Agenda des stages de la Méthode Feldenkrais™

L’axe central de notre corps permet à la fois de la stabilité et de la flexibilité. Notre mode de vie fait souvent ressortir l’aspect statique et a tendance à négliger la variété des mouvements possibles. L’objectif de la méthode Feldenkrais™ est de nous libérer des effets causés par des habitudes comportementales limitantes. Au cours de cette 2e série qui se focalise sur les directions de mouvement de la colonne vertébrale, vous découvrirez comment gagner en mobilité sans avoir à recourir à un effort accru ni à des exercices mécaniques.

Depuis 13 ans, Corine Miret et Sara Lindon proposent des ateliers de pratique Feldenkrais qu’elles conçoivent et animent ensemble. Pour découvrir en mouvement nos schémas corporels habituels. Pour explorer d’autres chemins..Pour trouver en nous des manières de s’ajuster à chaque situation. Le thème est annoncé une semaine avant l'atelier

Equilibrer le système sympathique et para sympathique pour se calmer? Se calmer pour quoi faire? Peut-être pour mieux dormir la nuit, mais aussi pour passer à l'action plus efficacement et avec moins d'effort. Les propositions anti procrastination ou anti hyper activité seraient-elles les mêmes?

3 heures d'explorations des diverses étapes de la marche. Pour un démarrage sûre et ferme. Le tout avec une pause conviviale où la bonne humeur et le goûter sont garantis.

« Des Mains articulées pour toucher, tracer, modeler et jouer … « Des mains libres et différenciées pour explorer l'espace et la matière, habiles pour créer des formes et les mettre en mouvement ; Des mains présentes pour toucher, communiquer, entrer en relation, agir… Nos mains font partie de ces extrémités par lesquelles nous nous mettons en relation avec le monde environnant et les autres, que ce soit pour la réception d'information ou l'expression. La mobilité des doigts et leur différenciation l'un par rapport à l'autre font de nos mains des instruments de réception et d'action extrêmement sensibles.  Que ce soit pour toucher, écrire, dessiner, jouer d'un instrument, nos mains sont un véritable support de l'expression de notre intelligence et de notre sensibilité et de notre faculté de créer. Nous découvrirons la chaîne d'intégration qui relie chaque doigt à la colonne, mobiliserons leurs articulations, celle du poignet et du coude et de l’épaule, et explorerons les qualités d'un toucher sensible, véritable dialogue par la peau, le muscle et l'os avec la chose ressentie. Le travail proposé permettra à chacune et chacun de : * Sentir la chaîne d'intégration qui relie la main, le bras, l'omoplate, la clavicule et la colonne vertébrale, et qui permet le mouvement sans effort et sans limitation articulaire (poignet/coude/épaule), un mouvement différencié et harmonieux, que ce soit pour le graphisme, le jeu instrumental, le geste sportif ou l'activité manuelle. * Retrouver une vraie liberté de mouvement au niveau des poignets, mobilité indispensable pour que la main et les doigts puissent se déplacer dans l'espace et s'adapter à "l'objet touché ou pris en main". * Découvrir les nombreuses articulations des doigts et leurs mobilités différenciées. Affiner la qualité du toucher, véritable dialogue par la peau, le muscle et l'os entre soi et "la chose touchée". * Développer la possibilité de dialoguer avec le système nerveux supérieur par le jeu de la différenciation au niveau de la main (une des zones les plus représentées dans le cortex moteur) Nous reviendrons aussi sur des prises de conscience indispensables pour aborder ce thème de l'articulation des mains. Détendre les épaules, *Redécouvrir la mobilité de l'omoplate et du haut du dos

Découvrir quelques postures du yoga avec les outils du Feldenkrais, en conjuguant longueur, équilibre, effort et force. A chaque séance, trois postures serviront de guide.

Comprendre, observer les liens cheville genoux, genoux hanche, cheville hanche, autant de combinatoires pour sentir et reconstruire et trouver un nouvel équilibre mobile et sûr.

Parce que les yeux sont peut être le sens le plus impliqué dans le mouvement, notre respiration et nos contacts avec le monde, ils interagissent de manière profonde avec nos mouvements petits et grands. Vous expérimenterez la relation des yeux avec les vertèbres cervicales, toutes proches, mais aussi avec celles de toutes la chaine vertébrale, thoraciques, lombaires, jusqu’au sacrum, jusqu’aux appuis des pieds, vers plus de mobilité et de stabilité.

Certaines transitions s’effectuent si rapidement qu’elles sont terminées avant même que nous ayons réalisé qu’elles se sont produites... Veuillez consulter les informations disponibles sur notre site Internet.

Tous les mouvements amples et puissants nécessitent l’utilisation du bassin – c’est le plus grand os du squelette humain et tout autour de lui se trouvent les muscles les plus forts. Ainsi, la région du bassin constitue la force centrale et c’est le moteur pour beaucoup de nos mouvements. Afin de pouvoir remplir cette tâche, le bassin doit être aisément mobile. Dans ce cours, nous explorerons les possibilités de mouvement du bassin et expérimenterons l’interaction nécessaire avec le reste de notre corps, ce qui rend possible un mouvement bien coordonné.

Un bassin souple, mobile : Carrefour des forces, le bassin est incontournable pour améliorer la relation entre le bas et le haut du corps et vivre pleinement l'être "dans son assiette"

Une découverte toute en douceur de la méthode Feldenkrais en ce début d'année. Une thématique appropriée à la saison et à cette heure et demie. Juste pour votre bien-être.

Le matin que Feldenkrais, (se reporter au thème du stage du matin) l'après-midi, Danse et Voix : Depuis plus de 40 ans Catherine Pouzet utilise des techniques de voix enseignées par Yoshi Oïda (théâtre Nô), Sigmund Molik (Grotowsky), André Martin (Adyathma Yoga), David Goldsworthy (Roy Hart Theater), et bien d'autres. Cette pratique quotidienne fait de ses improvisations sur scène un mixte corps et voix, danse, voix, théâtre. Ce travail n'est pas un travail spécifique au chant. La voix est inhérente au mouvement, le mouvement est inhérent à la voix. Bouger à partir de la voix ou être bougé par sa propre voix, remplir tous les mouvements par la voix ou étendre la voix à toutes les parcelles du corps, et au milieu apprendre à respirer.

"Equilibre et Confiance" à travers la pratique de la méthode Feldenkrais, Deux séances collectives de PCM une démonstration d'Intégration fonctionnelle commentée et initiation au toucher Feldenkrais pour tous les participants. Une petite pause tisane / gouter bien sûr, et quelques échanges ! L'atelier sera suivi pour ceux qui le souhaitent d'une temps de discussion sur le cursus de formation professionnelle. Les intervenantes : Christine Barrat Trainer et directrice pédagogique des formations Feldenkrais à Lyon, et Elsa Scola Assistante Trainer et praticienne en région Montpelliéraine, toutes deux enseignent ensemble fréquement pour les formations professionnelles. Le stage a lieu dans la grande et belle salle de la Maison pour tous de Celleneuve, accessible par Tram T3 et bus 10. Tous renseignements complémentaires auprès de Elsa : 0673683274 ou par mail : conférencesfeldenkrais@gmail.com Au plaisir de vous rencontrer ! Débutants et praticiens bienvenus !

En partant d'une mise en corps par la méthode Feldenkrais, prendre le temps d'apprivoiser le geste dans la peinture, de convoquer la nécessité de la couleur et de la forme, de relier image et texte, d'allier conscience de soi et plaisir de fabriquer, apprivoisement de la sensibilité et découverte des matériaux.

Nous agissons souvent au quotidien en utilisant une force musculaire qui peut se révéler fatigante, tant sur le plan physique que psychique. Retrouver la force du squelette en cherchant la mesure dans nos mouvements nous permettra d’agir avec plus d’efficacité, de qualité voire de rapidité.

Comment se donner les moyens d’accéder par soi-même à un sommeil profond et réparateur ? La clef de chaque nuit est à trouver dans la journée qui la précède. Ralentir, respirer, ressentir : tout un programme de pauses pour apaiser la journée en vue d’une meilleure nuit. Facile à apprendre, le SSS améliore notre qualité de vie. Il a un effet relaxant et joyeux immédiat. Vous serez même autorisés à bâiller et à dormir. 1, 2, 3 Sommeil !

2H30 de pratique 30 minutes d’échanges contactez moi pour plus de renseignements

Cette proposition est animée par Christine Pètre, enseignante certifiée de la méthode Feldenkrais et Céline Allonneau, ostéopathe et thérapeute des fascias en mouvement (certifiée à la méthode des « 5 Filaments »). "Par une mobilité accrue de la colonne vertébrale, relier dynamiquement les ceintures scapulaire et pelvienne".

Comprendre et remodeler la réponse du cerveau et du corps à la douleur chronique. Quand nous ressentons une douleur, notre cerveau et notre corps réagissent de manière protectrice, ce qui peut devenir habituel et s'auto-entretenir. Voilà notre quête ! Commençons à changer les habitudes liées à la douleur chronique et apportons un soulagement aux schémas bien ancrés.