Agenda des stages de la Méthode Feldenkrais™

Sentez-vous parfois une déconnexion avec votre propre corps ? Dans le tourbillon du quotidien, nous oublions souvent d'écouter les signaux subtils que notre système nerveux nous envoie. Je vous invite à une parenthèse suspendue à la Fabrique d’Art et de Culture : un check-up" saisonnier conçu pour ralentir, respirer et se retrouver enfin.
L'approche : Feldenkrais® & Intelligence SomatiqueLoin d'une gymnastique classique, la méthode Feldenkrais® est un apprentissage organique par le mouvement. Ici, nul besoin d'être souple ou sportif. Au lieu de forcer sur les muscles, nous nous adressons directement au système nerveux par des explorations du mouvement en manier douces, lentes et curieuses.

L’objectif est de "raccorder" son corps, comme on accorderait un instrument de musique, pour retrouver une légèreté immédiate et un esprit calme. C’est une plongée dans l’énergie Yin : cette force puissante qui émerge du relâchement et de l’écoute profonde.

Le Voyage des deux heures :

Le parcours commence par un Réveil de la Conscience, un moment dédié à l’écoute subtile pour cartographier votre "météo intérieure" et établir une présence authentique dans l'ici et maintenant. Nous poursuivons ensuite avec une Leçon de Méthode Feldenkrais® : à travers des séquences de mouvement somatique, vous serez guidés pour identifier et désapprendre les tensions parasites — ces habitudes musculaires qui ne vous servent plus — afin de laisser place à une fluidité naturelle et coordonnée. Dans cette phase, l'accent n'est pas mis sur la performance, mais sur votre capacité d'écoute et de réceptivité. Nous cultiverons cette part de nous capable d'accueillir le mouvement plutôt que de le forcer, transformant l'effort en efficacité et l'action en conscience. C'est une invitation à redécouvrir une force qui naît du relâchement et non de la tension.

Pour clore ce voyage et prolonger l’expérience bien au-delà de l’atelier, une surprise vous attend. Je vous offrirai un outil d’intégration concret, un don de conscience créé pour permettre aux découvertes faites ensemble de continuer à résonner dans votre quotidien. Ce petit support deviendra votre "boussole de saison", une ancre précieuse à emporterchez vous pour maintenir votre alignement et votre présence jour après jour. Cultiver son corps comme un jardin, laisser fleurir ce qui est prêt, et offrir au monde une présence renouvelée.



Pourquoi rejoindre ce rituel ?

À chaque changement de saison, votre corps se transforme. Ce rendez-vous, proposé tous les trois mois, est l'occasion de libérer les tensions du dos et du bassin, de s'inspirer d'un nouveau langage corporel et de recharger ses batteries. Vous repartirez avec vos propres outils de pleine conscience et une intention claire pour les mois à venir.

Cet atelier s'adresse à un public adulte, aux curieux et curieuses de tous horizons qui souhaitent habiter leur corps différemment, sans effort et avec bienveillance.

On dépose les valises, on respire le calme, et on repart plus léger(e).



Infos Pratiques📍 Lieu : Fabrique d’Art et de Culture, 149 Rue Sainte, 13007 MarseilleDate : Samedi 23 Mai de 11h à 13hTarif : Offre "Early Bird" : 30 € avant le 10 mai. Plein tarif : 35 € après cette date.

Qui vous accompagne ?Marcella Carrara | Artiste et pédagogue somatique Formée au DAMS de Bologne et diplômée en Body-Mind Centering® et Méthode Feldenkrais®, Marcella œuvre à l'intersection de la performance chorégraphique et de la transmission. Elle collabore avec des structures de prestige comme la Cie Louis Brouillard (Joël Pommerat) ou le Balletto di Roma et dans le cinema Groenlandia Pro. En 2020, elle fonde Poesia Somatica, une plateforme dédiée à l'exploration artistique par le mouvement conscient. Aujourd'hui basée entre Rome et Marseille, elle accompagne chacun à transformer "l'impossible en possible, et le facile en élégant".