Agenda des stages de la Méthode Feldenkrais™

Prendre conscience de son plancher pelvien à travers la différenciation entre bassin et hanches.

Cette pratique de correction posturale et de renforcement osseux créé par Ruthy Alon (trainer Feldenkrais) Cette pratique développée par Ruthy Alon se propose d'élaborer un moyen holistique d'auto-éducation qui peut servir à la prévention de l'ostéoporose, ainsi qu’à la préservation d’une posture fonctionnelle adaptée. La formation de base peut être envisagée comme une découverte, ou comme un projet d'enrichissement de vos pratiques professionnelles. Elle ouvre à la formation diplômante.

En mouvement, ... Goûter au silence intérieur. Qu'est-ce qui bouge lorsque je médite ? Qu'est-ce qui est présent lorsque je bouge ? Explorer le mouvement, se laisser traverser par le souffle, par ce qui est là, maintenant. Se laisser toucher, se laisser surprendre. C'est un temps pour prendre soin de soi en toute simplicité et dans la joie de se sentir vivant. TARIF 300€ - Ce tarif inclut la pédagogie et l’hébergement en chambre double ou triple. REPAS Formule "Auberge espagnole" chacun.e apporte de quoi mettre en commun pour tout le groupe. Petits déjeuners libres. Une soupe vous accueillera pour le premier soir.

Les fonctions de "phonation, articulation, déglutition" s'actualisent sur un support physique commun : la sphère bucco-laryngée et les différents organes qui la mettent en mouvement et en varient les volumes. Elles sont conditionnées par leur degré de liberté, de mobilité et de différenciation. Ce stage permettra de mieux comprendre les relations entre cette sphère bucco-laryngée et la colonne vertébrale, le regard, les appuis, la dynamique de la ceinture scapulaire, la fonction respiratoire, à travers un réel vécu sensori-moteur.. À partir de là, il deviendra aisé de saisir ce qui limite les patients ou élèves et de découvrir comment, par des explorations simples dont nous aurons démonté les principes et mécanismes, nous pourrons les aider, non pas à imiter un modèle extérieur ou fixer un comportement vocal ou articulatoire jugé meilleur que le précédent, mais à redécouvrir une articulation fluide et authentiquement expressive (adaptée aux besoins de l'instant) et une déglutition libre, ainsi qu'à développer une voix saine et timbrée. Les séances pratiques d'exploration et de prise de conscience permettront de : - Sentir la mobilité de l'arrière de la langue et du larynx pour une déglutition libre. - Développer la détente et la mobilité des mâchoires inférieure et supérieure, des lèvres et de la langue, ainsi que leur différenciation pour une articulation fluide, précise et sans effort. - Libérer les suspenseurs du larynx en relation avec l'équilibre tête-épaule, la souplesse de la mâchoire et de la cage thoracique. - Mieux comprendre le dynamisme de l'accolement des cordes vocales pour une phonation saine et riche en harmoniques. - Découvrir les espaces dans lesquels la voix parlée ou chantée se colore, et apprendre à moduler leur forme pour modifier le timbre, l'émotion, l'expressivité de la voix. Nous verrons comment développer la coordination sensori-motrice, diversifier les formes de l'attention, affiner la curiosité des patients ou élèves et devenir plus efficace dans les diverses pratiques thérapeutiques. INSCRIPTION : espacedutempspresent@sfr.fr

Zone de passage entre le bas du dos et la nuque, cette région est également le réceptacle de nos émotions. Il est important qu’elle trouve sa souplesse, grâce notamment à la respiration, pour éviter des maux de dos et d’épaules.

Des exercices doux et simples qui vont détendre la mâchoire et le visage. Des effets positifs sur la nuque, les épaules, la respiration et le sommeil...

Explorons les mouvements de la mâchoire pour sentir et comprendre ce qui la limite. Comment une mâchoire plus libre permet une meilleure fonctionnalité du reste du corps ?

Atelier mensuel à thème tout public

Chaque atelier du Samedi propose un thème de pratique qui lui-même s’articule sur toute l’année. Pour cette saison 2024-2025, le thème est « De nos grandes articulations” Un atelier c’est 3 séances différentes de “Prise de conscience par le Mouvement“; c’est une façon d’ approfondir et de compléter votre pratique hebdomadaire. C’est aussi une manière de découvrir la méthode Feldenkrais™, ou de vous donner un rendez-vous mensuel! - Contenu à venir -

Le Système Sounder Sleep est une méthode d’autorégulation naturelle en cas de troubles du sommeil. Il emploie des techniques simples qui rétablissent la respiration naturelle, aident à se protéger de l’influence du stress pendant la journée et induisent le sommeil le soir et après des réveils nocturnes. Ces exercices sont faciles à apprendre et à intégrer dans votre vie quotidienne.

Atelier à Ivry-sur-Seine ou en visio Le bassin, les hanches, les genoux et les pieds sont les piliers de notre mobilité. 
 Au programme cet atelier Feldenkrais : * Soulager vos tensions dans le bassin et les genoux

 * Améliorer votre posture et votre équilibre

 * Favoriser un ancrage souple et vivant Accessible à toutes et tous 
Les places sont limitées, (petits groupes) Inscrivez-vous dès maintenant auprès de Claire Berthelin : 06 43 11 34 16

Stage mensuel. Thème tout public

Vous souhaitez améliorer la qualité de votre assise, découvrir des explorations qui vont vous permettre de vivre avec moins de fatigue et de douleur, et plus de sensations agréables. Apprendre à sentir ce qui vous fait mal, et à modifier votre posture par des jeux en développant conscience et sensorialité. J’ai le plaisir d’accueillir les débutant.e.s et les avancé.e.s. Apportez SVP un tapis et un plaid Lieu : Studio Biped 16 rue Geoffroy L'Asnier 75004 Paris / Renseignement & Inscription : laurencebertagnol@orange.fr (Max: 16 personnes)

Nous ne sommes pas toujours conscients de l’influence de la fonction du regard sur notre organisation squelettique et musculaire. Par des leçons de Prise de Conscience par le Mouvement™(PCM), vous pourrez découvrir cette relation entre la vision et la façon de bouger. En améliorant la qualité de votre vue, vous découvrez une organisation de vos mouvements plus fluide. En améliorant la qualité de vos mouvements, amenez votre vue à retrouver douceur et agilité. Le système nerveux se calme et la vie devient plus simple !

Venez prendre un moment pour vous en réalisant des mouvements doux et légers en explorant les possibilités d'ouvrir votre cage thoracique, de sentir son fonctionnement, sa respiration, ces parties osseuses dont les côtes, le sternum, la chaine des vertebres qui ont leur rôle. Les os viennent en premier plan avec le système squelettique qui nous aide à nous déplacer dans l'espace et en relation avec la gravité. les muscles bougent les os et les nerfs stimulent les muscles qui déplacent le squelette. Tapis non fourni Réservation et infos / 0661595179.

Trois intervenantes : Voix Barbara Weiss Danse Contemporaine Maud Cloetens Feldenkrais Patricia Delord

Atelier accessible à tous sans pré-requis. Une matinée à développer l’aisance du mouvement, l’image de soi et l’expérience de gestes confortables. Venez avec un tapis de sol (prêt possible sur demande), des vêtements qui laissent libre de bouger et votre curiosité. ☕️🍪 Pause gourmande OFFERTE 🛖 La Cabane à Conseils - 11b rue Lafayette à Vesoul 🧮 35€ un atelier, tarif dégressif pour 3, 6 ou 9 (série complète). RÉSERVATION OBLIGATOIRE Me contacter : 06.74.32.07.41 ou aurelie.morel@outlook.fr

Dans une respiration globale la voix trouve des espaces nouveaux pour relier l'intérieur et l’extérieur. de vous-même

"L'œil intérieur" Atelier Somatique – L’Œil Intérieur : Développer la Perception et l’Alignement Plongez dans une exploration de la vision intérieure pour harmoniser votre posture et affiner votre ressenti corporel. Cet atelier vous invite à découvrir comment la perception visuelle influence votre équilibre, vos mouvements et votre état intérieur. En mobilisant l’attention sur « l’œil intérieur », vous apprendrez à libérer les tensions du visage, du cou et de la colonne vertébrale, favorisant une présence plus centrée et une meilleure clarté d’action. Objectifs du stage : * Affiner la perception sensorielle et développer une vision intérieure plus claire. * Relâcher les tensions oculaires et retrouver une fluidité dans la tête, le cou et le haut du corps. * Améliorer la coordination et la posture grâce à un alignement guidé par la perception visuelle interne. * Favoriser une plus grande connexion entre l’attention, la respiration et le mouvement. Au programme : * Explorations somatiques autour des yeux, du regard et de leur lien avec la posture globale. * Pratiques douces inspirées de la méthode Feldenkrais, du Body-Mind Centering et de techniques de relaxation oculaire. * Jeux de perception pour élargir le champ visuel et développer une conscience spatiale plus fine. * Moments de retour à soi pour cultiver l’écoute intérieure et la présence dans le mouvement. Pour qui ? 
Cet atelier s’adresse à toute personne souhaitant améliorer sa posture, réduire la fatigue visuelle et retrouver une plus grande harmonie corporelle. Il est ouvert aux praticiens corporels, artistes, thérapeutes et à toute personne curieuse de cultiver une relation plus fine avec son corps et son regard intérieur. Pourquoi participer ? * Soulager la fatigue oculaire et les tensions du haut du corps. * Développer une présence plus ancrée et un alignement global. * Explorer la relation entre vision, mouvement et équilibre. Inscription et informations complémentaires :
Contactez-moi pour toute question ou pour réserver votre place. Les places sont limitées afin de garantir un accompagnement personnalisé.

Matinée Feldenkrais approfondissant la relation entre respiration globale et expression vocale. Après-midi improvisation danse guidée autour des pratiques de danse butoh et la recherche d'authenticité dans l'expression du mouvement.