Agenda des stages de la Méthode Feldenkrais™

- Ce sera notre espace d'exploration pendant ces deux jours pour le confort des yeux ET pour notre relation au monde !

Les séances proposées pendant ce séminaire permettront de mieux comprendre la fonction respiratoire (non pas théoriquement, mais d'un point de vue réellement fonctionnel)et de développer et fluidifier la respiration en tant que moteur de la vie et de l'action. À l'occasion de nombreuses explorations (dilatation narinaire, ouverture et mobilisation différenciée de la cage thoracique, détente et souplesse du diaphragme, des trapèzes et de la paroi du ventre...) chacun découvrira comment retrouver une respiration confortable, calme, simple et plus adaptée à chaque instant, chaque émotion et chaque action de la vie quotidienne. Nous verrons aussi comment utiliser la respiration pour éveiller cette présence à soi et au monde environnant, cette sensation de soi vivante et régénérante ainsi qu’une vraie qualité d’écoute... A partir de là, il deviendra aisé de saisir ce qui nous limite , et de découvrir comment, par des explorations simples dont nous aurons démonté les principes et mécanismes, nous pourrons, (plutôt que d' imiter un modèle extérieur ou fixer un comportement respiratoire jugé meilleur que le précédent) redécouvrir et actualiser une respiration confortable et adaptée, que ce soit pour la parole, le mouvement, le repos, l'emportement émotif ou au contraire le retour au calme face à un événement stressant ou déstabilisant.

Et si des oiseaux s'envolaient de notre cage ? Volume, largeur, mobilités pour une ouverture thoracique où il fait bon respirer ! Une manière de se rendre disponible à soi et aux autres.

Eveiller l'appareil respiratoire, libérer les poumons, le larynx et découvrir son corps vibrant et puissant ! (+ 19 et 20 décembre)

Dans une salle lumineuse au milieu des vaches à 5 minutes de la mer, matinée Feldenkrais autour des relations entre les mobilités des yeux de la langue et de la nuque. Comment les douleurs cervicales trouvent leur source dans des blocages des mâchoires, des fixités du regard, et beaucoup d'autres découvertes à faire, ...

Sternum et clavicules, les clefs de nos émotions Les ateliers à thème du samedi ont lieu de 13h15 à 15h45, soit 2h30 de pratique autour de la méthode Feldenkrais et des approches somatiques. C’est un temps privilégié pour approfondir sa pratique, explorer le mouvement selon différents thèmes, mieux comprendre son anatomie et affiner la conscience de son propre fonctionnement. Ces ateliers visent à enrichir votre vocabulaire de mouvement et trouver de l’autonomie dans votre pratique hebdomadaire. À travers des mouvements doux et progressifs, vous apprendrez à bouger avec plus d’efficacité, de fluidité, de souplesse et de coordination. Lors des ateliers, l’enchaînement de différentes leçons et les précisions anatomiques, éveilleront votre curiosité, pour vous guider vers une plus grande connaissance de votre fonctionnement. Pratiquer régulièrement et sous différentes formes pour une vie plus riche, plus libre dans le mouvement et dans l’ouverture de la pensée.

Ne pas avoir fait les premiers n'est pas un problème. " Le bras et la main" Sentir la relation entre les doigts, le bras, la clavicule, la colonne... afin de permettre à la main de réaliser la foule de chose qu'elles font pour nous tout au long de la journée avec plus de précision et de légèreté : communiquer, toucher, créer, explorer, bricoler, jardiner, cuisiner...

Souvent peu abordés sous l’angle de la mobilité, les yeux ont une importance bien plus déterminante qu’on ne l’imagine dans le mouvement, la façon de bouger et de se déplacer. Une tension ou une rigidité dans les muscles oculaires peut perturber cette harmonie, affectant non seulement notre vue, mais aussi la fluidité de nos mouvements corporels. La prise de conscience de ces muscles et de leur rôle dans le mouvement est donc essentielle pour améliorer la posture, la coordination et la dynamique du corps.

La méthode Feldenkrais par une prise de conscience fine de nos mouvements , permet un meilleur usage de nous-mêmes. La prise de Conscience par le Mouvement est basée sur des séquences de mouvements le plus souvent allongée sur le sol, pour être disponible à découvrir nos façons de bouger sans l’effort gravitaire (la pesanteur debout). Chaque leçon est une exploration sensible du mouvement et de nous mêmes. Nous observons les habitudes qui viennent freiner nos coordinations. Nos tensions inutiles se libèrent progressivement. Notre potentiel d’action se développe. Au cours de ces 3 sessions de stage, nous explorerons en Feldenkrais des séances qui créent une ouverture globale et spécifique autour du fonctionnement pour la voix, la respiration mais aussi le rapport à l’espace, à nos volumes internes. Des techniques vocales , et des jeux dans l’espace permettront aux chanteurs, comédiens et danseurs professionnels et amateurs d’aller dans une performance vocale intégrée en soi en pleine conscience et confiance. Stage 1 – 6 et 7 décembre 2025 : Des appuis pour ma voix – Sentir sa structure osseuse (ou squelettique) pour s’ancrer et ancrer sa voix dans un espace intérieur vibratoire

D'octobre 2025 à juin 2026, une séance par mois pour développer l'aisance du mouvement, améliorer l'équilibre, gagner en confiance.

D'octobre 2025 à juin 2026, une séance par mois pour développer l'aisance du mouvement, améliorer l'équilibre, gagner en confiance.

Corine Miret et Sara Lindon ont été danseuses dans les années 80/90. Elles se forment à la Méthode Feldenkrais, avec Larry Goldfarb à Amsterdam pour l’une, avec Jeremy Krauss à Rome pour l’autre. Depuis 12 ans, elles proposent des ateliers qu’elles conçoivent et animent ensemble. Des leçons minimales, autour du mouvement des yeux, de la respiration, des mâchoires aux mouvements plus amples et dynamiques, les séances sont toutes différentes et le thème du stage annoncé une semaine avant. Les Ateliers du Dimanche sont accessibles à toutes et tous, quelle que soit votre situation, votre expérience du mouvement et de la Méthode Feldenkrais. Pour découvrir en mouvement nos schémas corporels habituels. Pour explorer d’autres chemins que ceux qui nous sont familiers. Pour avoir un éventail de choix plus riche dans nos mouvements. Pour retrouver en nous des manières de s’ajuster à chaque situation, au plus juste, au plus aisé, au plus harmonieux, au plus puissant, au moindre effort, au plus agréable. Pour le plaisir et le jeu de l’exploration des mouvements. Pour la surprise des transformations de soi.

Se pencher vers l'avant Se lever d'une chaise

Les hanches, pour une stabilité de l'assise et pour une marche plus fluide

🎯Vous apprendrez et améliorerez les capacités étonnantes de votre cage thoracique reliés à votre dynamisme et votre humeur. 🎯Vous Libérerez vos omoplates en lien avec votre colonne dorsale, foyer de notre respiration. 🎯Apprivoiser votre sternum et votre accordéon costale: découvrir votre potentiel de mobilité thoracique en lien avec la position assise et la marche .

La méthode feldenkrais est un outil pertinent, puissant et doux permettant d’améliorer toutes pratiques artistiques. Au travers de leçons spécifiques nous découvrirons ces régions souvent méconnus de notre appareil phonétique : la bouche, la mâchoire, la gorge, le larynx, les lèvres, la langue. Je vous propose d’éclairer ces parties afin de nourrir votre répertoire de sensations et ainsi améliorer vos possibilités d’expression par la voix.

Matinée Feldenkrais autour des liens entre la nuque, les yeux et la langue, suivie d'un atelier dynamique sur la voix, sa mobilité, sa puissance et sa subtilité. Interprétation, habiter son corps par sa voix, habiter sa voix par son corps...

Des HANCHES libres, souples et articulées

(Re)découvrir son corps à travers la Méthode Feldenkrais® pour un mouvement plus facile, plus agréable, plus performant ... Et amener ce nouvel état d'être dans une danse douce, ample, contemporaine, A l’écoute de soi, libre de son expression, en lien avec la musique, le groupe, l’espace, l’instant.

"La colonne vertébrale souple et solide". Vous êtes débutant.e ou expérimenté.e en Feldenkrais, vous souhaitez améliorer la qualité de votre mobilité, développer votre souplesse, améliorer votre posture, vous êtes les bienvenu.es ! Apportez SVP un tapis et un plaid. Au plaisir de vous accueillir.