Agenda des stages de la Méthode Feldenkrais™

Le Système Sounder Sleep™ (sommeil plus profond) est une méthode d’autorégulation naturelle en cas de troubles du sommeil. Il se base sur une double découverte : – Les difficultés pour s’endormir, les réveils nocturnes ou un sommeil irrégulier sont l’expression d’un problème essentiellement lié au stress et à nos habitudes du quotidien. – Des exercices très simples mais précis peuvent influer sur notre système nerveux afin de nous aider à passer d’un état d’éveil à un état de relaxation profonde. Lorsque nous atteignons cet état de tranquillité et que nous avons besoin de dormir, nous nous endormirons.

Lors de cette demi-journée, un collectifs de praticiennes Feldenkrais vous invite à plusieurs séances de prise de conscience par le mouvement, processus d'apprentissage guidé se développant progressivement, en suivant un "fil rouge": à la recherche d'un meilleur équilibre musculaire au service de la structure osseuse.

Depuis 13 ans, Corine Miret et Sara Lindon proposent des ateliers de pratique Feldenkrais qu’elles conçoivent et animent ensemble. Pour découvrir en mouvement nos schémas corporels habituels. Pour explorer d’autres chemins..Pour trouver en nous des manières de s’ajuster à chaque situation. Le thème est annoncé une semaine avant l'atelier

En salle à Ivry ou en visio Les 4 février - 18 mars - 13 mai 2027 Ces séances vous proposent une approche douce et consciente pour mieux ressentir, tonifier et détendre votre périnée.
  Grâce aux mouvements précis et à l'écoute de votre corps, découvrez comment cette zone clé influence votre posture, votre énergie et votre bien-être global.   Au programme :
 * Prise de conscience et mobilité du périnée et du bassin 
* Lien entre respiration, posture et tonicité profonde 
* Exercices doux pour retrouver confort et vitalité
  Pour toutes les femmes ! 
 Les places sont limitées (petits groupes) Infos sur la page du site : https://www.mouvement-creativite.fr/page51.html Possibilité de vous inscrire à la séance  Inscription nécessaire auprès de Claire Berthelin : 06 43 11 34 16

Le matin que Feldenkrais, (se reporter au thème du stage du matin) l'après-midi, Danse et Voix : Depuis plus de 40 ans Catherine Pouzet utilise des techniques de voix enseignées par Yoshi Oïda (théâtre Nô), Sigmund Molik (Grotowsky), André Martin (Adyathma Yoga), David Goldsworthy (Roy Hart Theater), et bien d'autres. Cette pratique quotidienne fait de ses improvisations sur scène un mixte corps et voix, danse, voix, théâtre. Ce travail n'est pas un travail spécifique au chant. La voix est inhérente au mouvement, le mouvement est inhérent à la voix. Bouger à partir de la voix ou être bougé par sa propre voix, remplir tous les mouvements par la voix ou étendre la voix à toutes les parcelles du corps, et au milieu apprendre à respirer.

LE BASSIN , UN CENTRE PRÉSENT ET DYNAMIQUE

Une découverte toute en douceur de la méthode Feldenkrais en plein hiver. Une thématique appropriée à la saison et à cette heure et demie. Juste pour votre bien-être.

En partant d'une mise en corps par la méthode Feldenkrais, prendre le temps d'apprivoiser le geste dans la peinture, de convoquer la nécessité de la couleur et de la forme, de relier image et texte, d'allier conscience de soi et plaisir de fabriquer, apprivoisement de la sensibilité et découverte des matériaux.

En trouvant la véritable verticalité, l'être humain a considérablement développé son champ d'observation et d'action. Cette nouvelle orientation par rapport à la force de la pesanteur a permis le développement de toute la partie frontale du cerveau et l'accès aux fonctions supérieures du système nerveux central. Le nouvel équilibre de la tête et sa grande liberté de mouvement ont permis un développement considérable des fonctions sensorielles et notamment l'élargissement des champs visuel, auditif et olfactif, la perception des reliefs et la clarté des contours. Nous continuerons donc à développer la fluidité et l’efficacité des mouvements de la tête dans toutes les directions de l’espace, lui permettant d’assurer efficacement son rôle de véritable périscope à l’écoute du monde, L’articulation cervico-dorsale (C7/D1) jouant pleinement son rôle de pivot, assure à la tête cette "instabilité stable" (qui tient en équilibre sans devoir être retenue par la tension des muscles du cou) et lui permet d'être constamment libre et reliée au monde environnant, quelque-soit notre position et notre engagement dans l’action L'articulation cervico-crânienne, quant à elle, par son équilibre assure une orientation cohérente et fonctionnelle de la tête et du regard. Elle est aussi très importante pour la mobilité du voile du palais et le développement d’un volume libre à l’intérieur de la bouche. Par ailleurs, les organes de l'expression humaine, (dont les motilités se sont différenciées et affinées tout au long du processus d’évolution de l’espèce humaine, permettant ainsi le développement du langage, de la mimique faciale et du chant), sont très dépendants de la mobilité fonctionnelle des articulations vertèbrales à chaque niveau de la colonne cervicale. On peut effectivement établir un lien très précis entre la forme et l’équilibre dynamique de la courbe cervicale d’une part, et l’ouverture/rayonnement de la gorge, de la bouche et du visage, permettant une grande mobilité des organes de l’articulation et de la mimique faciale, d’autre part. Aussi la descente du larynx, du fait du poids, a entraîné la création de ses suspenseurs (le reliant aux différentes vertèbres de la colonne cervicale, aux mâchoires inférieure et supérieure, au sternum et aux clavicules…) , le développement de la tessiture, la liberté de la voix et l'ouverture du carrefour pharyngé. Le recul de la langue a lui permis l'accès à un langage de plus en plus différencié, tant du point de vue de la phonétique que de celui des couleurs (voile du palais, pharynx ...), ou des intonations. Enfin, la mobilité cervicale est aussi nécessaire pour que le cerveau soit irrigué par le sang de manière optimale (condition indispensable pour son bon fonctionnement) et que les influx nerveux soient transmis de manière efficace vers l'ensemble du corps. Tensions, limitations, douleurs, ne sont pas une fatalité ni une dégradation irréversible. Elles sont la plupart du temps liées à notre façon d'agir au quotidien, à notre image de nous-même et aux habitudes acquises au cours des années passées. Ce réel travail de prise de conscience et de re-connaissance permettra à chacun des participants de retrouver une plus grande mobilité, une aisance et un meilleur confort dans l'action.

Être équilibré, c'est être capable d'équilibre, c'est-à-dire capable d'organiser des ajustements fins, tant physiques que psychiques, qui permettent de s'adapter aux événements venant de l'extérieur comme de l'intérieur. L'équilibre de l'homme debout n'est donc pas une "posture" au sens formel du terme, mais une "acture", véritable disponibilité pour agir, réagir et trouver son équilibre à chaque instant et en toutes situations. De tous les mammifères de la création, l'Homme est le seul qui ait trouvé la véritable verticalité. Celle-ci lui a permis d'agrandir considérablement son champs d'observation et d'action. Mais ce privilège de la verticalité représente pour l'être humain un risque considérable, celui d'un équilibre précaire et la difficulté constante de devoir organiser entre elles plus de cinquante articulations, des pieds jusqu'au sommet de la tête. Ceci grâce à des surfaces articulaires particulièrement adéquates et un système nerveux complexe, extraordinairement performant qui, lorsqu'il fonctionne sainement, construit en permanence un équilibre adapté à l'intention qui sous-tend l'action, l'environnement dans lequel elle se déroule et l'émotion qui l'accompagne.  Dans ce travail considérable, l'Homme est limité par les habitudes, stress, traumatismes physiques et psychiques, idées reçues ... qui ont été développés durant sa vie. Au cours de ce week-end, nous développerons les éléments qui déterminent cet équilibre : capteurs sensitifs des pieds, mobilité du regard, organisation fonctionnelle du squelette depuis la cheville jusqu'à la charnière cervico-crânienne, différentiation entre les parties du corps. Nous stimulerons aussi la capacité à se trouver face à des situations inconnues, parfois déroutantes, sans se laisser envahir par le stress, l'inquiétude et les manifestations paralysantes de la mémoire.  En trouvant la sécurité d'un appui stable et dynamique ainsi qu'une meilleure organisation de son squelette dans le champ de la gravitation, l'être humain, débarrassé du souci de tenir son équilibre, peut oser s'élancer dans l'action sans retenue et aller de l'avant. “L'équilibre est bien un instantané sur une trajectoire de mouvement.”

Commencer l'année en sautillant!

Identifier et expérimenter trois principes simples d’organisation du mouvement, pour agir avec plus d’efficacité et moins d’effort.

Roulons à la recherche de la spirale de la colonne vertébrale pour s’asseoir et se relever avec plaisir et moindre effort pour les abdominaux, la nuque et le dos.

Développer son attention sans tension

Bien respirer pour bien voir, cela peut sembler paradoxal et pourtant, ...

3 heures pour explorer les mouvement qui aident à dormir ou à se rendormir. Pour s'offrir des nuits confortables. Le tout avec une pause conviviale où la bonne humeur et le gouter sont garantis.

Une bouche libre et détendue pour sculpter une articulation différenciée et expressive. Support physique du langage et de la pensée, l’espace de la bouche est aussi un lieu de résonance pour la voix et un élément de la mimique expressive du visage. Dire, chanter, exprimer, c’est sculpter des formes, tracer des lignes, mettre l’espace en mouvement selon d’infinies et subtiles variations. Explorer, ou prendre conscience de l’espace de la bouche et retrouver la mobilité des différents organes de la face (mâchoires, lèvres, langue, voile du palais), permettent de redécouvrir le plaisir et la liberté d’articuler sa pensée et ses émotions de façon plus personnelle, authentique et légère. Mettre la bouche en mouvement, c’est dire la vie avec appétit et délectation. Au cours de ce week-end, en explorant des mouvements faciles, parfois inhabituels, exécutés sans effort et avec curiosité, *Nous retrouverons la détente, la souplesse et la fluidité des différents outils d’une articulation différenciée. *Nous explorerons la relation entre ces éléments, la colonne cervicale et l’ensemble des parties de nous-même *Nous stimulerons le voile du palais qui, par sa mobilité, joue un grand rôle dans le développement des harmoniques claires et la légèreté du son et inciterons à la détente des parois du pharynx pour faciliter le jeu du larynx et donner de la rondeur à la voix. *Nous retrouverons la possibilité d’une articulation claire et différenciée qui laisse à notre visage toute la richesse de ses expressions et mimiques. Du fait de l’importance de la représentation de la bouche au niveau du cortex moteur, les exercices de différenciation proposés constitueront un véritable dialogue avec le système nerveux, avec soi-même.

Ces ateliers permettent de développer une véritable “présence sensorielle”, de se ressourcer et rencontrer au cours de l’après-midi un meilleur bien-être physique.

Depuis 13 ans, Corine Miret et Sara Lindon proposent des ateliers de pratique Feldenkrais qu’elles conçoivent et animent ensemble. Pour découvrir en mouvement nos schémas corporels habituels. Pour explorer d’autres chemins..Pour trouver en nous des manières de s’ajuster à chaque situation. Le thème est annoncé une semaine avant l'atelier

Certaines transitions s’effectuent si rapidement qu’elles sont terminées avant même que nous ayons réalisé qu’elles se sont produites... Veuillez consulter les informations disponibles sur notre site Internet.