Agenda des stages de la Méthode Feldenkrais™

Un cours par jour pendant 5 jours pour s'équilibrer dans le déséquilibre.

Vous avez des difficultés à trouver un sommeil réparateur ? Cet atelier de 2 heures propose une approche douce et innovante pour mieux dormir grâce à des mouvements simples et l'exploration de votre corps. Nous travaillerons sur la réduction des tensions musculaires et l'apaisement du système nerveux, favorisant ainsi un endormissement plus naturel et un sommeil plus profond. Aucune expérience préalable n'est requise, venez simplement avec une tenue confortable (chaussettes obligatoires) et l'envie de découvrir de nouveaux outils pour mieux dormir.

Un temps d'exploration pour renouer avec notre aptitude à sentir à travers le mouvement. Chaque atelier aborde une thématique spécifique permettant d'amener de la conscience dans l'usage de soi. Cela permet de bouger mieux, améliorer sa coordination, son équilibre, sa souplesse, sa respiration, son attention, de réduire les tensions, les douleurs.... Ateliers accessible à tous et à tous âges Places limitées et sur réservation enmouvements.eider@gmail.com

Depuis 11 ans, Corine Miret et Sara Lindon proposent des ateliers Feldenkrais qu'elles conçoivent et animent ensemble : mouvement minimal, respiration, changements de positions, défi de la lenteur ou au contraire séance plus dynamique. Chaque atelier aborde un thème différent dont le détail est annoncé une semaine avant.

Atelier accessible à tous sans pré-requis. Une matinée à développer l’aisance du mouvement, l’image de soi et l’expérience de gestes confortables. Venez avec un tapis de sol (prêt possible sur demande), des vêtements qui laissent libre de bouger et votre curiosité. ☕️🍪 Pause gourmande OFFERTE 🛖 La Cabane à Conseils - 11b rue Lafayette à Vesoul 🧮 35€ un atelier, tarif dégressif pour 3, 6 ou 9 (série complète). RÉSERVATION OBLIGATOIRE Me contacter : 06.74.32.07.41 ou aurelie.morel@outlook.fr

Un atelier pour délier ses mâchoires et déjouer les tensions qui souvent s’y nouent. Des mouvements que vous pourrez emporter avec vous pour calmer un bruxisme ou vous préparer à chanter à gorge déployée. Vous pouvez vous inscrire via mon site web ou en m'envoyant un message. Tarif : 45 euros / Tarif réduit : 30 euros

Atelier du 30 novembre 24 " UNE CAGE THORACIQUE LEGERE ET EFFICACE" - Ressentir de la légèreté et de la joie grâce à une cage thoracique mobile. Est-ce que notre structure pourrait influencer notre état d’esprit ? Des Ateliers pour goûter à un état d’esprit sérieux mais léger, sans jugement, ni compétition. Pas plus d’enjeu que l’enfant qui expérimente toutes sortes de variations de mouvement afin de trouver celle qui lui convient pour exécuter ce qu’il a l’intention d’accomplir dans le moment. Chaque Atelier peut aussi être pris séparément.

L'automne, un dimanche par mois , un atelier Corps | Voix | Souffle. Au fil d'exploration vocales et corporelles nous vous proposons de - développer la fluidité de votre respiration - atténuer les tensions - affiner l'écoute de vos sensations - jouer avec l'amplitude de votre voix et votre spontanéité Ouvert à toustes et sans pré-requis Les dimanches 22 sept, 06 oct, 17 nov, 1 déc Sur réservation, max 8 pers. La venue aux ateliers peut être faite de façon ponctuelle ou suivie. Avec Marie-Noëlle et Eider Tarif : 50€ Information & Réservation : enmouvements.eider@gmail.com 06 16 82 57 19

Nous avons tous observé chez bon nombre de nos élèves et patients des limitations respiratoires (quand il ne s'agit pas de véritables troubles !) : habitudes fixées au cours de l'histoire de chacun, manque de mobilité ou de disponibilité des éléments qui actualisent la dynamique de l'Inspir ou de l'Expir, idées reçues quant au fonctionnement, expression du stress, de l'inquiétude, du trac, du repli sur soi ... Au cours de ce séminaire, organisé à l'intention de tous ceux qui, dans leur enseignement ou leurs contacts thérapeutiques, s'intéressent à la respiration, nous voulons permettre à chacun de mieux comprendre la fonction respiratoire, non pas théoriquement, mais d'un point de vue réellement fonctionnel, à l'occasion de nombreuses explorations et à travers un réel vécu sensori-moteur tenant compte de l'environnement, du contexte émotif, de l'intention et des spécificités de chacun. À partir de là, il deviendra aisé de saisir ce qui nous limite nous-même et nos patients ou élèves, et de découvrir comment, par des explorations simples dont nous aurons démonté les principes et mécanismes, nous pourrons aider (non pas à imiter un modèle extérieur ou fixer un comportement respiratoire jugé meilleur que le précédent), à redécouvrir et actualiser une respiration confortable adaptée aux besoins de l'instant, que ce soit pour la parole, le mouvement, le repos, l'emportement émotif ou au contraire le retour au calme face à un événement stressant ou déstabilisant. Nous verrons comment : - Prendre conscience de la structure de la cage thoracique. - Développer une grande liberté des côtes, du sternum et une grande mobilité de la colonne dorsale. - Retrouver une certaine détente et souplesse du diaphragme en libérant la région lombaire (lieu d'insertion des piliers postérieurs du diaphragme) et les attaches costales basses. - Sentir la détente des trapèzes, inspirateurs accessoires, et la relation entre le développement de la respiration dans le haut des poumons et le port de la tête, la dynamique de la colonne cervicale ... - Découvrir l'importance de la dilatation narinaire, de la détente de la mâchoire et des lèvres, pour une inspiration libre et pleine. - Observer comment la "présence respiratoire" aide instantanément à trouver le calme en soi, se centrer, se relier, et à prendre le recul nécessaire par rapport aux événements (stress et émotions) - Retrouver une respiration calme, simple et fonctionnelle, une respiration confortable, adaptée à chaque instant, chaque action, chaque émotion de la vie quotidienne. Inscription : espacedutempspresent@sfr.fr

Ces ateliers sont ouverts à toutes et tous que vous soyez déjà pratiquants ou pas. Ne pas avoir fait le premier de la série n'est pas un problème. Nous amènerons notre conscience sur la mobilité de la colonne, son volume, sa structure et l'importance de sa santé pour le confort du bassin et du port de la tête.

Cet événement est l'unique salon sur le thème de la prévention en Bourgogne-Franche-Comté. 1,5 jour dédié à la prévention et à la sécurité des biens, des personnes et des données pour les professionnels pour : Sensibiliser les entreprises locales et les collectivités : ✔ Informer les visiteurs sur les différentes thématiques ✔ Faire de la pédagogie avec des expositions et des démonstrations Valoriser l'offre régionale : ✔ Faire connaître les produits et services locaux ✔ Mettre en valeur les acteurs locaux (privés et publics) des domaines de la sécurité, de la santé, de la prévention, etc. Développer de nouvelles opportunités : ✔ Provoquer des rencontres et susciter de nouveaux courants d'affaires

Sur 3 cycles (les prochains seront en Janvier et en Mars) Découvrez votre assise de manière ludique. Comment pourriez-vous vous asseoir sur le sol, sur une chaise mais pas que ... Nous explorerons de différentes manières, angles, orientations dans l'espace comment vous pourriez améliorer votre assise. Au plaisir de vous rencontrez. Véronique Duffour

Matinée découverte de la Méthode Feldenkrais. La méthode quoi? Fel-den-krais! Venez donc découvrir cette pratique dite "somatique" qui n'est ni une gymnastique ni une thérapie mais qui va vous permettre d'explorer une nouvelle façon de bouger. Et qui a la prétention de "Rendre l'impossible possible, le possible facile, le facile agréable et l'agréable élégant" (Moshe Feldenkrais). Deux heures pour comprendre et mesurer tout ce que cette méthode peut vous apporter, en douceur, sans jamais forcer, juste en étant à l'écoute de vous même.

Ameliorer l'équilibre en prenant conscience des appuis des pieds, de leur capacité à s'ajuster aux contacts avec le sol, aux accidents de terrain, en soulevant le bassin pour trouver la mobilité de la colonne et des hanches, en donnant de l'élasticité aux côtes pour une respiration plus dynamique et profonde.

Stage découverte tout public

Le Système Sounder Sleep est une méthode d’autorégulation naturelle en cas de troubles du sommeil. Il emploie des techniques simples qui rétablissent la respiration naturelle, aident à se protéger de l’influence du stress pendant la journée et induisent le sommeil le soir et après des réveils nocturnes. Ces exercices sont faciles à apprendre et à intégrer dans votre vie quotidienne.

Le sommeil vous fuit, vous vous réveillez fatigué e ... à partir de mouvements simples en lien avec votre respiration, vous allez vous doter d'outils qui invitent votre système nerveux à se réguler.​ Cette technique, le Sounder Sleep System, a été créée par Michael Krugman, il a intégré des éléments des méthodes d’auto-guérison traditionnelles et modernes comme le yoga, le qi gong, les techniques de méditation, Feldenkrais... Pour créer des conditions optimales, je vous invite à venir dans une tenue souple, confortable et à prendre un plaid, en bref, tout ce qui va contribuer à votre confort. Vendredi de 18h à 20h - Samedi de 15h à 18h- Dimanche de 9h30 à 12h

"Les cervicales er la tête." Exploration en douceur de notre cou où sont logées les subtiles cervicales qui soutient notre tête, celle qui est aussi notre ouverture sur le monde selon la mobilité des cervicales. Cette tête, ce cerveau qui est un outil magnifique qui apprend en permanence, qui reçoit les informations que nous lui transmettons par nos experiences dans le sensoriel et non dans l'intellectualisation du mouvement. Ces yeux qui nous guident à regarder, à observer, à nous diriger, à être tout simplement et qui sont aussi en lien avec la souplesse du cou. Venez apprendre à alléger votre tête, à donner de la fluidité dans vos petits mouvements qui vont vous faire du bien. Venez comme vous êtes ! Tapis fourni 50 euros Réservatio : 0661595179 ou par email: gaiacaro@hotmail.com

16 janv, 6 fév, 6 mars, 3 avril, 8 mai, 12 juin Atelier destiné aux femmes - Le rôle du périnée est de soutenir les organes de notre petit bassin. Les muscles qui le composent assurent également le contrôle de nos sphincters. La pratique des mouvements proposés nous permet de découvrir ou redécouvrir notre plancher pelvien. Entretenir sa tonicité et sa détente favorise la prise de conscience de nos sensations pour notre épanouissement.

La mobilité de votre colonne vertébrale est essentielle pour mieux organiser les mouvements de votre quotidien. Voici une nouvelle occasion de libérer le potentiel de mouvement de vos vertèbres et de prendre soin de votre dos. Dans cet atelier, vous découvrirez comment les vertèbres sont à la fois reliées et indépendantes. Vous prendrez conscience de cette chaine articulée qui permet la transmission des mouvements et assure le soutien du squelette. Au programme : des explorations de mouvements variées et ludiques, une sensibilisation à l’anatomie et aussi des partages d’expérience dans un cadre privilégiant l’écoute, la bienveillance et l’empathie.