Agenda des stages de la Méthode Feldenkrais™

Une MARCHE souple, légère et fluide

Comment libérez le potentiel de mouvement de votre bassin pour améliorer le confort et l’efficacité de vos actions quotidiennes ? Véritable organisateur central de nos actions, notre bassin est une structure puissante et mobile qui interagit constamment avec les mouvements qui se produisent au-dessus et en dessous de lui. De sa bonne organisation dépendent des fonctions aussi importantes que la marche, la position assise, la respiration, la digestion, l’activité sexuelle, etc. Cependant, il arrive qu’avec le temps beaucoup d’entre nous perdions de la mobilité et de la force dans cette partie de notre corps, en raison de nos modes de vie sédentaires, de nos mauvaises habitudes corporelles, de nos éventuelles blessures et des tensions chroniques qui s’y accumulent. Dans cet atelier, au travers d’explorations douces et attentives qui aiguiseront votre conscience kinesthésique, vous apprendrez à clarifier les mouvements fondamentaux de votre bassin.

La méthode Feldenkrais par une prise de conscience fine de nos mouvements , permet un meilleur usage de nous-mêmes. La prise de Conscience par le Mouvement est basée sur des séquences de mouvements le plus souvent allongée sur le sol, pour être disponible à découvrir nos façons de bouger sans l’effort gravitaire (la pesanteur debout). Chaque leçon est une exploration sensible du mouvement et de nous mêmes. Nous observons les habitudes qui viennent freiner nos coordinations. Nos tensions inutiles se libèrent progressivement. Notre potentiel d’action se développe. Au cours de ces 3 sessions de stage, nous explorerons en Feldenkrais des séances qui créent une ouverture globale et spécifique autour du fonctionnement pour la voix, la respiration mais aussi le rapport à l’espace, à nos volumes internes. Des techniques vocales , et des jeux dans l’espace permettront aux chanteurs, comédiens et danseurs professionnels et amateurs d’aller dans une performance vocale intégrée en soi en pleine conscience et confiance. Stage 3 - 13 et 14 juin 2026 : Chanter, scander, sonoriser, vibrer, parler - Tout en mouvement.

Du Feldenkrais à la Danse authentique Une colonne longue et articulée à Sucy en Brie dans la salle de Danse des Bruyeres de 10h30 à 13h30 La Nuque, les yeux, les épaules

Prendre le temps de ralentir, Revenir dans le corps par le mouvement, Ouvrir un espace de méditation Poser des intentions pour soi, pour retrouver une harmonie intérieure et une ouverture au monde.

stage de découverte ou redécouverte de la méthode Feldenkrais 2H30 de pratique, conseils, explication sur le squelette.. 30 minutes de pause.

La main est l’organe par excellence du contact et de la relation. Nous verrons comment nous pouvons continuer à affiner nos sensations, notamment en articulant souplement nos épaules, coudes, poignets.

Tous le monde dehors ! Pique-Nique, atelier en extérieur et marche, le lieu sera déterminé quelques jours en amont du stage. On se retrouve sur place, le repas sera fait de ce que chacun apportera et sera suivi de leçons en extérieur et d'une petite randonnée.

Outre la force, c’est la mobilité qui est la principale faculté que nous demandons à nos bras. Elle signifie l’indépendance du mouvement. Mais les épaules, les charnières avec le tronc, ont également besoin d’être déliées pour le bon fonctionnement de nos bras. Jouer d’un instrument de musique, pratiquer un art martial, dessiner ou bien mettre quelque chose sur une étagère haute, la diversité des mouvements de nos bras est évidente et infinie.

Pendant 6 jours, nous allons découvrir de nouveaux cours "Feldenkrais" toujours dans le bur d'améliorer sa gestuelle, son bien être physique, psychologique, émotionnelle et la MARCHE. Deux grands cours "Feldenkrais" sont proposés, un le matin l'autre en fin d'après midi. Entre ces deux "P.C.M." possibilité de marche en moyenne montagne, ou natation, ou repos personnel.... Pas de connaissances prérequises pour les cours "Feldenkrais", il y aura une adaptation. Stage ouvert à tous(tes) quelques soient ses problèmes. Nous sommes logés dans des gîtes avec terrasse et vue magnifique sur le lac. Le gîte est pour 2 personnes mais chacune aura sa chambre privative, partage seulement des toilettes et WC.

Méthode Feldenkrais associé à la méthode Degasquet : "Périnée, arrêtez le massacre"

Comment tisser des passerelles entre séances Feldenkrais et posture de Yoga

(Re) découvrir son corps à travers la Méthode Feldenkrais® pour un mouvement plus facile, plus agréable, plus performant ... Et amener ce nouvel état d'être dans une danse douce, ample, contemporaine, A l'écoute de soi, libre de son expression, en lien avec la musique, le groupe, l'espace,

Découvrir quelques postures du yoga avec les outils du Feldenkrais, en conjuguant longueur, équilibre, effort et force - 9 - A chaque séance, trois postures serviront de guide. Contrôler son action avec précision, sans effort apparent. Une vie active et dynamique : chantonner en montant des escaliers !

1h30 pour découvrir en douceur un des aspects de la méthode Feldenkrais : une méthode pour apprendre à bouger, mieux. Vous apprendrez aussi à développer votre sens du mouvement avec une approche qualitative et plutôt ludique qui vous emmènera à guider vos gestes par votre sensation intérieure.

Les vacances estivales arrivent à petits pas. Et comme marcher est estimé comme un mouvement quotidien alors qu'il peut devenir une expérience vivante et pleine.
 À travers l’exploration de ces os méconnus, tels que le sternum, les hanches et la colonne vertébrale, vous apprendrez à sentir le soutien du sol. Une spirale naturelle va s’installer, apportant stabilité, fluidité et élan comme une marche qui va vous traverser autant que vous allez la créer. Aucune expérience n’est nécessaire, seulement votre curiosité ! Venez réveiller vos sens, votre coordination et votre plaisir de bouger autrement. Inscription indispensable pour participer à cet atelier Tarif : 30 € ou 20€ pour les étudiant.e.s

L'Atelier du samedi l Maison de Quartier Sainte-Thérèse Rennes Une série de leçons visant à rétablir le confort, la liberté de mouvement et la posture saine de votre colonne vertébrale. Cette séquence explore de façon douce, sûre et accessible certains de nos mouvements les plus fondamentaux. Vous gagnerez en souplesse et chaque leçon sera l'occasion de transformer vos anciennes habitudes et de découvrir une organisation plus efficace et plus épanouissante. L’Être en mouvement Association 1901

Samedi 10h/13h ou 15h/18h Dimanche 10h/13h Je respire, je m'allège

Stage long Feldenkrais et Danse authentique en pleine nature Aveyronnaise entre Structure et Nature

3 heures d'exploration pour découvrir cette faculté, précieuse, de pouvoir sonder le monde tout en nous mouvant, prêt à changer d'orientation. Le tout agrémenté d'un goûter convivial et d'échanges autour de vos questions.