Agenda des stages de la Méthode Feldenkrais™

Et si, "l'exploration en mouvement" de mon pied, avec ses différentes régions d'appuis, ses 26 os, ses 31 articulations, ses 20 muscles qui lui sont propres, me permettait d'être plus familière à son usage : celui de de recevoir le poids de mon corps et celui de me mettre en mouvement ??? Comme le bébé que nous avons tous été...."Jouons avec nos pieds" !!!

Le corps entier est un résonateur de la voix. ,Clarifier son image, découvrir des espaces si longtemps retenus et y faire vibrer le son de la voix. Se découvrir en éclairant l'espace de la bouche, le voile du palais, en détendant la racine de la langue. Retrouver la tonicité du diaphragme qui permet un bel ancrâge.

(Re)découvrir son corps à travers la Méthode Feldenkrais® pour un mouvement plus facile, plus agréable, plus performant … Et amener ce nouvel état d'être dans une danse douce, ample, contemporaine, A l’écoute de soi, libre de son expression, en lien avec la musique, le groupe, l’espace, l’instant.

Et si, "l'exploration en mouvement" de mon pied, avec ses différentes régions d'appuis, ses 26 os, ses 31 articulations, ses 20 muscles qui lui sont propres, me permettait d'être plus familière à son usage : celui de de recevoir le poids de mon corps et celui de me mettre en mouvement ??? Comme le bébé que nous avons tous été...."Jouons avec nos pieds" !!!

S'épanouir dans sa vraie longueur avec un bon support. Des pieds jusqu'à la vertèbre nommée Atlas.

Faire bouger les omoplates sur les côtes, ressentir les relations intimes entre les épaules, les omoplates et les clavicules et peut être découvrir les effets de ces sensations sur la respirations et les hanches.

Vous voulez bouger à votre rythme, vous détendre, vous assouplir, vivre mieux tout en bougeant mieux quel que soit votre âge ou votre condition physique ? Explorer le mouvement d'une façon inhabituelle, découvrir de nouvelles possibilités, de nouveaux choix et vivre l'aisance dans vos activités quotidiennes, sportives ou artistiques ? Alors cela vaut peut-être le coup de faire une expérience de méthode Feldenkrais(TM).

Notre capacité à tourner librement et facilement est essentielle dans notre vie quotidienne. Se retourner ou attraper quelque chose derrière soi sont des gestes du quotidien mais, quand ils sont mal organisés, ils peuvent provoquer des tensions au niveau des cervicales ou des lombaires. Lors de cet atelier, vous apprendrez à mieux organiser vos mouvements en spirale en prenant conscience de la distribution du mouvement le long de votre colonne. Vous découvrirez comment une meilleure rotation de vos vertèbres facilite les mouvements de la tête et libère la puissance dans les mouvements dynamiques. Une rotation plus facile vous permet de changer d’orientation à tout moment sans perdre votre équilibre ni votre stabilité. Laissez-vous guider ! Au programme : des explorations de mouvements intégrant le toucher, l’observation, une sensibilisation à l’anatomie et aussi des partages d’expérience dans un cadre privilégiant l’écoute, la bienveillance et l’empathie.

Pendant ce stage, vous explorerez 2 leçons de prise de conscience par le mouvement. Le temps de vous immerger dans vos sensations corporelles et de découvrir vos habitudes et de nouvelles façons de bouger.

Atelier du 24 mai 2025 L'INTELLIGENCE DES PIEDS : LA STABILITE - Les bases de notre stabilité pour rester calme et serein(ne) Est-ce que notre structure pourrait influencer notre état d’esprit ? Des Ateliers pour goûter à un état d’esprit sérieux mais léger, sans jugement, ni compétition. Pas plus d’enjeu que l’enfant qui expérimente toutes sortes de variations de mouvement afin de trouver celle qui lui convient pour exécuter ce qu’il a l’intention d’accomplir dans le moment.

Avez-vous l’impression de « porter le poids du monde » sur vos épaules ? Le sentiment qu’elles sont déconnectées du reste de vous-même ? La sensation que la poitrine et le cou sont figés ? Pendant cet atelier on va explorer la connexion entre les bras, les omoplates, les clavicules, la cage thoracique et la colonne vertébrale. Vous allez apprendre à sentir vos épaules et le soutien des côtes auxquelles elles s’attachent, à les mobiliser et à les relâcher de différentes manières, afin de les libérer de leurs contraintes respectives.

La méthode Felden-quoi? Felden-kraïs! Venez donc découvrir cette pratique dite "somatique" qui n'est ni une gymnastique ni une thérapie mais qui va vous permettre d'explorer une nouvelle façon de bouger. Et qui a la prétention de "Rendre l'impossible possible, le possible facile, le facile agréable et l'agréable élégant" (Moshe Feldenkrais). Deux heures pour comprendre et mesurer tout ce que cette méthode peut vous apporter, en douceur, sans jamais forcer, juste en étant à l'écoute de vous même.

Lors de cet atelier, il est question de poursuivre notre connaissance sensorielle du plancher pelvien, dans ses relations aux différentes parties de notre système corporel. La manière dont nous utilisons ces muscles pelviens est étroitement liée à la qualité de notre mouvement, notre équilibre, notre respiration. Appelé également diaphragme pelvien, il fera écho avec d'autres diaphragmes, dans la respiration.

Dans notre relation à l'environnement et aux autres, nous sommes comme une grande cellule. Celle-ci, en fonction des situations qui nous sont proposées, de la perception que nous en avons, et de nos états intérieurs, se dilate ou se rétracte, s'ouvre ou se ferme, globalement ou en partie. Ces dynamismes psychosomatiques s'expriment à travers nos schémas d'action et de réaction, l'usage plus ou moins inconscient que nous faisons de nous-même et l'engagement de notre musculature. Cet « usage de soi » est conditionné par la mémoire et l'inscription en nous de notre passé avec tous ses vécus et expériences aussi bien que ses traumatismes. Ouverture et fermeture ne s'opposent pas, elles se complètent et s'enrichissent mutuellement. Si, souvent, nous avons une préférence affective pour l'ouverture, il est pourtant essentiel de savoir se refermer, se protéger et indispensable de sentir à tout instant que l'on pourrait le faire si une situation le nécessitait. Cela est indispensable pour se sentir en confiance et pouvoir prendre le risque d'aller de l'avant. Les séances qui seront proposées pendant ce séminaire sont comme des gammes d'exploration, destinées à mieux se connaître, mieux se sentir, découvrir toute une palette de possibilités et d'états dynamiques. Plus encore, elles seront l'occasion de réapprendre à utiliser les outils et parties de nous avec lesquels nous les créons à chaque instant. Il s'agira aussi de développer plus de différenciations dans notre capacité à nous ouvrir ou nous fermer, afin de pouvoir ajuster nos réactions de façon plus subtile et appropriée, tout en s'écoutant et se respectant. Ces prises de conscience permettront aussi de pouvoir détecter en temps réel, c'est-à-dire au moment où nous agissons ou réagissons, les tendances dans lesquelles nous nous inscrivons, et parfois nous enfermons, et aussi de pouvoir passer de l'une à l'autre plutôt que de se figer dans une attitude. Ce que nous sentons et l'Image de soi qui en résulte, conditionne nos comportements et notre adaptation dynamique aux propositions du monde qui nous entoure. Plus nous connaissons l'instrument aussi bien que l'instrumentiste que nous sommes, plus nous pourrons jouer subtilement, faire sonner, créer et interpréter les partitions de nos vies et de nos relations, avec sensibilité, créativité et efficacité. Ce week-end s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent, à travers ce travail de prise de conscience et d’écoute de soi en mouvement, continuer de se développer, affiner ses sensations pendant l’action et actualiser ce formidable potentiel que nous avons en tant qu’être humain, potentiel qui reste intact quoi que nous ayons vécu jusque-là. RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS AUPRÈS DE CHRISTINE PETRE espace.mouvement@orange.fr ou 06 86 71 35 44

Une coordination harmonieuse de trois de nos sens assure le maintien de notre équilibre. Ces 3 sens correspondent à 3 systèmes chargés d'envoyer des informations au cerveau : le système visuel, le système vestibulaire et le système proprioceptif. Lors de ce prochain atelier nous nous intéresserons plus particulièrement à deux de ces systèmes : Le système vestibulaire & le système proprioceptif. Comment le Feldenkrais nous aide-t-il à mobiliser ces 3 systèmes ?

Tisser des pratiques de Feldenkrais et de Méditation Relâcher les tensions et se mettre à l'écoute de ses émotions et accompagner leur transformation.

Stage découverte tout public

Voici l'occasion de prendre soin de vous. En participant à un atelier Feldenkrais™, nous pensons que vous vous sentirez bientôt ressourcé et que vous retrouverez du peps ! Une fois par mois, vous pouvez participer à l'un des ateliers de courte durée que nous organisons le week-end. Beaucoup d’entre nous souffrent de maux de tête et de douleurs associées au niveau du visage, des yeux, du cou et du dos. Un lien avec les habitudes de port de la tête et de positionnement de la mâchoire peut souvent être constaté. Pour plus d'informations, veuillez consulter notre site internet.

3 séances de durée différente au cours de l’après-midi. 3 façons d'explorer ce qui rend nos doigts si précieux, habiles, dans le jeu et la douceur. Pause : infusions-goûter garantie !

L’usage de notre dos dans les mouvements déterminent la conscience que nous en avons. Aucune action quotidienne sans investir le dos. Et souvent nous nous éveillons à notre dos dès que les tensions, contractions se font sentir – 3 séances de durée différente seront pratiquer au cours de l’atelier. 3 séances pour impliquer le dos dans des processus de mouvements très différents les uns des autres. Avec une pause café-thé - Une question ? N’hésitez pas : contactez Nathalie Touaty au 06 62 07 09 77