Je vous reçois en séance individuelle. Je vais vous guider tout au long de la leçon afin de vous faire prendre conscience de la manière dont vous bougez et de vous aider à affiner vos sensations par rapport à un mouvement. C'est un travail en binôme. Je vais vous faire des propositions de mouvements habituels ou inhabituels afin de redonner de la mobilité là ou peut-être il n'y en avait plus. Nous allons ensemble explorer toutes les possibilités que vous offre le mouvement pour améliorer les fonctions du quotidien, lacer une chaussure, monter une marche, se pencher, respirer avec aisance, marcher, courir, etc. Tout au long de la leçon, vous restez dans votre zone de confort, c'est à dire que les mouvements sont de faible amplitude pour prendre le temps d'apprendre sans douleur. Vous allez apprendre à vous mouvoir en conscience de manière autonome. « Je crois que se connaître soi-même est la chose la plus importante qu'un être humain puisse faire pour lui-même." Moshe Feldenkrais