Feldenkrais à partir de son expérience, propose non seulement des explications, des exercices de pratique, des « prises » de Jiu-Jitsu, mais aussi une méthode qui fonctionne pour l’Art du combat : « elle augmente, …, la rapidité de décision, elle donne la santé, elle accroît la rapidité et l’agilité, elle développe une belle coordination des réflexes et des réactions et, ce qui est de la plus haute importance, elle forme la confiance en soi. »