Agenda des stages de la Méthode Feldenkrais™

Atelier découverte du Sounder Sleep Système (SSS) - Pour un sommeil plus profond et réparateur. Vous apprendrez des mouvements d’autorégulation et des techniques de détente qui allégeront votre quotidien et vous permettent de mieux dormir.

Une respiration comme une bulle…
des vertèbres qui apprennent à mieux se différencier…
un dos qui ondule comme celui d’un chat…
et des yeux qui entrent dans la danse ! De quoi réveiller les petits mouvements, affiner les sensations et découvrir que votre dos peut être beaucoup plus joueur que vous ne l’imaginez ! Votre dos a peut-être encore quelques tours dans son sac… Venez les découvrir avec vos yeux grands ouverts ! À la maison des sports : 2eme étage salle d'escrime

Jouer avec l'équilibre dynamique

Ne plus avoir mal au dos ! « Détasser » les vertèbres, se déplier, retrouver tonus et souplesse. stabilité et mobilité

Le matin que Feldenkrais, (se reporter au thème du stage du matin) l'après-midi, Danse et Voix : Depuis plus de 40 ans Catherine Pouzet utilise des techniques de voix enseignées par Yoshi Oïda (théâtre Nô), Sigmund Molik (Grotowsky), André Martin (Adyathma Yoga), David Goldsworthy (Roy Hart Theater), et bien d'autres. Cette pratique quotidienne fait de ses improvisations sur scène un mixte corps et voix, danse, voix, théâtre. Ce travail n'est pas un travail spécifique au chant. La voix est inhérente au mouvement, le mouvement est inhérent à la voix. Bouger à partir de la voix ou être bougé par sa propre voix, remplir tous les mouvements par la voix ou étendre la voix à toutes les parcelles du corps, et au milieu apprendre à respirer.

(Re) découvrir son corps à travers la Méthode Feldenkrais® pour un mouvement plus facile, plus agréable, plus performant ... Et amener ce nouvel état d'être dans une danse douce, ample, contemporaine, A l'écoute de soi, libre de son expression, en lien avec la musique, le groupe, l'espace, l'instant.

Vous souhaitez améliorer la mobilité de vos bras et de vos épaules, vous êtes les bienvenu.es. Laurence vous invite à explorer des mouvements habituels et inhabituels, sans effort, souvent ludiques, pour vous permettre d'élargir votre palette sensorielle, et trouver plus de confort et de finesse dans l'usage de vos épaules et de vos bras. Avancé.es et débutant.es bienvenu.es !

Découvrir quelques postures du yoga avec les outils du Feldenkrais, en conjuguant longueur, équilibre, effort et force. A chaque séance, trois postures serviront de guide.

Le cours est accessible pour tous les âges, pas d’expérience requise, juste l’envie de bouger en douceur en conscience, d’alléger des tensions des douleurs, de prendre ce moment pour soi au sol, debout, assis(e). Tarif : 20 euros. Pour toute information : Caroline Velt 0624125522 Tapis fourni

Le cours est accessible pour tous les âges, pas d’expérience requise, juste l’envie de bouger en douceur en conscience, d’alléger des tensions des douleurs, de prendre ce moment pour soi au sol, debout, assis(e). Tarif : 20 euros. Pour toute information : Caroline Velt 0624125522 Amener son tapis .

Le Système Sounder Sleep™ (sommeil plus profond) est une méthode d’autorégulation naturelle en cas de troubles du sommeil. Il se base sur une double découverte : – Les difficultés pour s’endormir, les réveils nocturnes ou un sommeil irrégulier sont l’expression d’un problème essentiellement lié au stress et à nos habitudes du quotidien. – Des exercices très simples mais précis peuvent influer sur notre système nerveux afin de nous aider à passer d’un état d’éveil à un état de relaxation profonde. Lorsque nous atteignons cet état de tranquillité et que nous avons besoin de dormir, nous nous endormirons.

Lors de cet atelier, je vous inviterais à prendre conscience de la structure de la cage thoracique. Vous découvrirez comment ouvrir et assouplir les côtes, le sternum et la colonne thoracique pour laisser la respiration se déployer et retrouver une plus grande liberté de mouvement. Au programme : des explorations de mouvements intégrant le toucher, l’observation, une sensibilisation à l’anatomie et aussi des partages d’expérience dans un cadre privilégiant l’écoute, la bienveillance et l’empathie.

Dans la continuité du travail sur les fascias, aller plus précisément dans les structures du bassin et du plancher pelvien pour régénérer la force dans ce fondement de notre structure.

Laurence vous propose des explorations venant du Feldenkrais, différents modes d’improvisation et de compositions chorégraphiques. Catherine Cheyssial, pianiste, accompagne les propositions. Chacun.e est invité.e à élargir sa palette sensorielle et émotionnelle, à éprouver le plaisir de danser et créer avec les autres dans un temps court tout en affinant sa relation à la musique. Les amateur.trices et les professionnel.les sont les bienvenu.es. Cette pratique peut être l’occasion d’une découverte, d’un training ou d’une récupération.

La méthode Feldenkrais par une prise de conscience fine de nos mouvements , permet un meilleur usage de nous-mêmes. La prise de Conscience par le Mouvement est basée sur des séquences de mouvements le plus souvent allongée sur le sol, pour être disponible à découvrir nos façons de bouger sans l’effort gravitaire (la pesanteur debout). Chaque leçon est une exploration sensible du mouvement et de nous mêmes. Nous observons les habitudes qui viennent freiner nos coordinations. Nos tensions inutiles se libèrent progressivement. Notre potentiel d’action se développe. Au cours de ces 3 sessions de stage, nous explorerons en Feldenkrais des séances qui créent une ouverture globale et spécifique autour du fonctionnement pour la voix, la respiration mais aussi le rapport à l’espace, à nos volumes internes. Des techniques vocales , et des jeux dans l’espace permettront aux chanteurs, comédiens et danseurs professionnels et amateurs d’aller dans une performance vocale intégrée en soi en pleine conscience et confiance.

2 leçons proposées, dont 1 consacrée spécifiquement à la respiration. Salle du Dojo Les Quatre Piliers équipée en tapis de sol et couverture

En partant d'une mise en corps par la méthode Feldenkrais, prendre le temps d'apprivoiser le geste dans la peinture, de convoquer la nécessité de la couleur et de la forme, de relier image et texte, d'allier conscience de soi et plaisir de fabriquer, apprivoisement de la sensibilité et découverte des matériaux. Il est possible de ne venir qu'une seule journée mais bien sûr si un groupe se forme sur les 4 journées, un projet plus approfondi peut se développer, pour passer de l'acte pur de peindre dans l'authenticité du geste à l'élaboration d'un livre fini en un ou plusieurs exemplaires.

Vision et système d’équilibre sont interdépendants. La vision apporte jusqu’à 70% des informations sensorielles pour se tenir debout. C’est à double sens : l'œil agit sur la posture, et la posture agit sur l'œil. Les deux fonctionnent comme un seul système. En effet, nous percevons l’image de nous même dans l’espace qui nous entoure par ce que notre cerveau reconstitue à partir des informations fournies par nos sens : yeux, système vestibulaire et proprioceptif. Encore faut-il que le cerveau comprenne bien ces infos et sache quoi en faire… Cela s’appelle l’intégration sensorielle : véritable GPS de notre corps ! Bonne nouvelle, cette image peut s’améliorer à tout âge grâce à la plasticité de notre cerveau, la neuro-plasticité. C’est un des principaux bénéfices des leçons de la Méthode Feldenkrais.

Vision et système d’équilibre sont interdépendants. La vision apporte jusqu’à 70% des informations sensorielles pour se tenir debout. C’est à double sens : l'œil agit sur la posture, et la posture agit sur l'œil. Les deux fonctionnent comme un seul système. En effet, nous percevons l’image de nous même dans l’espace qui nous entoure par ce que notre cerveau reconstitue à partir des informations fournies par nos sens : yeux, système vestibulaire et proprioceptif. Encore faut-il que le cerveau comprenne bien ces infos et sache quoi en faire… Cela s’appelle l’intégration sensorielle : véritable GPS de notre corps ! Bonne nouvelle, cette image peut s’améliorer à tout âge grâce à la plasticité de notre cerveau, la neuro-plasticité. C’est un des principaux bénéfices des leçons de la Méthode Feldenkrais.

Une découverte toute en douceur de la méthode Feldenkrais en ce milieu d'automne. Une thématique appropriée à la saison et à cette heure et demie. Juste pour votre bien-être.