Agenda des stages de la Méthode Feldenkrais™

Prendre, caresser, attraper, jouer, travailler, pianoter, et si toutes ses actions pouvaient avoir une nouvelle saveur ?

Se tenir debout, à genoux ou assis ; marcher, courir ou randonner ; s’asseoir, se pencher ou s’allonger : toutes ces activités font appel à l’ensemble des articulations de votre jambe. Découvrez comment vous pouvez améliorer votre posture debout lorsque vos pieds sont davantage en contact avec le sol, comment une plus grande mobilité des jambes vous apporte une meilleure stabilité et comment une meilleure position debout vous permet de relâcher des parties raides de votre corps.

LIBÉRER ET ASSOUPLIR LES HANCHES

Découvrir quelques postures du yoga avec les outils du Feldenkrais, en conjuguant longueur, équilibre, effort et force. A chaque séance, trois postures serviront de guide.

La charnière entre le cou et le dos est un endroit de rencontre avec la ceinture des épaules. Elle contribue à la liberté de la nuque, au port de tête et à la légèreté des bras. A la recherche d’une nuque libre et déliée pour porter la tête haute !

Prendre un bain sensori-moteur

Comprendre et remodeler la réponse du cerveau et du corps à la douleur chronique. Quand nous ressentons une douleur, notre cerveau et notre corps réagissent de manière protectrice, ce qui peut devenir habituel et s'auto-entretenir. Voilà notre quête! Commençons à changer les habitudes liées à la douleur chronique et apportons un soulagement aux schémas bien ancrés.

Peut-on sentir nos tensions ? peut-on sentir nos relâchements ? Et sommes nous toujours prêts à nous mettre en mouvement ? Une exploration détendue de nos mises en tensions superflues pour bouger comme il nous plaira.

2H30 de pratique 30 minutes d’échanges contactez moi pour plus de renseignements

Stage de 27 h (thème à venir) dans un mas du XIIIe siècle confortable et accueillant en pleine nature et avec piscine, à 20 mn de Montélimar et 40 mn de Valence TGV. Une expérience qui se prolonge depuis 2019 dans la plus grande joie !

« Qualité, Aisance et Efficacité dans nos mouvements et actions quotidiennes » Le meilleur moyen de prévenir les fatigues, les états de tensions physiques ou psychiques, l'usure de nos articulations, les pertes de l’enthousiasme, du dynamisme et de la curiosité pour agir, c’est de développer la qualité, l’aisance et l’efficacité de chacun de nos mouvements, ainsi que de chaque action et relation dans notre vie quotidienne. Cela passe par le développement de “l’écoute de soi” et d'une attention différenciée portée à ce que l'on fait pendant l’action. Nous pourrons ainsi sentir comment nous agissons et varier nos gestes et habitudes pour nous ajuster aux nécessités, qu'elles soient liées à l’environnement dans lequel se déroule l’action, ou qu'elles proviennent de l’émotion qui l’accompagne. Tout ce travail sur son propre fonctionnement et l'usage que l'on fait de Soi permettra de retrouver plaisir, efficacité et précision dans nos gestes quotidiens aussi bien que dans les activités artistiques ou sportives. Les séances de "Prise de conscience par le mouvement" (méthode Feldenkrais) proposées pendant ce séminaire seront pour chaque participant l'occasion de : - Réduire l'effort par une meilleure intégration de l'action et des mouvements de la vie de tous les jours, dans notre Être tout entier, c'est à dire trouver plus de cohérence dans notre fonctionnement, prendre conscience des "motivations contradictoires" qui parasitent et limitent l'aisance, l'efficacité, la créativité et le plaisir d'agir ; - Développer la disponibilité pour s'adapter et ajuster l'action, ou pour changer d'orientation à tout moment, quand cela s'avère nécessaire ; - Redéfinir les critères de qualité du mouvement et de l'action en général : fluidité, réversibilité, moindre effort, capacité d'en augmenter ou diminuer la vitesse et l'amplitude, reproductibilité dans le temps... - Vivre très profondément cette sensation de qualité en soi, afin de la mémoriser et qu'elle devienne une référence pour notre vie au quotidien ; - Porter son attention sur ce que l'on pourrait appeler le retour au " neutre "après l'action, afin de ne pas accumuler des tensions qui au fil des jours deviennent des contractures et nous limitent....

Zone de passage entre le bas du dos et la nuque, cette région est également le réceptacle de nos émotions. Il est important qu’elle trouve sa souplesse, grâce notamment à la respiration, pour éviter des maux de dos et d’épaules.

Depuis 13 ans, Corine Miret et Sara Lindon proposent des ateliers de pratique Feldenkrais qu’elles conçoivent et animent ensemble. Pour découvrir en mouvement nos schémas corporels habituels. Pour explorer d’autres chemins..Pour trouver en nous des manières de s’ajuster à chaque situation. Le thème est annoncé une semaine avant l'atelier.

Une orientation dans laquelle on s’engage, c’est une direction que l’on choisit à un moment donné parce qu’elle est celle qui nous motive, ou bien celle qui nous semble nécessaire, parfois nous rassure, nous nourrit, éventuellement aussi celle qui s’impose à nous … C’est une direction que l’on choisit ou suit en fonction de ce que l’on ressent d’une situation, de ce que l’on perçoit de nos besoins ou des besoins de l’environnement, et de ce qui nous semble le plus justifié et cohérent en fonction du point de vue que l’on adopte ou du regard que l’on porte sur une situation, un événement, un désir, un besoin, une nécessité. Beaucoup des trajectoires personnelles et collectives ne sont plus linéaires et ne le seront plus, notre monde, avec ses évolutions technologiques, sociétales et environnementales, est aujourd’hui devenu complexe, exigeant, connecté et bien souvent rapide... Des ajustements voire véritables changements d’orientation s’imposent, qui nécessitent une profonde liberté intérieure aussi bien physique que mentale ; une capacité à changer d’appuis (au sens large du terme) tout en restant équilibré, solide et dynamique sur notre axe ; une présence et des sens en éveil pour percevoir l’espace vivant qui nous entoure et appréhender les possibles ; une disponibilité pour écouter, sentir, vivre notre relation au monde et à nous même, la confiance pour nous laisser bouger et guider dans nos choix par cette interaction dedans/dehors, confiant dans cette véritable intelligence non-verbale, souvent inconsciente, qui nous invite au changement, nous montre de nouveaux chemins, nous suggère de nouvelles orientations… Quelles sont les qualités présentes dans la mise en œuvre de nos cheminements et la gestion de nos actions, qui vont permettre le cas échéant de changer d’orientation lorsque la situation le nécessitera, un changement de point de vue l’encouragera, l’environnement l’imposera… ? Quels sont les freins et les contraintes qui peuvent entraver cette liberté pour le changement : l’identification à un point de vue, à une orientation, une croyance, une pratique, parfois être poussé par un élan incontrôlé dans la direction que l’on a choisie à un moment donné et qui rend le cheminement difficilement réversible, une perte de contact avec l’environnement pendant l’action qui a tendance à nous isoler, un engagement musculaire, émotionnel ou mental chargé d’effort qui fige l’être dans une forme, lui donne un sentiment de fragilité dans son équilibre, d’instabilité dans ses appuis, de difficultés à trouver ses repères et donc à en changer… Ce week-end s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent, à travers ce travail de prise de conscience et d’écoute de soi en mouvement, continuer de se développer, affiner ses sensations pendant l’action et actualiser ce formidable potentiel que nous avons en tant qu’être humain, potentiel qui reste intact quoi que nous ayons vécu jusque-là. INSCRIPTIONS AUPRÈS DE CHRISTINE PÈTRE : Courriel : espace.mouvement@orange.fr Tél : 06 86 71 35 44

2H30 de pratique 30 minutes d’échanges contactez moi pour plus de renseignements grande salle wc vestiaire parking

Ces ateliers permettent de développer une véritable “présence sensorielle”, de se ressourcer et rencontrer au cours de l’après-midi un meilleur bien-être physique.

Feldenkrais n’a jamais enseigné la « bonne façon » de respirer, non plus que la « bonne façon » de faire quoique ce soit d’ailleurs... Veuillez consulter les informations disponibles sur notre site Internet.

Se tenir debout, à genoux ou assis ; marcher, courir ou randonner ; s’asseoir, se pencher ou s’allonger : toutes ces activités font appel à l’ensemble des articulations de votre jambe. Découvrez comment vous pouvez améliorer votre posture debout lorsque vos pieds sont davantage en contact avec le sol, comment une plus grande mobilité des jambes vous apporte une meilleure stabilité et comment une meilleure position debout vous permet de relâcher des parties raides de votre corps.

Depuis 13 ans, Corine Miret et Sara Lindon proposent des ateliers de pratique Feldenkrais qu’elles conçoivent et animent ensemble. Pour découvrir en mouvement nos schémas corporels habituels. Pour explorer d’autres chemins..Pour trouver en nous des manières de s’ajuster à chaque situation. Le thème est annoncé une semaine avant l'atelier.

Thème à venir