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Appréhender le sol par le pied est essentiel: pour l’équilibre postural, pour une mobilité et une disponibilité. Si Le pied est complètement lié à la marche; il est nécessaire à une proprioception sensorielle : il donne des informations multiples au cerveau.Sa structure osseuse et musculaire est étonnante ! Découvrons comment nos pieds sont vivants!

Nous allons décliner le grand thème annuel  Vivre au quotidien, avec légèreté et courage ! dans la variation de ce mois. Chaque dimanche nous aborderons d'un angle un peu différent la même question du corps en mouvement et du mouvement incorporé ou mouvement vécu. C'est simple et puissant.

Les Dimanches Feldenkrais à Micadanses - 19/11 de 12:00 à 14:00 - Pratiquer la méthode Feldenkrais c'est découvrir de nouvelles façons de bouger, réduire ou faire disparaître tension, fatigue et douleur, retrouver un fonctionnement plus efficace et harmonieux, développer sa créativité. J’ai le plaisir d’accueillir les débutant.e.s et les avancé.e.s. Apportez SVP : tapis et plaid

Souffrez-vous souvent de douleurs au cou, de maux de tête ou de tension au niveau des épaules ? Depuis l'utilisation massive des ordinateurs, de telles plaintes sont fréquentes. Elles peuvent cependant avoir d'autres origines, comme nos habitudes de mouvements et certaines postures fréquentes. Dans ce cours, nous recherchons comment trouver des moyens afin d’atténuer votre inconfort et de vous prémunir contre les tensions à venir.

Combien peut-il être plaisant et nécessaire de trouver du volume, de la largeur et de la mobilité, non seulement dans la cage thoracique mais dans la totalité de notre corps, du visage à nos pieds !

Il ne s’agira en aucun cas de figer notre respiration dans une forme mais de la rendre la plus libre possible pour qu’elle puisse s’adapter à nos besoins, nos activités, notre état émotionnel…

Redécouvrir et développer une Respiration libre et adaptée à nos besoins...

À l'occasion de nombreuses explorations (dilatation narinaire, ouverture et mobilisation différenciée de la cage thoracique, détente et souplesse du diaphragme, des trapèzes et de la paroi du ventre...) chacun découvrira comment retrouver une respiration confortable, calme, simple et plus adaptée à chaque instant, chaque émotion et chaque action de la vie

Pour lutter contre l'insomnie, on va d'abord calmer le système nerveux dans la journée par la respiration synchronisée avec des petits mouvements simples, facilement intégrables pour les refaire ensuite au coucher ou pendant la nuit.

Ces explorations sur 4 ateliers nous permettront de changer notre rapport au sommeil. Nous allons vivre des expériences sensorielles visant à nous apaiser de jour comme de nuit.

Samedi 25/11 de 12:00 à 14:00 Laurence est accompagnée par la pianiste Catherine Cheyssial. Ces stages s’adressent aux amateurs et aux professionnels de la danse et des pratiques somatiques. Il s’agit de passer d’une préparation technique sensible à l’improvisation, la composition et l’interprétation en développant une relation fine à la musique. Cette pratique peut être l’occasion d’une découverte, d’un training ou d'une récupération

Le Système Sounder Sleep [« sommeil plus profond »] est une méthode d’autorégulation naturelle en cas de troubles du sommeil. Il est issu des expériences et observations de son fondateur Michael Krugman. Michael a étudié les travaux révolutionnaires du Dr Moshé Feldenkrais, des méthodes d'autoguérison traditionnelles et modernes telles que le Yoga et le Qi Gong, ainsi que des techniques de méditation.

Prenons le temps d'écouter notre souffle...