Agenda des stages de la Méthode Feldenkrais™

Ma cage thoracique, préserver mes lombaires, mes hanches et mes genoux. Dynamique de l'action

Stimuler la force des os, améliorer la posture, l’équilibre et la marche. Une approche sécure pour prendre soin de la santé du squelette et du bien-être global.

En partant d'une mise en corps par la méthode Feldenkrais, prendre le temps d'apprivoiser le geste dans la peinture, de convoquer la nécessité de la couleur et de la forme, de relier image et texte, d'allier conscience de soi et plaisir de fabriquer, apprivoisement de la sensibilité et découverte des matériaux.

Comment ouvrir notre capacité d’écoute, au niveau interne et externe, en lien avec la respiration, sans tendre l’oreille ?

les 10 décembre 2026 - 4 février - 18 mars - 13 mai 2027 Ces séances vous proposent une approche douce et consciente pour mieux ressentir, tonifier et détendre votre périnée.
  Grâce aux mouvements précis et à l'écoute de votre corps, découvrez comment cette zone clé influence votre posture, votre énergie et votre bien-être global.   Au programme :
 * Prise de conscience et mobilité du périnée et du bassin 
* Lien entre respiration, posture et tonicité profonde 
* Exercices doux pour retrouver confort et vitalité
  Pour toutes les femmes ! 
 Les places sont limitées (petits groupes) Infos sur la page du site : https://www.mouvement-creativite.fr/page51.html Possibilité de vous inscrire à la séance  Inscription nécessaire auprès de Claire Berthelin : 06 43 11 34 16

Pour une nuque libre et une tête légère, peut-être faut-il aller voir ce qui se passe entre les omoplates ?

Votre corps connaît-il toutes ses diagonales ? 🤔 Pour le découvrir, direction le tapis ! Au programme de cet atelier Feldenkrais :
 explorer la flexion et l’extension des pieds
, allonger les bras en diagonale.
 Mais pas que... À la maison des sports : 2eme étage salle d'escrime Venez jouer avec vos bras, vos pieds et votre respiration pour que ce mix danse ensemble ? On ne cherche pas à faire plus. On cherche à sentir mieux.

Colonne vertébrale : la colonne lombaire Quelles relations entre la colonne lombaire, le bassin, les jambes? une colonne lombaire qui soutient, mais qui reste souple et mobile. Les ateliers à thème du samedi ont lieu de 14h à 16h, un atelier de pratique autour de la méthode Feldenkrais et des approches somatiques. C’est un temps privilégié pour approfondir sa pratique, explorer le mouvement selon différents thèmes, mieux comprendre son anatomie et affiner la conscience de son propre fonctionnement.
Ces ateliers visent à enrichir votre vocabulaire de mouvement et trouver de l’autonomie dans votre pratique hebdomadaire. À travers des mouvements doux et progressifs, vous apprendrez à bouger avec plus d’efficacité, de fluidité, de souplesse et de coordination. Lors des ateliers, l’enchaînement de différentes leçons et les précisions anatomiques, éveilleront votre curiosité, pour vous guider vers une plus grande connaissance de votre fonctionnement. Pratiquer régulièrement et sous différentes formes pour une vie plus riche, plus libre dans le mouvement et dans l’ouverture de la pensée. Cette année plusieurs grands thèmes déclinés en plusieurs ateliers Colonne vertébrale Cage thoracique et respiration Mouvement-posture-vision Bassin

3 heures d'écoute, de jeux autour de mouvements doux et enrichissant pour rendre nos poignets plus fluides et plus agiles. Le tout avec une pause conviviale où la bonne humeur et le goûter sont garantis.

Vous êtes débutant.e ou expérimenté.e, vous souhaitez améliorer votre posture assise, trouver une stabilité dynamique, et plus de confort pour rester plus longtemps sans gêne et sans douleur, vous êtes les bienvenu.es. Laurence vous invite à explorer des mouvements habituels et inhabituels, sans effort, souvent ludiques, pour vous permettre d'améliorer votre posture.

Le matin que Feldenkrais, (se reporter au thème du stage du matin) l'après-midi, Danse et Voix : Depuis plus de 40 ans Catherine Pouzet utilise des techniques de voix enseignées par Yoshi Oïda (théâtre Nô), Sigmund Molik (Grotowsky), André Martin (Adyathma Yoga), David Goldsworthy (Roy Hart Theater), et bien d'autres. Cette pratique quotidienne fait de ses improvisations sur scène un mixte corps et voix, danse, voix, théâtre. Ce travail n'est pas un travail spécifique au chant. La voix est inhérente au mouvement, le mouvement est inhérent à la voix. Bouger à partir de la voix ou être bougé par sa propre voix, remplir tous les mouvements par la voix ou étendre la voix à toutes les parcelles du corps, et au milieu apprendre à respirer.

2 leçons proposées, dont 1 consacrée aux yeux et le regard Salle du Dojo Les Quatre Piliers équipée en tapis de sol et couverture

Ces ateliers permettent de développer une véritable “présence sensorielle”, de se ressourcer et rencontrer au cours de l’après-midi un meilleur bien-être physique.

RESET - Retrouver de l'aisance. Explorer de nouvelles possibilités. Séjour bien-être, mouvement et qualité de vie 4–9 décembre 2026 · 5 nuits Domaine Là-Haut,Antraigues-sur-Volane · Ardèche Vous ressentez des douleurs, des tensions ou une perte d'aisance dans vos mouvements ? Vous avez besoin de ralentir, de récupérer et de retrouver davantage de liberté dans votre quotidien ? RESET vous invite à prendre une pause pour explorer de nouvelles façons de bouger, de respirer et de vous organiser. Deux approches complémentaires Spinal Flow® Un temps de relâchement et d'écoute corporelle. Méthode Feldenkrais® Des explorations du mouvement pour découvrir de nouvelles possibilités et enrichir ses habitudes corporelles. Le séjour comprend également des pratiques respiratoires, des randonnées accompagnées et des temps de repos. Un cadre chaleureux en petit groupe 5 nuits au domaine Là-Haut, en pension complète, au cœur des paysages ardéchois. 6 participants maximum

Tisser ensemble des pratiques Feldenkrais de mouvement et des temps de méditation-centrage. La Méthode Feldenkrais nous aide à développer par le mouvement une qualité d'attention particulière qui va nous conduire tout naturellement vers la méditation. On peut alors se centrer, et accueillir ses émotions tout en trouvant de l'apaisement. Ce travail se fait au sein d'un petit groupe bienveillant et soutenant.

Une découverte toute en douceur de la méthode Feldenkrais en cette fin d'automne. Une thématique appropriée à la saison et à cette heure et demie. Juste pour votre bien-être.

Dans la méthode Feldenkrais™, l’amélioration ne vient pas en tirant, étirant ou forçant, mais par une approche tout à fait différente... Veuillez consulter les informations disponibles sur notre site Internet.

Le périnée c'est quoi ? C'est ou ? ça sert à quoi ? Comment ça bouge ? Et pourquoi ce lien avec le diaphragme ? 3 heures pour explorer et faire "converser" notre diaphragme et notre périnée !

Association Mouvement et Créativité contact @mouvement-creativite.fr En salle à Ivry ou En visio En petits groupes Inscrivez-vous dès maintenant auprès de Claire Berthelin : 06 43 11 34 16  🌀Au programme de cet atelier vous allez explorer comment :    * Stabiliser et mobiliser l'appui de vos pieds * Libérer vos genoux * Assouplir vos hanches * Explorer de nouvelles coordinations * Améliorer votre verticalité

Espace de respiration autant que berceau de nos émotions, la cage thoracique est aussi un lieu de résonance pour la voix parlée et chantée, un lieu d’expression pour une vie créative et riche, une vie émotive libre et différenciée. Sa structure grandement articulée, fine et potentiellement très mobile, joue un rôle décisif dans le développement de la respiration. Elle assure aussi la transmission et la rencontre de toutes les impulsions venant du bassin ou de la tête, permettant ainsi une véritable intégration des mouvements quotidiens et respectant une physiologie globale et saine de la colonne vertébrale. Il s’agira de retrouver une respiration calme, simple et fonctionnelle, une respiration confortable, adaptée à chaque instant, à chaque action, à chaque émotion de la vie quotidienne. Au cours de ce week-end, en explorant des mouvements faciles, parfois inhabituels mais toujours exécutés sans effort et à la mesure de ce que chacun peut faire (curiosité et attention sont plus importants que souplesse et force), nous verrons comment : *Prendre conscience de la structure de la cage thoracique. *Développer une plus grande liberté des côtes, du sternum et une plus grande mobilité de la colonne dorsale dans sa flexion, son extension et sa torsion. *Retrouver une certaine détente et souplesse du diaphragme ainsi que des trapèzes, inspirateurs accessoires, et sentir la relation entre le développement de la respiration dans le haut des poumons et le port de la tête, la dynamique de la colonne cervicale. *Découvrir l’importance de la dilatation narinaire, de la détente de la mâchoire et des lèvres, pour une inspiration libre et pleine. *Observer comment la “présence respiratoire” aide instantanément à trouver le calme en soi, se centrer, se relier, et à prendre le recul nécessaire par rapport aux événements (stress et émotions) paralysants. “Si vous voulez que la respiration engendre le mouvement, commencez par ne pas la figer dans une forme.”