Agenda des stages de la Méthode Feldenkrais™

Mobiliser les hanches pour relâcher le bas du dos :
Les douleurs lombaires sont très répandues et leurs origines nombreuses. Les limitations des mouvements des hanches en sont une cause fréquente.
Les hanches et le bas du dos entretiennent une relation intime et complexe. Pour laisser le bas du dos tranquille (les vertèbres lombaires), il est nécessaire de garder ou de retrouver une mobilité des hanches suffisante, de trouver une différenciation entre le mouvement des hanches et celui du bassin afin que que les lombaires restent aussi ouvertes et mobiles que possible.
Au cours de cet atelier nous chercherons à mobiliser les hanches dans le bassin, à prendre conscience des différentes organisations du bas du dos par rapport aux hanches et dans un troisième temps à assouplir les hanches pour trouver plus de rotation externe et interne.
Et toujours la surprise finale, de se découvrir plus de souplesse, d’ancrage et de légèreté, le bas du dos paisible et les vertèbres lombaires longues et disponibles.
La marche est facilitée, les genoux s’allègent, et la position assise devient plus confortable.