Agenda des stages de la Méthode Feldenkrais™

Chercher les points d'appui dans les os et leurs spirales pour utiliser le sol et la verticalité dans le mouvement.

Matinée Feldenkrais approfondissant la relation entre spirale des os et légèreté du mouvement Après-midi improvisation danse guidée autour des pratiques de danse butoh et la recherche d'authenticité dans l'expression du mouvement.

(Re)découvrir son corps à travers la Méthode Feldenkrais® pour un mouvement plus facile, plus agréable, plus performant … Et amener ce nouvel état d'être dans une danse douce, ample, contemporaine, A l’écoute de soi, libre de son expression, en lien avec la musique, le groupe, l’espace, l’instant.

Notre pied est plus complexe que nous le percevons – il se compose de 26 os reliés entre eux par une multiplicité d’articulations. Mais nous lui faisons trop souvent porter des chaussures inadaptées et cela sur un revêtement dur et ennuyeux. Il devient alors lui-même dur, insensible et engourdi, ce qui nous fait perdre de la stabilité et de l’équilibre. Apprenez dans ce cours à le rendre plus souple, plus agile et plus sensible.

Une série de 16 leçons de mouvements Feldenkrais, une fantastique opportunité d’améliorer les fondements de votre mouvement en rendant faciles les mouvements de base sur lesquels les mouvements beaucoup plus complexes sont basés ou composés, et dont ils dépendent certainement. Suivie d’une serie de 8 leçons pour ameliorer la coordination des mouvements, la posture, l’équilibre et l’orientation dans l’espace, la force et la coordination des muscles centraux du corps; un sentiment de liberté et de sécurité intérieures. La vitalité et le soulagement. La résilience et l’adaptabilité ainsi que la facilité de marche et les performances athlétiques.

Utilisez vos côtes, votre diaphragme et votre abdomen. Dans cette serie vous trouverez des leçons inspirés de Gaby Yaron « Breathing and Stability ». La dernière leçon est inspirée de la leçon Feldenkrais i Seesaw Breathing. Plusieurs fois par jour, à chaque minute, nous respirons, généralement sans effort conscient et, espérons-le, sans interruption majeure, même pendant notre sommeil. En effet, la respiration est essentielle à la vie. Cela semble si simple, mais respirer est une fonction motrice complexe.

Améliorez votre posture avec le Feldenkrais 12 leçons inspirés de la serie unique de Gaby Yaron, c’est un must pour les praticiens Feldenkrais. Courte et agréable, elle vous explique comment choisir les leçons d’éveil par le mouvement et vous guide à travers des leçons d’ATM que vous ne trouverez nulle part ailleurs.

La souplesse des épaules est essentielle pour réduire le risque de blessure et améliorer votre bien-être. Des épaules plus confortables et bras plus légers. En explorant l’interaction entre vos omoplates, vos clavicules, votre poitrine et votre bassin, et en prêtant attention à la façon dont vous bougez, vous apprendrez à minimiser les efforts inutiles. Cela vous permettra d’être plus à l’écoute des besoins de votre corps et d’améliorer votre bien-être général. Dans cette serie vous apprendrez à – Explorer la relation entre les épaules, les omoplates, les clavicules et la poitrine – Découvrir comment les bras et les mains contribuent à la liberté des épaules – Intégrer les mouvements de la colonne vertébrale et du bassin pour protéger les épaules. Une bonne occasion d’explorer la structure de vos épaules et leur relation avec le reste de votre corps!!!

Feldenkrais pour les seniors: Bouger ensemble ! 10 leçons Feldenkrais pour les seniors inspirées de la série de Moshe Feldenkrais Elder Citizens. Cette série de leçons, une post-formations est basée sur le livre de Moshé Feldenkrais « La conscience par le mouvement ». Le titre de l’ouvrage original en hébreu peut être traduit par « Améliorer les capacités ». Le titre anglais de la partie B du livre, dite pratique, est « Doing to understand » (faire pour comprendre). Nous explorerons ces leçons dans l’ordre où elles ont été conçues : théorie appliquée, compréhension incarnée.

Cet atelier est destiné aux femmes se pratique en salle à Ivry ou en visio de chez vous. Les mouvements proposés visent à re-dynamiser notre périnée.  Le rôle du périnée est de soutenir les organes de notre petit bassin. Les muscles qui le composent assurent également le contrôle de nos sphincters. Notre corps, tel un orchestre, se compose d’instruments précieux qu’il s’agit d’accorder pour en jouer avec plaisir. Chaque instrument participe à l’harmonie de l’ensemble. Ainsi, la pratique des mouvements proposés nous fait découvrir la tonicité, la détente du périnée et nous permet de prendre conscience de nos sensations.    Prévoir un endroit au calme où vous pouvez vous allonger confortablement au sol, une couverture, des vêtements souples et des coussins.

Respirez c’est le printemps! avec une cage thoracique mobile, un diaphragme vivant, équilibre émotionnel.

Un temps d'exploration pour renouer avec notre aptitude à sentir à travers le mouvement. Chaque atelier aborde une thématique spécifique permettant d'amener de la conscience dans l'usage de soi. Cela permet de bouger mieux, améliorer sa coordination, son équilibre, sa souplesse, sa respiration, son attention, de réduire les tensions, les douleurs.... Ateliers accessible à tous et à tous âges Places limitées et sur réservation enmouvements.eider@gmail.com Dates Ateliers 2024 | Samedi 5 octobre, 9 novembre, 14 décembre 2025 | 18 janvier, 8 février, 8 mars, 5 avril, 3 mai, 14 juin

Que vous soyez novice ou adepte du Yoga ou du Feldenkrais® ce stage résidentiel, accessible à toutes et tous, invite à la découverte comme à l'approfondissement de vos pratiques. Chaque demi-journée ou module comprend une exploration Feldenkrais et une séance de yoga. Soit 4 demi-journées ou modules, au choix, tout au long du we. Vous pourrez au fil des heures apprécier la complicité douce et harmonieuse de ces 2 pratiques.Pour le Feldenkrais il s'agit de développer la conscience corporelle qui invite à explorer les flexions, les extensions, les torsions souvent incluses dans les postures de Yoga. Un florilège de mouvements tout en conscience sur ce chemin allant de l'impossible au possible, du possible au facile, du facile à l'agréable. Quant au Yoga, les séances « essentiellement d'Hatha Yoga » proposées célèbrent l'union du corps et de l'âme qui ramène équilibre et harmonie. Eveil sensoriel, respiratoire et articulaire préparent le corps à accueillir les postures. Elles sont abordées dans la lenteur, avec le soutien du souffle et nous prendrons le temps de les tenir, les approfondir, les ressentir.Des textes puisés dans la philosophie indienne ou occidentale, de la musique, de la poésie, ponctuent et enrichissent les cours pour faire de chaque séance de Yoga un long temps de méditation.

Apprivoiser le sommeil. Une respiration naturelle accompagnée par de mini-mouvements.

Libérez la mâchoire ! Des études ont montré que l’amélioration de la mobilité de la mâchoire peut soulager la tension dans la région pelvienne et vice versa. En outre, si les hanches ou la mâchoire sont déséquilibrées, il y a de fortes chances que l’autre partie le soit également. Avec cette serie de 15 leçons insiprés des meilleurs formateurs américains vous allez apprendre à sentir la difference.

Sortir de la douleur ! Inspirés de la serie de Mark Resse Moving out of pain, les 16 leçons conviennent non seulement aux personnes souffrant de douleurs récurrentes, mais aussi à tous ceux qui souhaitent des leçons de Feldenkrais douces, au rythme lent et faciles à mettre en œuvre.

L’émancipation des femmes: L’affirmation de soi: une nouvelle manière d’être féministe « Une alliance de puissance et de confiance » Se délier des entraves du traumatisme pour libérer la puissance en soi. Êtes-vous à la recherche de l’épanouissement personnel, voulez-vous faire émerger votre vision profonde, de valeurs, de rêves, d’ambitions, de désirs? 12 leçons de la méthode Feldenkrais pour se délier des entraves et recuperer sa souplesse dans la poitrine

Soulager l’arthrose grâce à la pratique de la méthode Feldenkrais. 21 leçons pour prévenir et soulager la douleur de vos articulations. Entièrement dédiées à ce mal qui touche près de 10 millions de Français. Une seroie de leçons du mouvement Feldenkrais pour tous ceux qui ont des problèmes de genoux, de hanches, de voûtes plantaires, de jambes lourdes ou d’articulations enflammées. Et pour tous ceux qui souhaitent simplement plus de souplesse et de résistance dans leurs mouvements. Vous pouvez apprendre à vous libérer de vos problèmes de genoux et à améliorer vos fonctions !

Manger, parler, chanter… nécessitent de pouvoir ouvrir la bouche dans des orientations très riches. Quelle qualité de respiration, d’articulation et de relâchement pour le bassin et la nuque quand les mâchoires sont détendues ?

Parce que nous passons tant de temps inconfortablement assis.es sur une chaise, voila l'occasion de découvrir comment y trouver confort et disponibilté. Trouver l'appui des pieds, ajuster le bassin, mobiliser les hanches pour garder le bas du dos libre, la colonne vertèbrale longue et prête à l'action.