que donner une sensation de bien-être, il agit comme un "surligneur" pour le cerveau, lui indiquant que l'information reçue est importante et doit être stockée.
L'idée que le jeu est une affaire extrêmement sérieuse pour l'enfant est un concept central en pédagogie et en psychanalyse, notamment développée par Maria Montessori (« Le jeu est le travail de l'enfant »), Jean Piaget ou Bruno Bettelheim, qui soulignent tous que l'enfant s'investit dans son jeu avec une rigueur absolue tout en y trouvant du plaisir et de la joie.
D'ici 2027, vous pouvez pratiquez la Méthode Feldenkrais pour en découvrir cet aspect ludique. Pour commencer dès maintenant, consultez l'agenda des stages ou l'annuaire des praticien·ne·s.
