Agenda des stages de la Méthode Feldenkrais™

De nombreux problèmes de dos tels que douleurs, raideurs, mauvaises postures, mobilité réduite ... ne sont que le résultat de la façon dont nous avons appris à bouger et des limitations que notre histoire, un traumatisme, un accident, ont façonnées.  Elles déterminent bien souvent des comportements compensatoires qui fatiguent, usent le squelette et les articulations, rendant la vie physique laborieuse et difficile. Un moyen efficace pour éliminer ces habitudes qui provoquent fatigue, gêne et limitations, consiste à réapprendre comment notre dos est fait pour se mouvoir. Au cours de ce séminaire, chacun pourra explorer des mouvements fonctionnels, parfois inhabituels mais toujours exécutés dans la mesure de ce qu'il peut faire, en étant simplement curieux et attentif. Les séances proposées permettront à chacune et chacun de : - Découvrir la mobilité de la colonne vertébrale dans l'action et augmenter sa souplesse aussi bien dans la flexion, l'extension et la torsion. - Développer une image riche et différenciée de cette chaîne articulée et mieux utiliser les mobilités spécifiques de chacune des parties : lombaire, dorsale et cervicale. - Equilibrer son émergence du bassin (articulation sacro-lombaire)) ainsi que son “porté “de la tête (articulation cervico-cranienne)... - Permettre sa participation plus fonctionnelle dans l'organisation et le développement des mouvements du bassin, des bras, des jambes et de la tête.  - - - - - Apprendre à se débarrasser des grandes tensions psychosomatiques ("en avoir plein le dos" ...) qui figent le dos (notamment les trapèzes et l'espace entre les omoplates). - Sentir à quel point la détente et l'ouverture de l'espace entre les omoplates ainsi que la liberté de la région lombaire et des piliers postérieurs du diaphragme vont contribuer à assouplir et amplifier la respiration, tant dorsale que costo-abdominale. - Retrouver une certaine vitalité, une sensibilité fine, en éveil et une vraie liberté pour agir, créer et vivre plus légèrement et confortablement au quotidien. Un dos en bonne santé, c'est un support solide et efficace pour l'action, l'expression, et la relation au monde et aux autres.

EN AVOIR MOINS LE DOS : Soulager les lombaires, trouver sa base de support, libérer sa souplesse des pieds aux épaules. 6-7 février et 27-28 février Renseignement-inscription : 06 14 74 49 96

Les ateliers mensuels, sont pour certains.es un approfondissement des cours hebdomadaires, pour d’autres une parenthèse, un lieu et un temps pour se plonger plus sereinement dans la pratique autour d'un thème.

Un séjour pour vivre et découvrir la pratique de la Méthode Feldenkrais en séances collectives et individuelles, ponctuées de massage lymphatique manuel et massage personnalisés .

Dans une salle lumineuse au milieu des vaches à 5 minutes de la mer, matinée Feldenkrais pour sentir et comprendre l'importance de ces relais que sont les coudes et les genoux. à la fois forts et vulnérables, ils dépendent des articulations au-dessus et au-dessous d'eux et sont sans cesse sollicités. Leur rendre visite intérieurement et comprendre par la sensation comment leur donner leur place et leur alignement, c'est leur donner une chance de nous servir mieux et plus longtemps.

Matinée Feldenkrais dans l'exploration des subtilités et des forces des genoux et des coudes suivie d'un atelier autour du mouvement et de la voix. Des propositions précises d'exploration de la voix à partir des sensations. La voix danse le corps, le corps danse la voix.

Je proposerai ce dimanche 8 mars de 13h00 à 15h00 lors de la journée internationale des droits des femmes des ateliers découvertes de la Méthode Feldenkrais. Les tapis sont en vadrouille !

Série d'ateliers inspirés du livre APPRIVOISEZ VOS VERTEBRES, 3 heures un mardi par mois. Inscription auprès de Pascal LELOUP pascal.leloup@orange.fr ou 06 81 83 98 37 tarif : 50 euro

Offrez vous une journée pour vous. Une journée pour vous ressentir, pour explorer, vibrer et repartez le corps et l'esprit légers.

Je vous propose un atelier de saison centré sur notre capacité à nous plier et nous incliner tout en douceur. Les techniques de la Méthode Feldenkrais nous seront très certainement utiles. Nous utilisons, entre autres, assez régulièrement ces 2 fonctions dans notre vie quotidienne. La flexion et l'inclinaison latérale sont essentielles à notre vie fonctionnelle et relationnelle. Nous verrons notamment comment utiliser le jeu des côtes dans les mouvements respiratoires. Nous ne manquerons pas de souffle. La terre n'est pas aussi basse qu'il y parait !

1H30 quotidienne pour apprivoiser la conscience de soi , l'écoute en mouvement et développer notre sens kinesthésique Thème : La dynamique des lombaires, vers un meilleur usage des psoas et des diaphragmes pour un ancrage à la fois stable et flexible

La cage thoracique est autant un espace de respiration qu’un lieu de nos émotions. Elle joue aussi un rôle décisif dans la fluidité de nos mouvements. Lors de cet atelier, je vous inviterais à développer une plus grande liberté des côtes, du sternum et de la colonne thoracique pour laisser la respiration se déployer et retrouver une plus grande liberté de mouvement. Au programme : des explorations de mouvements intégrant le toucher, l’observation, une sensibilisation à l’anatomie et aussi des partages d’expérience dans un cadre privilégiant l’écoute, la bienveillance et l’empathie.

« Le mouvement, c’est la vie (...) », que nous disait Moshe Feldenkrais, n’est pas un adage vite énoncé: il signifie cette pulsion première en nous, depuis l’ enfance. Quand le mouvement cesse à l’intérieur, quelque chose s’arrête aussi à l’extérieur. Un stress, un état anxieux et les freins apparaissent… Nous avons, toutes et tous, traversé ces états… La méthode Feldenkrais, par le mouvement et la prise de conscience de nos schémas d’habitudes, est une réponse aux états de stress, installés ou passagers. Au cours de ces ateliers nous éclairerons autrement la relation à nous mêmes en réduisant les efforts inutiles, en graduant nos amplitudes de geste, en clarifiant nos manières de bouger, en faisant varier les possibilités de mouvement. Retrouvant une relation moins agrippée à nous-mêmes, plus distanciée, nous laisserons parler la sagesse de l’apprentissage par le corps. Les capacités d’amélioration, de réparation et d’auto-régulation du système nerveux seront à nouveau disponibles.

1h30 pour découvrir en douceur un des aspects de la méthode Feldenkrais : une méthode pour apprendre à bouger, mieux. Vous apprendrez aussi à développer votre sens du mouvement avec une approche qualitative et plutôt ludique qui vous emmènera à guider vos gestes par votre sensation intérieure.

Chaque atelier du Samedi propose un thème de pratique qui lui-même s’articule sur toute l’année. Pour cette saison 2025-20256, le thème est « Tonus, Respiration et Mouvement” Un atelier c’est 3 séances différentes de “Prise de conscience par le Mouvement“; c’est une façon d’ approfondir et de compléter votre pratique hebdomadaire. C’est aussi une manière de découvrir la méthode Feldenkrais™, ou de vous donner un rendez-vous mensuel, un temps pour vous-même! 12 personnes maximum par atelier Infos et contact : 06 62 07 09 77 - contact@perpetuumobile.fr

3 heures de mouvements explorer la marche, pour que, lors des loisirs, dans le quotidien, sportive ou de détente... elle soit un plaisir renouvelé Le tout agrémenté d'un goûter convivial et d'échanges autour de vos questions.

A partir des sensations découvertes lors de séances Feldenkrais, développer sa créativité autant dans la précision technique que dans la liberté d'expression pour peindre et réaliser des livres d'artiste. Travail individuel et de groupe autour de la connexion texte image et des techniques d'impression.

Mouvements pendulaires de la tête Chercher l'équilibre

Apporter votre tapis et petite serviette pour la tête. Tarif : 30 euros.

Comment améliorer notre relation à la chaise ? Outil relativement récent dans l'histoire de l'humanité mais sur laquelle nous passons beaucoup de temps, comment y trouver plus de confort et d’aisance ? L'occasion aussi d'aborder la méthode Feldenkrais de façon moins habituelle et de donner un autre angle de vue sur la méthode. Tarif : 25 €