Agenda des stages de la Méthode Feldenkrais™

Vous souhaitez libérer les tensions accumulées durant la journée et retrouver une posture
fluide ? Rejoignez-nous pour une soirée découverte exceptionnelle, ouverte à tous. Cet
événement est une introduction à mon cycle annuel de 4 ateliers dédiés à la Méthode
Feldenkrais® et à l'intelligence du corps.
Au programme de la soirée (18h30 - 20h00)
1. Mini-leçon de Feldenkrais : Une mise en pratique immédiate avec des mouvements
doux et guidés pour ressentir un changement concret dans votre posture dès la fin
de la séance.
2. Présentation du cycle annuel : Je vous dévoilerai les thèmes des 4 ateliers
thématiques de la saison 2026-2027. Un parcours progressif pour habiter son corps
avec clarté et plaisir.
3. Échanges conviviaux : Pour répondre à vos questions et discuter de vos besoins.
Ce que nous explorons durant nos ateliers
Plus qu’un simple cours de gymnastique, ces ateliers sont des laboratoires de conscience
corporelle. Nous ne cherchons pas la performance, mais l'intelligence du mouvement.
• Réapprendre à habiter son corps : À travers la Méthode Feldenkrais, nous
revisitons les schémas de développement du mouvement (ceux que nous avons
appris naturellement bébés) pour retrouver une organisation fluide et spontanée.
• De la posture statique à la dynamique : Vous découvrirez que la posture n'est pas
une position figée, mais un équilibre en mouvement. Nous apprendrons à identifier
vos habitudes chroniques pour laisser place à des gestes nouveaux et des façons
d'être plus organisée et libre de bouger sans effort.
• Le souffle comme moteur : Nous travaillerons sur le respiration consciente, non
pas pour la forcer, mais pour en faire un levier de détente et de puissance dans vos
activités quotidiennes.
• L’ancrage dans le quotidien : L'atelier ne s'arrête pas à la porte de la salle. Je vous
transmettrai des "post-it d'awareness" (des rappels de conscience) : de petites
astuces mentales et physiques pour vous souvenir de votre corps, même en plein
travail, et ne plus jamais vous "oublier" devant votre écran.
L'objectif
L'objectif de ce parcours est de vous offrir une véritable transition vers une écologie
personnelle où le mouvement devient une source de plaisir plutôt qu'une contrainte. Au-
delà de la simple détente, il s'agit de cultiver une autonomie durable en devenant
l'observateur bienveillant de votre propre dynamique, capable de détecter et de
désamorcer les tensions inutiles avant qu'elles ne s'installent. En affinant votre boussole
interne, vous développerez une économie d'effort qui libère non seulement le corps, mais
aussi l'esprit, transformant chaque geste du quotidien en une opportunité d'équilibre et
de présence. Vous repartirez avec une sensation de légèreté immédiate et, surtout, avec
une intelligence somatique renouvelée pour habiter votre structure avec plus de clarté,
de résilience et de liberté.
Repartir avec une sensation de légèreté, une meilleure coordination et, surtout, les outils
pour devenir l'observateur bienveillant de votre propre dynamique corporelle.
Tarifs & Inscriptions
• Cette soirée découverte : 15 €
Pour s'inscrire contact: marcellacarrara@gmail.com