Agenda des stages de la Méthode Feldenkrais™

Atelier mensuel, chaque atelier est indépendant. Une matinée pour soi, à se découvrir ou redécouvrir.

Ces ateliers sont l'occasion d'explorer le mouvement d'une manière inédite et ludique pour mieux bouger et respirer, mieux sentir la relation entre le centre et la périphérie, mieux s'orienter et voir, pour accéder à travers la diminution de l'effort à des mouvements plus conscients et plus libres, nous reliant plus simplement à nous-même, aux autres et à notre environnement. Un samedi par mois, de 10h30 à 12h en l'Église de Saint-Pierre-le-Vieux. Dates en 2025 / 2026 : 4 oct – 8 nov – 13 déc – 24 jan – 7 fév – 21 mars – 9 mai – 6 juin Tarif : 20€ la séance Infos & Contact David Vivarès 06 32 39 01 08 dvivares@gmail.com

Une année pour refaire ami ami avec son périnée Une fois par mois 13/09 - 04/10 - 22/11 - 13/12 - (2026) 17/01 - 14/02 - 14/03 - 11/04 - 09/05 - 13/06 - En soutient également avec les séances proposées tous les mercredis à 12H30.

Le collectif Sensible & Mobile vous invite à découvrir ou re-découvrir gratuitement la méthode Feldenkrais samedi 4 octobre, en après-midi. Ivan Houppertz, Christine Laget et Simon Tilche vous proposent des cours collectifs et des séances individuelles de Feldenkrais. Des moments d’échanges entre les cours nous permettront de répondre à vos questions à propos de la méthode. •• Pensez à réserver en précisant l’heure de votre venue, par mail : contact@sensibleetmobile.fr ou par téléphone 06 60 58 89 45 Inscrivez-vous pour un cours, et dites-nous si vous souhaitez en faire plus selon les places disponibles. 💐Horaires des cours collectifs : 3 cours : 14:00 / 15:00 / 16:00 🌻Séances individuelles sur table : 3 places à 17h Nous vous accueillerons au Studio Taranto : 187 rue du Temple Paris 3e (métro : Temple, République, Arts-et-Métiers) Au plaisir de vous rencontrer à cette occasion et de vous proposer d’explorer des mouvements qui vous feront découvrir de nouveaux potentiels de mobilité… tout en douceur. l'équipe de Sensible & Mobile

La Méthode Feldenkrais: explorer l’inhabituel, rendre l’impossible possible... Prendre conscience de soi, prendre confiance en soi en explorant le mouvement avec douceur et attention: c'est ça le Feldenkrais! Tarifs : 30€ + 15€ d’adhésion Réservations : cecile.calmes@free.fr ou 0686419020 Maximum : 8 personnes

Allonger les ischio-jambiers, Assouplir, alleger les jambes et les hanches par des mouvements doux au sol.

Du 06 au 12 octobre 7 leçons de mouvement en ligne pour allonger, améliorer votre posture et retrouver légèreté et liberté de mouvement. L'allongement de la colonne vertébrale permet d'améliorer de nombreux aspects de la posture, de l'utilisation de soi et des mouvements en général. Outre l'allongement de la colonne vertébrale, les leçons de ce programme vous aideront à vous sentir plus léger et plus grand, et à améliorer la posture de votre tête et de votre cou. De manière générale, vous pourriez également augmenter votre amplitude de mouvement et votre aisance.

Les pieds sont notre soutien principal pour la marche, l'équilibre quotidien de nos postures. Sentir l'ancrage entre nos pieds et la terre, alleger notre marche.

Cinq séances : 9 octobre - 11 décembre 2025 - 12 février - 19 mars - 21 mai 2026 En petits groupes - en salle à Ivry ou en visio Cet atelier vous propose une approche douce et consciente pour mieux ressentir, tonifier et détendre votre périnée. Grâce aux mouvements précis et à l'écoute de votre corps, découvrez comment cette zone clé influence votre posture, votre énergie et votre bien-être global. Pour toutes les femmes ! Inscription nécessaire auprès de Claire Berthelin 06 43 11 34 16

Se Tourner avec l'ensemble du corps Transférer le poids

Je vous propose un atelier de saison sur le thème " de la tête aux pieds, une relation fluide ". Cet atelier fait partie d'une série de 3 séances qui s'étaleront d'octobre à décembre, les samedis matins, de 10h00 à 12h00. Vous trouverez les précisions sur le site internet

Une approche dynamique et intérieure de l'arrière de vous-même, dans le squelette et la respiration, pour enfin lâcher le poids du dos et des épaules.

matinée Feldenkrais autour de la sensation intérieure du soutien du dos et des épaules par le squelette et la respiration, suivie d'un atelier autour du mouvement et de la voix.

Se développer intérieurement, apprendre à mieux s’organiser pour agir, pour vivre son quotidien, améliorer ses performances, son efficacité …’est un processus qui n’a de sens que si ces développements nous permettent un réel ajustement par rapport à ce qui nous entoure. L’essentiel est bien pour chacun de nous d’être toujours en interaction dynamique avec le monde dans lequel nous évoluons, à la fois nourris et influencés par lui, et aussi conscients des conséquences de nos actions sur notre environnement. Nous le sommes grâce à nos sens en éveil, mais aussi par la présence et la disponibilité de tout notre être, quelles que soient nos pensées, nos actions, quel que soit aussi notre état émotionnel du moment. Grâce au champ de nos perceptions sensorielles, nous habitons ce monde palpable. Cette relation permanente nourrit et colore nos actions et créations quotidiennes, en même temps qu'elle nous permet de les développer dans un espace ouvert et plus vivant. Le "champ sensoriel" devient le champ d'action dans lequel se développent nos mouvements, notre voix, notre respiration et une communication vraie avec les autres, et avec nous-même. Comment agir tout en restant à l’écoute, comment être pleinement ce que nous faisons et en même temps tout entier dans cette interaction nourrissante du dedans/dehors ? Quels sont les outils de cette interaction, comment les développer ? Par ailleurs, dans cette relation à l'environnement et aux autres, nous sommes comme une grande cellule. Celle-ci, en fonction des situations qui nous sont proposées, de la perception que nous en avons, et de nos états intérieurs, se dilate ou se rétracte, s'ouvre ou se ferme, globalement ou en partie. Comment s’expriment ces tendances ? Comment les découvrir, pour mieux les reconnaître, avec leurs développements et par là même nous permettre de ne pas nous y enfermer… ? Ce week-end s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent, à travers ce travail de prise de conscience et d’écoute de soi en mouvement, continuer de se développer, affiner ses sensations pendant l’action et actualiser ce formidable potentiel que nous avons en tant qu’être humain, potentiel qui reste intact quoi que nous ayons vécu jusque là.

Contrairement à l’opinion publique selon laquelle il faut fortifier le dos afin qu’il soit droit et sans douleurs, la méthode Feldenkrais™ part du principe que c’est la mobilité naturelle du dos qui s’en occupe. En revanche, toute immobilité et rigidité provoquent une restriction des possibilités qui devraient appartenir au dos. C’est quand il récupère son élasticité et qu’il peut réagir de façon adéquate à toutes les demandes que le dos se rétablit.

La région des épaules est souvent un endroit de tensions et de raideurs, d'autant plus avec le temps passé devant l'ordinateur ou après avoir porté (un enfant, des courses...). Partons à la recherche d'épaules souples et détendues pour une meilleure liberté des bras, du geste respiratoire et de la nuque !

Tous les premiers Lundi de chaque mois en direct Antenne 87 à 21H pour faire découvrir la magie de votre squelette et toutes celles du Feldenkrais

Mobiliser les hanches pour relâcher le bas du dos : Les douleurs lombaires sont très répandues et leurs origines nombreuses. Les limitations des mouvements des hanches en sont une cause fréquente. Les hanches et le bas du dos entretiennent une relation intime et complexe. Pour laisser le bas du dos tranquille (les vertèbres lombaires), il est nécessaire de garder ou de retrouver une mobilité des hanches suffisante, de trouver une différenciation entre le mouvement des hanches et celui du bassin afin que que les lombaires restent aussi ouvertes et mobiles que possible. Au cours de cet atelier nous chercherons à mobiliser les hanches dans le bassin, à prendre conscience des différentes organisations du bas du dos par rapport aux hanches et dans un troisième temps à assouplir les hanches pour trouver plus de rotation externe et interne. Et toujours la surprise finale, de se découvrir plus de souplesse, d’ancrage et de légèreté, le bas du dos paisible et les vertèbres lombaires longues et disponibles. La marche est facilitée, les genoux s’allègent, et la position assise devient plus confortable.

Une soirée pour retrouver de la souplesse dans la mâchoire. Des mouvements simples et ludiques, qui contribuent à apaiser le stress. Une soirée particulièrement indiquée pour les personnes souffrant de bruxisme

Des exercices très simples mais précis peuvent influer sur notre système nerveux afin de nous aider à passer d’un état d’éveil à un état de relaxation profonde. Lorsque nous atteignons cet état de tranquillité et que nous avons besoin de dormir, nous nous endormirons.