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Les Dimanches Feldenkrais de 12h à 14h à Micadanses. Je vous propose une thématique à chaque stage mensuel. J’ai le plaisir d’accueillir les débutant.e.s et les avancé.e.s. Apportez SVP : tapis, plaid et serviette de bain. Pour les inscriptions et renseignements : laurencebertagnol@orange.fr

La méthode Feldenkrais s’attache souvent à la structure squelettique mais ne saurait oublier le rôle décisif des muscles, principaux facteurs du mouvement. Améliorer notre mobilité, notre souplesse, notre équilibre passe par un engagement plus juste de nos systèmes musculaires. Elasticité, ouverture, aisance dans l’action, libération des tensions et des douleurs dans nos gestes quotidiens sont les horizons de cette approche.

9h30-13h. Développer la capacité à rester centré et serein quelques soient les urgences et les pressions extérieures par des leçons simples de respiration, de conscience de vos rythmes internes. Maîtriser le rythme de vos actions en prenant conscience de ce qui vous empêche et de ce qui vous donne une sensation de confort, quelque soit la vitesse ou la lenteur à laquelle vous allez.

Vous retrouverez un bon usage de la colonne vertébrale, véritable chaine articulée. Vous libérerez les épaules et la nuque, carrefour entre les mouvements de la tête, des bras et du centre.
9 stages thématiques, un samedi par mois, d'octobre à juin
Stages ouverts à tous
Horaires : 9h30-12h30
Avec Sabine Jourdan

12 Décembre 2021 - volet 3
Apprendre de la pesanteur avec allégresse : Retrouver force et aisance à partir du centre.

STAGES LES DIMANCHES au Dojo Saint Ambroise ( 11ème ) 1 FOIS PAR MOIS de 14h à 17h30

Quand les mâchoires sont serrées, notre nuque est tendue, nous respirons mal, notre voix ne peut s'épanouir.

Les mouvements que nous allons explorer vont  vous apporter une grande détente dans le dos et sur le visage, ouvrir votre respiration.

STAGES LES DIMANCHES AU DOJO ZEN DE PARIS (13ème) 1 FOIS PAR MOIS de 14H à 17h

Ce cycle d'ateliers du jeudi matin bi-mensuel proposera de leçons Feldenkrais autour de l’équilibre et la marche ; en y incluant la position assise, debout et toutes les transitions entre s’allonger, s’asseoir et se mettre debout. Nous allons toujours retrouver notre dialogue avec le sol en position allongée sur le dos, mais pas en exclusivité.

Ce cycle d'ateliers du jeudi matin bi-mensuel proposera de leçons Feldenkrais autour de l’équilibre et la marche ; en y incluant la position assise, debout et toutes les transitions entre s’allonger, s’asseoir et se mettre debout. Nous allons toujours retrouver notre dialogue avec le sol en position allongée sur le dos, mais pas en exclusivité.

Ce cycle d'ateliers du jeudi matin bi-mensuel proposera de leçons Feldenkrais autour de l’équilibre et la marche ; en y incluant la position assise, debout et toutes les transitions entre s’allonger, s’asseoir et se mettre debout. Nous allons toujours retrouver notre dialogue avec le sol en position allongée sur le dos, mais pas en exclusivité.

Quelle est la dynamique de la marche qui correspond à votre confort intérieur? Quand avez-vous la sensation que faire un pas est une chute en avant et à quel moment trouvez-vous l'élan d'aller vers le futur sans aucune appréhension? Des leçons Feldenkrais simples autour de la marche pour faire des parallèles entre action physique et état intérieur.