Agenda des stages de la Méthode Feldenkrais™

"Respiration et nerf vagal"
Atelier Somatique – Respiration et Nerf Vagal : Retrouver Apaisement et Vitalité

Explorez la puissance de votre souffle pour réguler votre système nerveux et cultiver un état de calme profond.

Cet atelier vous invite à découvrir le lien intime entre la respiration et le nerf vague, acteur clé de la régulation du stress, de l’équilibre émotionnel et de la vitalité. En développant une respiration plus consciente et fluide, vous apprendrez à détendre votre système nerveux, favorisant ainsi un relâchement global du corps et un apaisement de l’esprit.

Objectifs de l’atelier :

* Comprendre le rôle du nerf vague dans la régulation du système nerveux.
* Apprendre des techniques respiratoires qui stimulent le nerf vague pour favoriser la détente.
* Libérer les tensions du diaphragme, de la cage thoracique et du cou.
* Développer des outils pour cultiver la résilience face au stress et aux émotions.

Au programme :
* Explorations somatiques axées sur la respiration et l'activation du nerf vague.
* Pratiques guidées pour libérer les blocages du diaphragme et des muscles respiratoires.
* Respiration douce et profonde, favorisant la relaxation et l’ancrage.
* Temps de retour à soi pour observer les effets du souffle sur la posture et l’état intérieur.

Pour qui ?
Cet atelier est ouvert à toute personne cherchant à améliorer sa gestion du stress, à retrouver un équilibre émotionnel ou à approfondir sa connexion avec son corps. Il s’adresse aux praticiens corporels, artistes, enseignants et à toute personne curieuse du lien entre souffle et bien-être.

Pourquoi participer ?
* Retrouver calme et vitalité par la respiration.
* Apaiser le système nerveux et libérer les tensions corporelles.
* Développer une meilleure résilience face au stress quotidien.
Inscription et informations complémentaires :
Pour toute question ou pour réserver votre place, n’hésitez pas à me contacter.