Anciens stages

Nombreuses sont les personnes à se plaindre de maux de dos. Comment éveiller cette chaîne articulée qui relie le bassin à la tête et sentir que le dos peut être un arbre de vie souple et dynamique pour un meilleur confort au quotidien ?

Le corps, dans sa globalité, peut être comparé à un orchestre composé d’instruments précieux, chaque instrument s’affirme dans l’harmonie de l’ensemble : 

- Chaque atelier sera différent, 

- Les différents thèmes abordés peuvent être, le dos, les mains, le périnée, le ventre, les genoux, le visage, le diaphragme, les yeux...  

« La relation entre l’intention et l’action »

Découvrir ou re-découvrir l'importance de l'influence du bassin dans nos tous nos gestes simples et plus complexes,  vers la fluidité, l'aisance et la sensation de moindre effort.

Les ateliers du samedi saison 2020-2021 autour du thème

"Parce que notre squelette nous raconte"

Une fois par mois le samedi de 9h45 à 13h

enseigné par Nathalie Touaty

Stage un dimanche par mois, au studio Biped de 12h à 14h

Les thèmes seront donné en juillet - 

La suite sera programmée en novembre pour le reste de l'année

J’ai le plaisir d’accueillir les débutant.es et les avancé.es

Suite aux mesures sanitaires apportez SVP : un tapis de Feldenkrais, gymnastique ou yoga / un plaid / et mousse ou cousin pour la tête
 

avec Chloé Touchais, praticienne de la Méthode Feldenkrais
et Daphné Achermann, danseuse-performeuse et musicienne

Prendre conscience de nous-même, de notre corps, à travers le mouvement,
pour l’habiter le mieux possible, pour tirer parti de nos potentiels,
tel est l’un des buts vers lequel tend la Méthode Feldenkrais.
C’est une forme particulière d’apprentissage qui prend ses racines
dans les…

Stage avec possibilité d'hébergement sur place. Toutes les informations pratiques vous seront envoyées sur demande.

Jouer avec les mouvements et les sons

explorer pour sentir nos habitudes

et ce qui nous est inhabituel,

découvrir une pluralité de variations,

apprendre de notre voix et trouver plus d'aisance.

Lieux de passages entre nos bras et notre buste, les épaules sont parfois des lieux de douleurs ou

de restrictions de mouvements. Les impacts sur la posture du cou, la suspension du larynx et donc

la qualité de la voix sont souvent perçus intuitivement par chacun de nous. Nous aborderons des

séances détaillées pour affiner la perception de cette région et jouer avec les nombreuses mobilités

que nous…

Nous nous sommes construits par mimétisme, habitude, accident de la vie ou par hasard de telle façon que l’asymétrie est constitutive de tout être humain : gaucher ou droitier, plus stable sur une jambe, un œil qui travaille plus, une façon de respirer différente d’un côté et de l’autre... Jouons à prendre conscience de ces différences, à varier la palette de nos possibilités pour être plus riche dans nos mouvements afin…

" Respirer librement "

Atelier respiration et voix les samedis de 16H à 18h (par zoom pendant le confinement)

Comment trouver une juste verticalité,  sans effort, propice au travail de la voix ?  Comment retrouver une respiration confortable, calme, réduire tensions et douleurs dans le dos, le ventre, les épaules pour…

Votre regard vous sert souvent de point fixe, de point d'appui. Prendre votre point d'appui à l'extérieur vous limite dans votre mobilité. Vous pouvez regagner en mobilité et en confiance en vous en libérant les eyux lors de vos mouvements et de vos déplacements.

L’axe central de notre corps permet à la fois de la stabilité et de la flexibilité. Notre mode de vie fait souvent ressortir l’aspect statique et a tendance à négliger la variété des mouvements possibles. Au cours de cette série vous ferez l’expérience des manières dont vous pouvez développer votre mobilité sans avoir à recourir à une augmentation d’effort ou à de l’exercice physique…

Explorer ce lieu de mouvement que sont les côtes, le sternum, être à l'écoute de l'émotion qui peut émerger, être en lien à soi et à son environnement

Atelier mensuel du samedi matin entre 10 h et 12 h. Un thème par trimestre décliné en trois volets ( chaque atelier peut être suivi indépendamment  des autres)

Nos épaules sont la base arrière de notre capacité à faire dans le monde. Elles permettent aux mains et au bras d'explorer alentour. Souvent elles fatiguent et nous fatigue en retour. Comment leur permettre de retrouver une zone de repos qui nous apporte plus de légèreté ?

Les ateliers du samedi saison 2020-2021 autour du thème

"Parce que notre squelette nous raconte"

Une fois par mois le samedi de 9h45 à 13h

enseigné par Nathalie Touaty

Quand ?

Atelier proposé le samedi 13 novembre 2020 de 10h à 12h.

Pour qui ?

Ouvert à tous, sans limite d'…

9 h 30 / 12 h 30

Explorer la mobilité du bassin, point d’ancrage des lombaires, permet de créer le lien à cette courbe parfois ressentie comme douloureuse ou absente. Plus de relâchement et de mobilités influenceront la liberté des jambes et l’équilibre vertébral jusqu’à la tête.

Pour retrouver calme et énergie à Ouistreham, dans un cadre idéal, hôtel **** intégré au centre de thalassothérapie, en demi-pension,  chaque jour, deux soins de thalasso, une séance Feldenkrais d'une heure et quart, accès libre à l'espace détente, (piscine d'eau de mer, sauna,hammam, jacuzzi, salle de fitness et cardio).

9 h30 - 16 h 30.

une journée par trimestre.

Développer un corps sensible et conscient pour une créativité authentique. Utiliser des outils simples, gouache, encres, terre,  pour laisser l'expression poétique et artistique prendre sa place. Sans limites techniques, en vous approchant de vous-même par la conscience du mouvement et de votre état intérieur.

Comment retrouver une sensation d'espace intérieur et extérieur en dégageant les tensions et respirer pleinement.

Ce stage est ouvert au tout public ainsi qu'aux personnes déficientes visuelles.

En prenant conscience du rôle essentiel des articulations des hanches dans la plupart de vos actions, vous aidera à appréhender une mobilité nouvelle.

Le Système Sounder Sleep est une méthode d’autorégulation naturelle en cas de troubles du sommeil. Il emploie des techniques simples qui rétablissent la respiration naturelle, aident à parer à l’influence du stress pendant la journée et induisent le sommeil le soir et après des réveils nocturnes. Les exercices que l’on applique sont faciles à apprendre et à intégrer dans…

Stage un dimanche par mois, au studio Biped de 12h à 14h

Les thèmes seront donné en juillet - 

La suite sera programmée en novembre pour le reste de l'année

J’ai le plaisir d’accueillir les débutant.es et les avancé.es

Suite aux mesures sanitaires apportez SVP : un tapis de Feldenkrais, gymnastique ou yoga / un plaid / et mousse ou cousin pour la tête
 

Explorer ce lieu de mouvement que sont les côtes, le sternum, être à l'écoute de l'émotion qui peut émerger, être en lien à soi et à son environnement

Comment faire pour que ces piliers que sont les lombaires s'aèrent ? Notre bas du dos est sans cesse sollicité et pour qu'il garde sa force intacte, il doit pouvoir rester souple. Nous permettrons aux vertèbre les plus basses de respirer un peu, et verrons comment les solliciter sans forcer.

Pendant cet atelier sur 2 matinées, nous explorerons la mobilité de nos mâchoires.

Nous irons à la recherche des espaces que nous pouvons dénouer de la mâchoire , à la nuque....

Nous ferons des liens avec notre équilibre et notre liberté de mouvement.

                     Le sommeil naturel est l’antithèse de l’effort        M. Krugman

Cet atelier vous propose de découvrir le Sounder Sleep System (inspiré de la Méthode Feldenkrais, et de la méditation).

Les ateliers du samedi saison 2020-2021 autour du thème

"Parce que notre squelette nous raconte"

Une fois par mois le samedi de 9h45 à 13h

enseigné par Nathalie Touaty

9 h 30 - 12 h 45.

Bien relier votre cage thoracique et votre bassin permet aux fonctions essentielles de s'améliorer. être capable de différencier ces deux volumes sans les couper l'un de l'autre, donne de l'aisance dans vos changements de directions, ...

9 h 30 / 12 h 30

L’axe central de notre corps permet à la fois de la stabilité et de la flexibilité. Notre mode de vie fait souvent ressortir l’aspect statique et a tendance à négliger la variété des mouvements possibles. Au cours de cette série vous ferez l’expérience des manières dont vous pouvez développer votre mobilité sans avoir à recourir à une augmentation d’effort ou à de l’exercice physique…

Pour que les bras soient mobiles et légers, chaque articulation doit jouer son rôle. Un peu d’huile de coude pour que l’énergie passe mieux depuis la main qui touche vers le cœur ?

Stage un dimanche par mois, au studio Biped de 12h à 14h

Les thèmes seront donné en juillet - 

La suite sera programmée en novembre pour le reste de l'année

J’ai le plaisir d’accueillir les débutant.es et les avancé.es

Suite aux mesures sanitaires apportez SVP : un tapis de Feldenkrais, gymnastique ou yoga / un plaid / et mousse ou cousin pour la tête
 

Atelier mensuel du samedi matin entre 10 h et 12 h. ( ne pas avoir suivi les deux premiers n'est pas un problème)

Et si je viens écouter et redonner de la souplesse à ma cage thoracique, c'est toute ma colonne vertébrale qui en sera fluidifiée....

Stage donné en distanciel sur l'application zoom.

Dimanche 13 décembre de 9h45 à 12h.

Praticienne: Anna Leibovici

Les mâchoires serrées créent des tensions dans la nuque et les épaules, nous respirons mal, notre voix ne peut s"épanouir.

Les mouvements que nous allons pratiquer vont vous apporter une réelle détente par la prise ce conscience de ces interrelations, sur le visage et jusque dans le dos . Ils participent au travail sur la voix.

Des genoux déverrouillés portent l’empreinte de la solidité du corps, qui provient de son adaptation aux forces du haut et du bas. Ils corrigent continuellement l’équilibre. Répartir l’effort le long des articulations de la jambe déploie notre facilité à marcher, monter des escaliers, danser, sauter… Attachons-nous à laisser frémir nos genoux !

à partir du 4 janvier et jusqu'au 29 janvier, 6 leçons par semaine de Prise de Conscience par le Mouvement (durée de chaque séance environ 1h). A la carte ou intensif. Conditions sur demande/ renseignements dominique.menase@wanadoo.fr ou stephanie.menase@free.fr
lundi 10h (Stéphanie), et lundi 14h30 (Dominique); mardi 10h (Stéphanie); mercredi 9h (Stéphanie); jeudi 10h (Stéphanie); vendredi 10h (Dominique).

 Hiver 2021 , Feldenkrais et randonnées en raquettes entre Vercors et Dévoluy, au vallon de La Jarjatte.

Il est possible de vous pré-inscrire; Selon les nouvelles consignes sanitaires le stage aura lieu ou pas.

9 h 30 / 12 h 30

9 h30 - 12 h 45

Pour les cavaliers, les instrumentistes, les acharnés du clavier ou de la fourchette...

De la différenciation des yeux et des mains dans la position assise.

Atelier du samedi matin entre 10 h et 12 h. Trois séances pour faire connaissance en profondeur avec sa respiration et en ouvrir les espaces. ( Chaque atelier peut être suivi indépendamment des autres)

Les stages mensuels à Avignon
Samedi 9h30-12h30

Vous explorerez la mobilité des hanches et des vertèbres lombaires, donnant au bassin une bonne "assise" sur les jambes, et permettant à la colonne vertébrale de s’ériger vers le ciel sans effort.
Avec Sabine Jourdan, praticienne certifiée

Les dimanches Feldenkrais à Micadanses, stages mensuels à partir de 16 ans.

J’ai le plaisir d’accueillir les débutant.es et les avancé.es

Apportez SVP : tapis, plaid et serviette de bain.

Studio Biped de 12h à 14h.

Lorsque l’on se tient debout, les pieds et les jambes sont responsables de la position statique de même qu’ils contribuent à la dynamique de la marche. Mais ils ne sont pas les seuls. Ce cours éclaircira l’utilisation des jambes en tant que moyen de locomotion et la manière dont elles coopèrent avec le bassin, le tronc, la colonne, la tête et les bras pour nous permettre de tenir debout en toute sécurité et de marcher…